10 продуктов, которые помогут победить целлюлит

10 produktov kotorye pomogut pobedit celljulit Диагностика

Жирная морская рыба

Появление целлюлита может быть вызвано недостатком жирных кислот в рационе. Лучше всего их найти — это жирная морская рыба, богатая омега-3 аминокислотами, которые укрепляют клетки кожи, улучшают ее структуру и эластичность. Кроме того, в рыбе содержится белок, который является оружием номер 1 в борьбе с «апельсиновой коркой». На ужин выберите океаническую сельдь, скумбрию или сардины и приготовьте их на пару. Это не только поможет вам визуально уменьшить целлюлит, но и принесет вашему организму много преимуществ для здоровья.

Лимон

Продукты из цитрусовых могут снизить действие углеводов на организм. Благодаря им углеводы быстрее перевариваются и превращаются в сахар, что положительно сказывается на уровне инсулина в организме. Более того, эти продукты способны очищать печень, и этот фактор имеет решающее значение для поддержания надлежащего уровня эстрогена в организме. Добавьте в салат немного лимонного сока не только для вкуса, но и для здоровья.

Красное вино

Употребление большого количества алкоголя приводит к увеличению целлюлита. Однако есть приятное исключение из одного бокала красного вина. Это может улучшить кровообращение и вывести токсины из организма. Главное достоинство этого напитка — такой ингредиент, как резерватол, который участвует в синтезе коллагена. В свою очередь, именно коллаген делает кожу гладкой и эластичной. Поэтому красное вино часто используют не только как напиток, но и как ингредиент косметических средств, борющихся с целлюлитом.

Куриная грудка

Постное мясо, например куриная грудка без кожи, отлично подходит для нормализации уровня инсулина. Белок также является одним из важнейших ингредиентов для наращивания мышечных клеток. Чем больше белка мы едим, тем больше строительного материала у нас будет для наших новых мышц, и, следовательно, мы будем сжигать много жира.

Лук и чеснок

Лук и чеснок издавна известны своими лечебными свойствами. Они также способны снижать уровень инсулина. Лучше всего есть эти продукты в сыром виде, добавляя их в салаты. Это поможет вывести из организма лишние токсины и шлаки. Более того, таким образом вы сможете поддерживать свою иммунную систему в тонусе.

Сыры, и особенно голубые сыры, богаты конъюгированной линолевой кислотой (CLA). Это соединение помогает естественным образом снизить уровень эстрогена. CLA содержится в продуктах на основе коровьего молока, таких как масло, сыр и молоко. Однако именно в сырах эта кислота содержится в большом количестве. Однако будьте осторожны, CLA может увеличить риск повышения уровня инсулина у людей с ожирением.

Спаржа

Длительный стресс может увеличить уровень жира в организме, что может привести к образованию целлюлита. Чтобы избавиться от плохого настроения, добавьте в свой рацион спаржу. Спаржа содержит фолиевую кислоту, которая снимает стресс. Кроме того, этот ингредиент может улучшить метаболизм жиров и углеводов в организме.

Вишня

Вишня хороша тем, что отлично контролирует уровень инсулина. У этой ягоды низкий гликемический индекс, поэтому уровень сахара в крови не повышается, в отличие от других фруктов. Вишня также является одним из важнейших источников фолиевой кислоты, о важности которой мы говорили не раз.

Огурцы

Одна из причин возникновения целлюлита — недостаток жидкости в организме. В дополнение к воде, которую вы должны пить не менее 2 литров в день, добавьте в свой ежедневный рацион продукты, богатые водой. Например, огурец, который на 90% состоит из него. Если вы хотите большего разнообразия, подумайте о таких продуктах, как сельдерей, арбуз, капуста и помидоры.

Зеленый чай

Зеленый чай, как известно, содержит различные антиоксиданты. Один из них — теобромин, который стимулирует высвобождение накопленного жира, что помогает бороться с целлюлитом.

Этот напиток также ускоряет метаболизм, что приводит к быстрой потере веса.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий