Есть ли у вас целлюлит? Вы не одиноки: более 90% людей страдают целлюлитом в течение жизни, даже если они стройные и стройные.
К сожалению, поскольку целлюлит широко распространен, существует много неточной или вводящей в заблуждение информации о причинах целлюлита и способах борьбы с ним.
Поэтому, прежде чем планировать какие-либо косметические процедуры для уменьшения целлюлита или искать эффективные способы его исчезновения, узнайте реальные факты о «апельсиновой корке».
Целлюлит вызывается токсинами — миф
Некоторые производители заявляют, что причиной целлюлита являются токсины, и предлагают таблетки или добавки, которые выводят токсины из организма. Но пока эффективность таких продуктов и то, действительно ли это причина появления апельсиновой корки, научно не доказана.
Скорее, целлюлит является результатом ослабления соединительной ткани, которое может быть вызвано гормонами, недостатком физических упражнений и мышечной активности, плохой микроциркуляцией.
Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Дело в том, что женщины склонны накапливать больше жира вокруг бедер, ног и живота. Наша соединительная ткань имеет тенденцию удерживать «все на своих местах» меньше, чем мужская соединительная ткань. Однако более 10% мужчин также страдают формированием целлюлита.
Целлюлит усиливается с возрастом — факт
Гормоны играют роль в формировании целлюлита. С возрастом женщины вырабатывают меньше гормона эстрогена, который помогает поддерживать герметичность кровеносных сосудов и улучшает кровообращение.
Если эстроген не вырабатывается в достаточных количествах, кровообращение снижается, производство коллагена снижается, а старая соединительная ткань нарушается.
У вас может быть целлюлит в генах.
Если у вашей мамы или бабушки был целлюлит, вы склонны к образованию «апельсиновой корки». Фактически, существует даже генетический тест, чтобы определить, есть ли у вас предрасположенность к целлюлиту. Но это дорого!
И даже если в вашей семье есть люди с целлюлитом, не расстраивайтесь, потому что правильное питание, упражнения и здоровый образ жизни играют важную роль в предотвращении образования «апельсиновой корки».
Целлюлит встречается только у людей с избыточным весом — миф
Миф: У полных людей целлюлит чаще возникает из-за повышенного напряжения соединительной ткани. Однако целлюлит встречается у женщин всех форм и размеров; даже некоторые модели Victoria’s Secret, которые правильно питаются и занимаются спортом, все еще страдают от целлюлита.
Физические упражнения уменьшают целлюлит — факт
Регулярные упражнения не излечивают целлюлит, но во многих случаях могут предотвратить или уменьшить его видимость. Упражнения не только уменьшают жировые отложения, но также укрепляют структуру мышц и стимулируют кровообращение в организме, тем самым улучшая эластичность и текстуру кожи.
Бег — лучший способ уменьшить целлюлит — миф
Бег и другие виды кардиотренировок хороши для похудения, но чтобы действительно улучшить текстуру кожи, вам необходимо заниматься силовыми тренировками. Исследователи обнаружили, что взрослые, которые выполняли три 30-минутных аэробных тренировки в неделю в течение восьми недель, похудели, но не набрали мышечную массу и лишь немного улучшили текстуру кожи. Но когда они объединили 15 минут аэробных упражнений с 15 минутами подъема тяжестей, они потеряли жир и набрали больше мышечной массы, а их цвет кожи значительно улучшился.
Некоторые продукты помогают бороться с целлюлитом — факт
Правильное питание и употребление определенных продуктов в своем рационе действительно может не только предотвратить появление целлюлита, но и значительно уменьшить его или вовсе избавиться от него. Если в ежедневный рацион входит много чистой питьевой воды, овощей, перца, жирной рыбы, сухофруктов, бобов, зеленых салатов, ежевики, черники, имбиря и других продуктов — это улучшит состояние соединительной ткани и соответственно эластичность кожи. , облегчение
