1. Почему у женщин есть целлюлит, а у мужчин нет?
Потому что у женщин соединительная ткань более эластичная. Это хорошо для беременности, но плохо с эстетической точки зрения. Благодаря параллельности волокон соединительной ткани в нее легко проникают тугие жировые клетки — появляются неприглядные признаки целлюлита.
2. Передается ли целлюлит по наследству?
Целлюлит в меньшей степени, но в любом случае есть тенденция к нестабильности соединительной ткани. Один взгляд на бедра матери — 80% -ный шанс увидеть будущее своей кожи. Оставшиеся 20% дают возможность вовремя принять меры и предотвратить целлюлит.
3. Возраст играет роль?
Да, с возрастом ваши мышцы ослабевают и разрушаются, что приводит к увеличению жировых отложений. Это создает почву для развития целлюлита. А вот те, у кого его не было в молодости, вряд ли позже пострадают от целлюлита, или его будет совсем немного.
4. Целлюлитом страдают только полные женщины?
Нет. Чтобы выяснить это, достаточно взглянуть на женщин в купальных костюмах. Даже у стройных девушек до 20 лет есть проблемы с целлюлитом. Виной всему нестабильные соединительные ткани, о чем мы уже писали.
5. Какую роль играют гормоны?
Жировые клетки вырабатывают важный женский гормон — эстрогены, поэтому организм интенсивно их защищает. Противозачаточные таблетки с 2-3 фазами содержат относительно высокую дозу эстрогена и поэтому могут дополнительно усилить целлюлит. А в современных мини-таблетках эстрогена очень мало или совсем нет, поэтому рекомендуется принимать их.
6. Существуют ли кремы против целлюлита на основе гормонов?
Да, но не всегда их можно купить бесплатно — в большинстве случаев вам понадобится рецепт врача. Такие кремы содержат андрогены (мужские гормоны), благодаря которым укрепляется структура соединительной ткани и нейтрализуется действие эстрогенов.
7. В чем польза соляных ванн и ванн с водорослями?
Они уменьшают целлюлитные ямочки на щеках, но только при регулярном использовании. Водоросли положительно влияют на обмен веществ, и солевые ванны особенно эффективны, когда, помимо целлюлита, в тканях сильно задерживается вода.
8. Обязательно ли использовать дополнительный скраб для тела?
Безусловно, желательно в душе каждый день. Пилинг не только улучшает микроциркуляцию в организме, но и очищает кожу от мертвых клеток. Розовая нежная кожа подчеркивает внешний вид проблемных участков.
9. Может ли массаж убрать целлюлит?
да. С одной стороны, массаж улучшает кровообращение в тканях. С другой стороны, активизирует сжигание жира. Если целлюлит связан с отеком из-за застоя воды, профессиональный лимфодренаж может творить чудеса.
10. Что эффективнее: ручной массаж или специальный валик?
Очень эффективен массаж соединительной ткани или лимфодренаж, проводимый физиотерапевтом. Тем, кто хочет делать массаж в домашних условиях, рекомендуется использовать специальный валик — он не допускает ошибок. Нежный покалывающий массаж стимулирует кровоток и разрушает жизнь ваших жировых клеток.
11. Насколько эффективны контрастные души?
Контрастный душ полезен, но чудес не ждите. Чередование теплой и холодной воды улучшает кровообращение и циркуляцию жира, подтягивает кожу и выводит токсины из тканей. Оптимальный вариант — использовать поочередно 3 раза горячую и холодную воду, завершая комплекс в последнюю очередь.
12. Стоит ли заниматься спортом?
Если слово «спорт» сразу заставляет вас вспотеть и нервничать, не волнуйтесь. Спорт можно заменить движением. Регулярные прогулки, подъем по лестнице, походы в лес или езда на велосипеде могут помочь уменьшить целлюлит.
13. Какая тренировка наиболее эффективна?
Объедините силу и кардио, так как это расщепляет жир и наращивает мышечную ткань. Идеально: плавание, нордическая ходьба, аквафитнес, езда на велосипеде. Если у вас очень слабая соединительная ткань, лучше небегать по твердому асфальту из-за ударов, возникающих в теле. И вы всегда должны тренироваться в специальных кроссовках с хорошей амортизацией.
14. Помогает ли йога от целлюлита?
Йога — это не только отличный метод расслабления, но и хорошее средство для укрепления соединительной ткани. Эти упражнения, называемые асанами, помогают расщеплять жировые клетки. Они также стимулируют кровоток и лимфоток и укрепляют мышцы. Тем, кто считает, что простая хатха-йога недостаточно динамична, можно попробовать силовую йогу, контактную йогу и другие виды йоги.
15. Как можно укрепить свое тело в повседневной жизни?
Лучше всего выполнять изометрические, статические упражнения.
тренировка мышц. Это работает даже когда вы сидите за столом или в машине. Например, следует максимально напрячь мышцы ягодиц и держать их в напряжении несколько секунд. Также хорошо прижимать ноги к полу.
16. Правда ли, что каблуки способствуют возникновению целлюлита?
