3 рекомендации по избавлению от целлюлита

3 rekomendacii po izbavleniju ot celljulita Лечение

Потребительская экология. Здоровье и красота: Целлюлит — проблема многих женщин, из-за чего их кожа становится непривлекательной, а представительниц слабого пола — небезопасной. Это вызывает неровности или так называемую «апельсиновую корку», которая часто сопровождается растяжками. Целлюлит чаще всего встречается на бедрах и ногах, но также может появляться на животе, предплечьях и груди.

Это вызывает неровности или так называемую «апельсиновую корку», которая часто сопровождается растяжками. Целлюлит чаще всего встречается на бедрах и ногах, но также может возникать на животе, предплечьях и груди.

Возникновение этой проблемы часто связано с нарушением циркуляции крови и лимфы в организме (из-за этого возникают отеки). Сам по себе целлюлит не вредит здоровью, поэтому считается косметической проблемой. Но образование «апельсиновой корки» может свидетельствовать о сбоях в работе организма.

Появление целлюлита не связано с лишним весом. От него страдают как полные, так и худые женщины, даже супермодели и олимпийцы.

Что вызывает целлюлит?

Неровности на поверхности кожи появляются из-за увеличения объема жировых клеток. Когда липидные клетки набухают, они толкаются вверх, прямо в кожу, и образуют неровности. Целлюлит не возникает в одночасье; это долгосрочный эффект, который проявляется в течение многих лет, а не месяцев. Избыточный вес может увеличить вероятность возникновения целлюлита, но не спровоцировать его.

Одна из основных причин целлюлита — повышенный уровень гормона эстрогена. В сочетании с такими факторами, как недостаток физических упражнений и обезвоживание, это может привести к увеличению веса, задержке воды в организме, замедлению кровотока, и в конечном итоге вы станете «счастливым» обладателем целлюлита.

Токсичные жировые клетки.

Печень выводит токсины из организма, но когда она перегружена, она не может выполнять свою работу должным образом. Затем токсины из пищи и окружающей среды попадают в кровоток и затем поглощаются жировыми клетками. Если высокий уровень пестицидов и других токсинов продолжает попадать в организм, в организме образуется дополнительный жир для поглощения вредных веществ.

Все эти токсины найдут свое пристанище в жировых клетках, где они будут храниться годами и вызывать окисление. Вредные вещества накапливаются в клеточной мембране, которая со временем становится жесткой и непроницаемой, предотвращая потерю жира.

В настоящее время постоянное воздействие вредных веществ делает жировые клетки токсичными, поэтому целлюлит является такой распространенной проблемой. Сами липиды не вызывают проблемы, но как только токсины попадают в них, они увеличиваются в размерах и принимают неправильную форму, образуя неровности на поверхности кожи.

Физическая активность, питание и генетика влияют на шансы появления «апельсиновой корки». Чем больше вы занимаетесь спортом и чем больше здоровой пищи едите, тем меньше шансов, что целлюлит станет вашим постоянным спутником.

Как от этого избавиться

Таблетки и кремы не избавят от целлюлита качественно и надолго, поэтому на дорогие лосьоны лучше не тратиться. Есть три проверенных способа избавиться от целлюлита.

1. Измените свой рацион, чтобы очистить жировые клетки

Лучший способ избавиться от токсинов — детокс. Основная цель этого метода — очистить организм и вывести все вредные токсины, чтобы организм работал как часы.

Первый и самый важный шаг к устранению целлюлита — отказ от вредных, обработанных продуктов. В этот список входят: конфеты, шоколад, жареные блюда и газированные напитки. Вместо этого добавьте в свой рацион органические фрукты и овощи, углеводы хорошего качества и нежирное мясо. Не забывайте пить много воды. Все это в комплексе избавит ваш организм от токсинов.

Помните, что токсичные вещества попадают в наш организм не только через пищу, но и через парфюмерию, косметику, моющие средства и т. Д. Поэтому старайтесь как можно больше использовать экологически чистые продукты.

2. Больше упражняйтесь.

Образованию целлюлита больше всего подвержена нижняя часть тела, где находится более 90 мышц, которые только и ждут своего укрепления. Как упоминалось ранее, таблеткикремы не могут полностью решить проблему «апельсиновой корки», но упражнения могут.

Комбинация кардио и силовых тренировок — лучший способ увеличить кровообращение в проблемной зоне. Вы должны сконцентрироваться на

на участках, где есть целлюлит. Упражнения на плечи и пресс не избавят от неровностей на бедрах, для этого делайте приседания, ягодичный мостик и выпады.

Такая физическая нагрузка способствует улучшению кровотока и снабжению тканей кислородом, кроме того укрепляет мышцы. Постарайтесь выполнять программу упражнений 3-5 раз в неделю и не забывайте об отдыхе между тренировками. Проработав желаемый участок, вы улучшите кровообращение и разгладите кожу в проблемной зоне. Правильно составленная программа упражнений наиболее эффективна при избавлении от целлюлита.

3. Массаж

Массаж проблемных зон уменьшает проявление целлюлита, поэтому кажется, что некоторые кремы (которые используются во время процедуры) действительно работают. Но обычное массажное масло обойдется намного дешевле и будет столь же эффективным, ведь здесь главное — физическое воздействие на кожу. За этой услугой не обязательно ехать на дорогие курорты, вы можете выполнить эту процедуру дома самостоятельно или с помощью партнера.

Вредные вещества выводятся из нашего организма через лимфатическую систему. Оказывая давление на мышцы, вы стимулируете поток крови и лимфы, благодаря чему лимфатическая система «вымывает» токсины, которые хранятся в нашем организме.

Массируйте круговыми движениями и не надавливайте слишком сильно, чтобы не образовались синяки.

Эти три совета по борьбе с целлюлитом избавят вас от «апельсиновой корки» в ближайшие месяцы, и вы увидите улучшение всего через несколько недель. Помните, чем дольше существует проблема, тем дольше вы будете бороться с ней. Так что наберитесь терпения и будьте последовательны в своих действиях. опубликовано econet.ru

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий