Целлюлит — это сочетание жира и воды, которые накапливаются в подкожном слое в избытке. Хотя их надо оттуда убрать. Этот застойный процесс характерен как для мужского, так и для женского тела. Но если у первых он хранится глубоко под кожей, чтобы он не выглядел как «апельсиновая корка», у прекрасной половины человечества есть «аккумулятивные» клетки, расположенные на поверхности, поэтому жир и выглядит так некрасиво.
Причины целлюлита варьируются от наследственных факторов до малоподвижного образа жизни, но даже те, кто ведет активный и здоровый образ жизни, могут страдать от него, потому что плохо питаются.
Диетологи из всех стран согласны с тем, что вам следует избегать соли в ежедневном рационе, избегать консервов и разных вкусов. Обязательно использовать антицеллюлитные средства. Пейте больше воды и ешьте фрукты и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту и антиоксиданты. Антицеллюлитные средства можно употреблять внутрь или использовать в качестве антицеллюлитных масок ежедневно или в качестве диетического курса.
В этом списке вы найдете тридцать антицеллюлитных средств.
30 продуктов против целлюлита
- Крапива. Этот травяной чай является прекрасным мочегонным и антиоксидантным, а также противовоспалительным средством. Улучшает внешний вид кожи, особенно если его употреблять внутрь утром натощак в количестве 200 мл, а также делать ванночки из него: 300 грамм сырья на 5 литров кипятка, что следует принимать в течение 20 минут, дав воде немного остыть.
- Одуванчик. Как и крапива, она обладает мочегонными свойствами, благодаря чему быстро и эффективно выводит из организма токсины. Также он богат витаминами и минералами, что положительно влияет на цвет кожи — она становится бархатистой и эластичной.
- Зеленый чай. Помогает похудеть, потому что ускоряет обмен веществ, препятствует усвоению жира. Он содержит теобромин — вещество, которое помогает распределять жир по телу, борясь с апельсиновой коркой. Рекомендуется употреблять не менее трех чашек чая в день.
- Кайенский перец. Улучшает кровообращение за счет повышения внутренней температуры тела. Это отличный заменитель соли на столе.
- Куркума. Его чаще используют в индийской кухне, но в настоящее время диетологи также рекомендуют его тем, кто хочет избавиться от апельсиновой корки, поскольку она уменьшает отечность и выводит токсины.
- Чеснок. Этот продукт поможет снизить уровень холестерина в крови — главного виновника появления целлюлита. Кроме того, он укрепляет иммунную систему.
- Черника. Отличный антиоксидант. Их нужно есть утром натощак с творогом или отрубями. Можно варить варенье, варенье, соки, но без варки.
- Яблоки. Наверное, не существует диеты, в которой не упоминались бы яблоки. Таким образом, красные содержат вещества, отвечающие за уменьшение задержки и абсорбции жира. Ежедневно съедая яблоко, можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от проблем с кожей.
- Апельсины. Помимо того, что они являются источником витамина С, они содержат биофлавоноиды, которые улучшают кровообращение и устраняют клеточный дисбаланс, который является основной причиной целлюлита.
- Грейпфрут. Он содержит антиоксиданты, биофлавоноиды и улучшает кровообращение.
- Арбуз. Богат ликопином, мощным антиоксидантом. Он стимулирует диурез и отвечает за водный баланс клеток.
- Абрикосы. Он содержит витамины С и А, ликопин, богат клетчаткой.
- Ананас. Богат ферментами и антиоксидантами, благодаря чему стимулирует диурез.
- Банан. Это отличный источник энергии, содержит цинк и минералы, улучшающие состояние кожи. Однако при его употреблении следует придерживаться правила — только утром или перед тренировкой, потому что он очень сладкий.
- Клюквенный сок. Лучше пить без сахара. Он помогает наполнять клетки необходимыми витаминами и минералами. Отвечает за свой тон.
- Вода. Потому что основной причиной целлюлита являются токсины, которые обильно накапливаются в организме и снижают гибкость.кожи, необходимо взять как можно больше чистой воды. Улучшает кровообращение и тонизирует кожу.
- Цельнозерновые. Оказывается, макароны, рис и другие злаки могут помочь вам похудеть, потому что они очень медленно перевариваются, продлевая чувство сытости. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают выводить токсины.
- Рыбы. Он богат полиненасыщенными жирами, которые, в отличие от мяса или сыра, полезны для организма и обладают противовоспалительными свойствами.
- Особенно лосось и скумбрия.
- Капуста. Попав в организм, он работает как веник, удаляя из него все плохое, благодаря чему мы избавляемся от целлюлита.
- Шпинат. Улучшает состояние кожи и помогает похудеть. Содержащийся в нем витамин А предотвращает образование целлюлита, поскольку стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за эластичность кожи.
- Укроп. Его веточки спасают от газов, которые являются следствием сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, что чаще всего становится основной причиной появления апельсиновой корки.
- Брокколи. Он содержит смесь минеральных солей и витаминов. Однако есть ингредиент, который делает их особенно эффективными в борьбе с целлюлитом — альфа-липоевая кислота, которая предотвращает затвердевание коллагена и, таким образом, не вызывает образование апельсиновой корки.
- Соя. Он очень низкокалорийный, но богат витаминами A, B, C, D, E и K, магнием, цинком, фолиевой кислотой и железом. Он полезен для печени и стимулирует кровообращение.
- Спаржа. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают отечность, и очень низкокалорийный.
- Сельдерей. Выводит токсины. Прекрасный помощник при любой диете.
- Огурцы. Это мочегонное средство, которое помогает выводить токсины из организма.
- Яблочный уксус. Идеально подходит для консервирования сезонных продуктов. Способствует пищеварению и снижает задержку воды в области талии.
- Лимон. Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма. Несмотря на то, что лимон является кислым, он имеет очень низкий pH и считается щелочной пищей, которая легко усваивается организмом.
- Свекла. Он содержит ликопин, который стимулирует кровообращение и снижает задержку воды в организме, калий, витамины Е и А. Это отличное очищающее средство для всего тела.
Яйца. Лучше есть в отварном виде (противопоказаны жареное и сырое): богат белками и витаминами.
