30 продуктов против целлюлита

30 produktov protiv celljulita Симптомы

Целлюлит — это сочетание жира и воды, которые накапливаются в подкожном слое в избытке. Хотя их надо оттуда убрать. Этот застойный процесс характерен как для мужского, так и для женского тела. Но если у первых он хранится глубоко под кожей, чтобы он не выглядел как «апельсиновая корка», у прекрасной половины человечества есть «аккумулятивные» клетки, расположенные на поверхности, поэтому жир и выглядит так некрасиво.

Причины целлюлита варьируются от наследственных факторов до малоподвижного образа жизни, но даже те, кто ведет активный и здоровый образ жизни, могут страдать от него, потому что плохо питаются.

Диетологи из всех стран согласны с тем, что вам следует избегать соли в ежедневном рационе, избегать консервов и разных вкусов. Обязательно использовать антицеллюлитные средства. Пейте больше воды и ешьте фрукты и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту и антиоксиданты. Антицеллюлитные средства можно употреблять внутрь или использовать в качестве антицеллюлитных масок ежедневно или в качестве диетического курса.

В этом списке вы найдете тридцать антицеллюлитных средств.

30 продуктов против целлюлита

  1. Крапива. Этот травяной чай является прекрасным мочегонным и антиоксидантным, а также противовоспалительным средством. Улучшает внешний вид кожи, особенно если его употреблять внутрь утром натощак в количестве 200 мл, а также делать ванночки из него: 300 грамм сырья на 5 литров кипятка, что следует принимать в течение 20 минут, дав воде немного остыть.
  2. Одуванчик. Как и крапива, она обладает мочегонными свойствами, благодаря чему быстро и эффективно выводит из организма токсины. Также он богат витаминами и минералами, что положительно влияет на цвет кожи — она ​​становится бархатистой и эластичной.
  3. Зеленый чай. Помогает похудеть, потому что ускоряет обмен веществ, препятствует усвоению жира. Он содержит теобромин — вещество, которое помогает распределять жир по телу, борясь с апельсиновой коркой. Рекомендуется употреблять не менее трех чашек чая в день.
  4. Кайенский перец. Улучшает кровообращение за счет повышения внутренней температуры тела. Это отличный заменитель соли на столе.
  5. Куркума. Его чаще используют в индийской кухне, но в настоящее время диетологи также рекомендуют его тем, кто хочет избавиться от апельсиновой корки, поскольку она уменьшает отечность и выводит токсины.
  6. Чеснок. Этот продукт поможет снизить уровень холестерина в крови — главного виновника появления целлюлита. Кроме того, он укрепляет иммунную систему.
  7. Черника. Отличный антиоксидант. Их нужно есть утром натощак с творогом или отрубями. Можно варить варенье, варенье, соки, но без варки.
  8. Яблоки. Наверное, не существует диеты, в которой не упоминались бы яблоки. Таким образом, красные содержат вещества, отвечающие за уменьшение задержки и абсорбции жира. Ежедневно съедая яблоко, можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от проблем с кожей.
  9. Апельсины. Помимо того, что они являются источником витамина С, они содержат биофлавоноиды, которые улучшают кровообращение и устраняют клеточный дисбаланс, который является основной причиной целлюлита.
  10. Грейпфрут. Он содержит антиоксиданты, биофлавоноиды и улучшает кровообращение.
  11. Арбуз. Богат ликопином, мощным антиоксидантом. Он стимулирует диурез и отвечает за водный баланс клеток.
  12. Абрикосы. Он содержит витамины С и А, ликопин, богат клетчаткой.
  13. Ананас. Богат ферментами и антиоксидантами, благодаря чему стимулирует диурез.
  14. Банан. Это отличный источник энергии, содержит цинк и минералы, улучшающие состояние кожи. Однако при его употреблении следует придерживаться правила — только утром или перед тренировкой, потому что он очень сладкий.
  15. Клюквенный сок. Лучше пить без сахара. Он помогает наполнять клетки необходимыми витаминами и минералами. Отвечает за свой тон.
  16. Вода. Потому что основной причиной целлюлита являются токсины, которые обильно накапливаются в организме и снижают гибкость.кожи, необходимо взять как можно больше чистой воды. Улучшает кровообращение и тонизирует кожу.
  17. Цельнозерновые. Оказывается, макароны, рис и другие злаки могут помочь вам похудеть, потому что они очень медленно перевариваются, продлевая чувство сытости. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают выводить токсины.
  18. Рыбы. Он богат полиненасыщенными жирами, которые, в отличие от мяса или сыра, полезны для организма и обладают противовоспалительными свойствами.
  19. Особенно лосось и скумбрия.
  20. Капуста. Попав в организм, он работает как веник, удаляя из него все плохое, благодаря чему мы избавляемся от целлюлита.
  21. Шпинат. Улучшает состояние кожи и помогает похудеть. Содержащийся в нем витамин А предотвращает образование целлюлита, поскольку стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за эластичность кожи.
  22. Укроп. Его веточки спасают от газов, которые являются следствием сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, что чаще всего становится основной причиной появления апельсиновой корки.
  23. Брокколи. Он содержит смесь минеральных солей и витаминов. Однако есть ингредиент, который делает их особенно эффективными в борьбе с целлюлитом — альфа-липоевая кислота, которая предотвращает затвердевание коллагена и, таким образом, не вызывает образование апельсиновой корки.
  24. Соя. Он очень низкокалорийный, но богат витаминами A, B, C, D, E и K, магнием, цинком, фолиевой кислотой и железом. Он полезен для печени и стимулирует кровообращение.
  25. Спаржа. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают отечность, и очень низкокалорийный.
  26. Сельдерей. Выводит токсины. Прекрасный помощник при любой диете.
  27. Огурцы. Это мочегонное средство, которое помогает выводить токсины из организма.
  28. Яблочный уксус. Идеально подходит для консервирования сезонных продуктов. Способствует пищеварению и снижает задержку воды в области талии.
  29. Лимон. Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма. Несмотря на то, что лимон является кислым, он имеет очень низкий pH и считается щелочной пищей, которая легко усваивается организмом.
  30. Свекла. Он содержит ликопин, который стимулирует кровообращение и снижает задержку воды в организме, калий, витамины Е и А. Это отличное очищающее средство для всего тела.

Яйца. Лучше есть в отварном виде (противопоказаны жареное и сырое): богат белками и витаминами.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий