5 эффективных способов избавиться от целлюлита

5 effektivnyh sposobov izbavitsya ot celljulita Диагностика

Elle.ru представляет программу-максимум с советами специалистов.

Чтобы обрести идеальную форму и быть готовым к сезону под открытым небом, есть пять составляющих успеха: сбалансированная диета, упражнения, домашние и салонные процедуры и, конечно же, правильное нанесение косметики.

Проблема целлюлита затрагивает 80-90% женщин. Следует помнить, что целлюлит есть практически у всех, в зависимости от образа жизни и цвета лица он проявляется в разной степени и в разном возрасте. Стоит подчеркнуть, что «апельсиновая корка» может возникнуть как у женщин с избыточной массой тела, так и у стройных женщин. «В обоих случаях наблюдается увеличение размера адипоцитов и содержания липидов, а также плохое кровообращение, что приводит к изменению структуры и гладкости кожи. Женщины с ожирением страдают от ее фиброзной формы, а стройные женщины страдают от отека целлюлита. «- говорит Анна Филиппова, эксперт Зоны комфорта. Основные причины целлюлита — гормональные нарушения, плохое кровообращение, стрессы, похудание и чрезмерное похудание. Комплексная программа от Elle.ru поможет заметно уменьшить видимость целлюлита и сделать силуэт идеальным, как у модели.

1. Правильные косметические средства

Выбирая лифтинговое средство от целлюлита, обратите внимание на его состав: от него зависит эффективность. Во-первых, разные стадии целлюлита требуют разного воздействия, а значит и разных активных ингредиентов, во-вторых, важна концентрация, которая часто определяет цену продукта.

5 эффективных компонентов:

— Кофеин активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение за счет повышения тонуса сосудов и капилляров, является эффективным липолитиком.

— Красный перец согревает, усиливает кровоснабжение кожи, улучшает микроциркуляцию.

— Водоросли стимулируют расщепление жиров, обладают увлажняющими свойствами и уменьшают отеки.

— Эфирные масла лимона, ромашки, палисандра, лаванды и герани питают и тонизируют кожу, обладают противовоспалительными свойствами, улучшают обмен веществ и помогают выводить токсины.

— Экстракты таких растений, как жожоба, виноградные косточки, арника, гинкго билоба, мята, хвощ и зеленый чай обладают сосудорасширяющими и противовоспалительными свойствами. Тонизируют вены и капилляры.

Подборка Elle.ru:

Антицеллюлитный крем-гель для похудения Advanced Body Creator, Shiseido; Гель-крем для массажа Spa Fit, The Body Shop с цитрусовыми и кофеином; Lift Minceur Anti-Capitons интенсивный модификатор похудения, Clarins; Крем для массажа антицеллюлитный SenSpa содержит красный перец.

2. Секреты нанесения антицеллюлитного средства

Чтобы усилить действие антицеллюлитного средства, специалисты рекомендуют использовать его с массажными техниками. Массаж улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ. Некоторые производители даже разрабатывают индивидуальные способы применения собственных средств. Например, Vichy разработала специальную «Программу для тонкой и гладкой кожи» для нанесения продукта с помощью массажного аппликатора, а Clarins предлагает своим клиентам специальный видеоролик с модельным массажем, который можно просмотреть на веб-сайте. Наиболее эффективное применение будет два раза в день: утром и вечером, а также на теплую кожу (после ванны или горячей ванны или душа).

Подборка Elle.ru:

Активный антицеллюлитный гель Les Thermes Marins De Saint Malo; Крем для тела Удвартана, Cinq Mondes с экстрактом авокадо и корня имбиря; Ночной антицеллюлитный гель «Стратегия красивого тела», Comfort Zone улучшает текстуру кожи; Антицеллюлитный концентрат-сыворотка No Complex, Givenchy.

Всегда используйте на очищенной коже. Помассируйте каждую проблемную зону около 5 минут. Нанесите крем на ягодицы массажными движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, а затем начните активный моделирующий массаж. Массируйте бедра от колен вверх (массируйте передние и задние бедра отдельно). Сначала все движения мягкие и плавные, затем более интенсивные. Во время массажабрюшной стенки специалисты рекомендуют максимально напрячь мышцы живота. Делаем массажные движения в направлении сверху вниз, а затем в обратном направлении.

Подборка Elle.ru:

Продукт для моделирования Cellu Destock Expert, Vichy с липомассажером; Антицеллюлитный концентрат Celluli Eraser, Biotherm, обогащенный экстрактом водорослей Corallina; Разглаживающий гель Anti-Cellulite, Yves

3.Сбалансированное антицеллюлитное меню

Роше с зеленым кофе и зеленым чаем; Концентрат для похудения Minceur Chrono Logic, Guinot.

Девушкам с нормальным весом не нужно худеть и стараться соблюдать строгую диету, чтобы уменьшить проявления целлюлита. Напротив, похудение путем похудания может принести больше вреда, чем пользы. Питательная диета, богатая белком, клетчаткой, витаминами (особенно витамином С) и ненасыщенными омега-3, 6, 9 жирными кислотами, необходима, чтобы распрощаться с «апельсиновой коркой». Следует ограничить потребление сладких фруктов, печенья и сладостей.

Если организму не хватает жидкости, она выводится с задержкой, поэтому следует выпить около 2 литров жидкости (подойдет также зеленый чай, кофе без сахара и травяные чаи), чтобы ускорить обменные процессы. Обратите внимание, что в эти 2 литра не входят соки, супы и сладкие чаи.

4. Регулярная физическая активность

Кофеин (содержится в кофе и чае) ускоряет скорость сжигания калорий. Однако в высоких дозах он вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, что может способствовать образованию целлюлита. Ежедневное потребление кофеина должно быть ограничено одной чашкой свежезаваренного эспрессо.

Поскольку спорт — один из элементов антицеллюлитной программы, необходимо подбирать соответствующую нагрузку. Программа фитнеса разработана с учетом вашего уровня физической подготовки, веса, травм и противопоказаний. Лучше начинать заниматься с тренером. «Часто, тренируясь самостоятельно, мы увлекаемся одним видом нагрузки — кардио или силовой. Чтобы предотвратить целлюлит, важно правильно согласовать эти две нагрузки», — говорит Анна Григорьева, владелица и тренер по пилатесу в Studio2Moscow.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий