3 простых советов, как убрать целлюлит

5 prostyh sovetov kak ubrat celljulit Лечение

Вот пять надежных способов избавиться от целлюлита и сделать кожу гладкой и эластичной. Некоторые из рассмотренных методов помогут убрать неровности и решить проблему в короткие сроки, они не менее эффективны, чем дорогостоящие препараты.

1. Простое решение: гидротация.

Воздействие воды на целлюлит очень простое. Разглаживает морщины. Пить воду залпом, конечно, можно, но нужно жевать (вы не ослышались!). Это более эффективно, потому что наша слюна очень богата кислородом.

Почему это работает: вода — очень хороший растворитель (фактически, это лучший из известных растворителей), поэтому она легко растворяет соль и уносит ее. Но, по словам Говарда Мурада, доктора медицины, дерматолога и автора книги «Целлюлит. Решение», употребление воды из фруктов и овощей имеет хорошие шансы избавиться от этих неприятных ямочек. Какие его любимые фрукты? Арбуз!

Гидратация против целлюлита

По словам Ховарда, это примерно 90 процентов воды, а поскольку на чашку всего 46 калорий, вы можете есть ее целиком, не беспокоясь о весе. Более того, как и сливы, манго и другие наполненные водой фрукты, он содержит витамины А и С, два ключевых антиоксиданта, которые помогают сохранить толщину кожи.

Освобождая нас от свободных радикалов, которые повреждают молекулы и образуются под воздействием солнечного света и воздуха, антиоксиданты предотвращают распад коллагена, эластина и других веществ. Чем толще кожа, тем лучше скрываются жирные неровности.

Наслаждайтесь арбузом и его корочкой: нарежьте его ломтиками салата или заморозьте, а затем используйте в блендере в качестве льда, чтобы приготовить фреш. Одна чашка — это примерно 3/5 стакана воды. Старайтесь выпивать не менее 8 с половиной стаканов воды в день. Этот рецепт, на который обратили внимание ученые и который стал бы одной из первых рекомендаций любого современного диетолога, был хорошо известен нашим предкам и может считаться многовековым народным средством от целлюлита.

2. Немного пота: упражнения против целлюлита

Вы можете ходить в спортзал, бегать и плавать часами. И вы, вероятно, уменьшите накопление жира, а также уменьшите целлюлит на ягодицах. Но есть одно упражнение, которое действительно уникально: выпады.

Упражнение выпад против целлюлита

Почему это работает: Выпады — одно из лучших средств борьбы с целлюлитом, поскольку они укрепляют мышечную ткань ног, особенно бедер, где есть две области, которые особенно подвержены целлюлиту. Думайте о своих ногах как о коврике: бумага — это слои жира, а картон — это мышцы, — говорит доктор Уэйн Уэсткотт, соавтор книги No More Cellulite и директор по исследованиям Массачусетского института в Куинси. Если крышка слабая или отсутствует, бумага складывается и раскладывается и кажется, что она становится более плотной, но если крышка прочная, бумага остается гладкой.

Чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, следите за своим телом: никогда не позволяйте коленям выступать за пальцы ног (передняя нога должна быть выпрямлена) и не забывайте прижимать пятку передней ноги к полу, сжимая ягодицы, — говорит Лиз. ДиАлто, фитнес-тренер из Нью-Йорка. Ее рецепт: три или четыре раза в неделю выполняйте три подхода по 12 повторений с 20 табуляторами на каждую ногу. Вы заметите улучшение всего через месяц.

3. Кто бы знал? Лечение кофеином.

Кремы, содержащие кофеин, помогают избавиться от целлюлита. Нанесите толстым слоем на проблемные места и через час вы увидите результат.

Почему это работает: кофеин временно удаляет воду из соединительной ткани, делая ямочки менее заметными. К сожалению, двойной эспрессо этого не сделает. Во-первых, в чашке кофе мало кофеина, а во-вторых, кофеин просто переваривается. Рассмотрим антицеллюлитный крем, в список ингредиентов которого входит кофеин или аминофиллин и теофиллин, два его кузена.

Крем с кофеином для лечения целлюлита

Перед нанесением крема вымойте тело мочалкой или скрабом. Отшелушивание избавит от омертвевших клеток кожи, которые в противном случае заблокировали бы проникновение крема. Затем вотрите крем как можно глубже,

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий