5 секретов тонкой талии

5 sekretov tonkoj talii Диагностика

Обратите внимание на тому! Указание скорости

Когда дело доходит до размера талии, вы не должны основываться на какой-либо конкретной фигуре, потому что у каждой женщины есть своя собственная фигура. Это может быть определено путем вычитания 100 сантиметров от роста или вычисления 70 процентов объема биопарама в самом широком месте. Все диеты, а также тренировки в фитнес-клубах, избавившись от бедер и обжимной талии в корсете, чтобы получить сгенерированные 60 сантиметров, будут только повредить. Нормальный размер колоды зависит только от конструкции вашего тела, и если природа намеревалась дать вам 72 сантиметра, лучше оставить все, как есть.

Упражнение

Те, кто хочет стройнуть талию друзей, обычно советуют вам начать прокачку ABS, но это принципиально неправильно. Упражнения на животе не могут заставить талию стать более узким, наоборот. Их главная задача состоит в том, чтобы укрепить мышцы живота, что невозможно без строительства мышечной массы. Последнее «поднимает ее живот, добавляя к нему дополнительные сантиметры. Можно накачивать ABS, но только в сочетании с упражнениями на спине и мышцах живота. Хорошие эффекты также дают изгиб торс в разных направлениях. Если мы присоединяемся к 5 различным упражнениям для изгиба (левый правый, диагональ, назад и вперед) после трех недель тренировок, эффект будет видимым.

Ежедневные упражнения с Haula-Hoop.

Не менее популярным способом получить пустую талию превращает обод. Это устройство помогает сжигать жир и дает хорошую анаэробную нагрузку на мышцы живота, которые на самом деле «делают» палубу. Но вы должны найти свой собственный подход к этому. Если у вас не было опыта в повороте обода перед занятиями, или вы имели их давным-давно, покупали обычные HULA-Hoop, но не загружены. Он должен быть обучен не менее чем за 10 минут в день, потому что тренировки с более короткой продолжительностью имеют низкую эффективность. Не рекомендуется приостановить дыхание во время оборота, потому что кислород необходим для сжигания жира. Не перемещайте тело, в противном случае вы можете повредить позвоночник.

Упражнение обертки

Внутренние курсы, не говоря уже о процедурах в салоне, позволит вам сократить сантиметры в талии в течение короткого времени и добавить кожу. Этот эффект обусловлен ускорением крови и лимфатического потока во время процедуры, что, в свою очередь, помогает очистить кожу из токсинов и удалять лишние жидкости. Дополнительным преимуществом горячих оберток является горение жировой ткани.


Три эффективных средства правовой защиты:


Мед.

Нагрейте 3 столовые ложки меда с 5 каплями грейпфрута, лимона или оранжевого масла в водяной бане.


Глина.

Растворите синюю косметическую глину в сливочную консистенцию и добавьте несколько капель эфирного масла.


Альхаус

2 столовые ложки сушеных клпу (вы можете купить его в аптеке) налить горячую воду и заваривать на 20-30 минут.


Как использовать?

Положите подготовленную смесь на кожу вокруг талии, накройте фольгой, обертывайте теплой шаль. Разместите под одеялом на 50-60 минут. После операции вы должны принять душ.

Обертывания должны быть выполнены через день, а количество сеансов должно быть не менее десяти. За два часа до и в течение часа после процедуры воздержитесь от еды.

Хореография имеет хороший эффект на палубе, но самые эффективные стили — это живота и латиноамериканские танцы.


Танец живота.

Увеличивает мышечное напряжение, герметичность. Интенсивные бедра «плавать» талия, а желудок, стимулирующий мышцы живота и стимуляторы. Как хороший бонус, вы получите сильные ноги, замечательный бедер и здоровую репродуктивную систему.


Латиноамериканские танцы.

Одно из главных движений — «восемь» с ножками поддерживает похудение бедер и ягодиц, затягивая мышцы живота. Жир от талии интенсивно «тает». В то же время он ускоряет метаболизм, который служит средством для предотвращения дальнейшего осаждения жировой ткани.

Оставьте массаж щепотки.

По данным итальянских ученых, ежедневные зажимные сеансы массажа могут снизить объем жировой ткани

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий