5 способов избавиться от целлюлита

5 sposobov izbavitsya ot celljulita Лечение

5 способов избавиться от целлюлита

Целлюлит — проблема практически всех современных женщин. Он может проявляться не только увеличением объема фигуры в проблемных местах, но и локальным изменением подкожно-жировой клетчатки. Целлюлит на ногах или бедрах, животе и, чаще всего, ягодицах похож на цедру лимона, утолщенный, плохо собранный в складку, если поднять двумя пальцами. Причинами целлюлита могут быть: гормональные скачки в организме, неправильное питание, гиподинамика, вредные привычки, наследственность и другие. На самом деле однозначно и рационально определить ту или иную причину появления целлюлита довольно сложно. Поэтому борьба с целлюлитом должна быть комплексной.

Специалисты Lumen Center подобрали для вас самые эффективные и безопасные методы борьбы с целлюлитом: упражнения, диеты, народные средства и передовые салонные методы. Лучше всего использовать их в комбинации, при этом следует учитывать специфику состояния вашего здоровья, а в случае сомнений проконсультироваться с врачом. Читай и действуй!

1. Массаж против целлюлита.

  • Медовый массаж — эффективное народное средство. Мед превосходно активизирует обменные процессы и многократно усиливает сжигание целлюлита. Мед растворить на водяной бане (если он не жидкий), добавить к нему до 10 капель апельсинового масла и нанести на проблемные места. Слегка согнутой вверх рукой похлопайте по коже. Применить массаж до 20 минут. После этого можно на 30 минут обернуть проблемные места пищевой пленкой, а затем смыть под душем. Выполнять 2-3 раза в неделю.
  • Массаж с кофе. Приготовьте маску в следующих пропорциях: заваренный кофе — 100 грамм, корица молотая — 5 столовых ложек, настойка острого красного перца — 10 столовых ложек (можно купить в аптеке), оливковое масло — 2 столовые ложки. В кипяток заварить 75 мл молотого кофе, добавить корицу, настойку красного перца, оливковое масло. После 10 дней ежедневного использования один раз в день можно избавиться как минимум от 3 лишних сантиметров в проблемных местах.

2. Упражнения от целлюлита.

  • Слегка расставьте ноги позади себя. Приседайте, не меняя положения стоп. Выполните упражнение 10 раз, чередуя ступни.
  • Поставьте ступни и колени вместе. Присядьте медленно под углом 900. Сделайте 10 раз.
  • Ставим ножки одну за другой на расстоянии 15-20 см. Простое приседание, сгибая заднюю ногу, но не ставя колено на пол. Передняя нога согнута на 900. Сделайте 15 повторений.
  • Стоя на одной ноге, вторую ногу отводят назад и удерживают на месте. Присядьте на одной ноге, слегка наклонитесь вперед, держась за стул. Выполните упражнение по 5 раз на каждую ногу.
  • Боковые шаги выполняются из положения «ноги вместе». Отведите одну ногу в сторону, присядьте и перенесите на нее вес. Так что это работает в обоих направлениях. Сделайте это 15 раз.

3. Антицеллюлитная диета. Основные принципы.

Выпивайте не менее 1,5 литра воды или жидкости в день. Но пить его нужно не позднее 17:00, так как все-таки он превратится в отек и не принесет клетке нужного насыщения.

  • Кроме того, ограничьте или даже лучше удалите хлеб из своего меню. Только хлеб с отрубями, филе или жир. Никаких «маргариновых» тортов, круассанов с длительным сроком хранения и т. Д.
  • Больше фруктов (но не слишком сладких: виноград, груши …) и овощей. Они не только избавят вас от голода, но и помогут вывести из организма все токсины, которые способствуют образованию целлюлита.
  • Соблюдайте правильный режим питания: полноценный завтрак с салатом, 3-4-разовое питание небольшими порциями.
  • Избавьтесь от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

4. Контрастный душ против целлюлита.

Контрастный душ — очень эффективное средство от целлюлита. Есть несколько правил: не используйте этот метод, если у вас грипп или простуда, или если у вас менструация, время, проведенное под холодной струей, должно быть в два раза меньше, чем под горячей струей.для начала с минимальной разницы температур.

Большой популярностью пользуется также массаж в душе против целлюлита. Вот несколько упражнений:

  • Массаж в течение 3-4 минут под душем (расстояние от кожи 3-10 см в зависимости от давления) снизу вверх от голени до ягодиц, от рук к рукам и по бокам до середины талии. . Распространяйте его примерно на 5-10 минут.
  • Жесткой губкой (или менее жесткой, в зависимости от чувствительности кожи) втирайте кожу в проблемные участки спиральными или круговыми движениями.
  • Вымесите кожу, возьмите кожу одной рукой, сделайте складку и помассируйте сверху под душем. Разгладьте складки и снова помассируйте под душем.

Упражнения можно выполнять попеременно с холодной и горячей водой. Это укрепляет стенки сосудов и тренирует их.

5. Салонные процедуры.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий