7 главных врагов целлюлита

7 glavnyh vragov celljulita Лечение

Часто женщины пересматривают режим питания, ходят в фитнес-центр, тщательно готовясь к лету и отдыху на море. Однако, раздевшись на пляже, они обнаруживают ненавистную «апельсиновую корку» на бедрах и ягодицах. Так что же делать, чтобы целлюлит не испортил не только внешний вид, но и отдых?

  1. Правильная диета

Предотвращение появления целлюлита следует начинать с изменения системы питания. Мы знаем, что «апельсиновая корка» появляется, когда нарушается всасывание жиров, иногда белков, углеводов и даже воды.

Ваша диета должна основываться на ограничении потребления жиров. Запрещенные каши и сладости, хлебобулочные изделия; блюда, вызывающие вздутие живота, консервы, острые приправы.

Разрешенные продукты следует готовить на пару, запекать или тушить без жира или с минимальным количеством оливкового масла. Дневное меню не должно превышать 1200-1400 калорий.

Вы получите большую пользу, выпивая 1 стакан сыворотки каждый день, потому что она содержит вещества, которые помогают организму избавляться от токсинов. Также можно организовать день разгрузки на основе сыворотки.

2. Напитки для похудения.

Выпивать 2 литра питьевой воды в день — золотое правило для похудения и борьбы с целлюлитом. Также вам могут помочь различные напитки.

Прокипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 столовыми ложками сахара и остудить. Добавьте сок 2 лимонов. Украсить веточкой мяты.

3. Спорт против целлюлита.

Езда на обычном велосипеде, езда на велосипеде, плавание, бег или прыжки со скакалкой могут помочь в борьбе с целлюлитом. Они помогают улучшить кровообращение, уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы.

Накачать мышцы ягодиц, подтянуть и разгладить кожу помогут следующие несложные упражнения, которые можно выполнять где угодно.

Встаньте прямо, ноги вместе, колени прямые. Сожмите ягодицы, плотно сожмите ноги на всю длину, попробуйте в этом положении сосчитать до 10-20. Расслабиться. Выполните еще 2 шага.

Ноги поставьте крест-накрест, правая нога перед собой, левая нога позади вас. Напрягите мышцы по всей длине ног, как в первом упражнении. Выведите левую ногу вперед и повторите упражнение.

Стоя или сидя, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы. Упражнение удобно выполнять, смотря телевизор или работая за компьютером.

4. Лечебные ванны.

Ванны, пожалуй, самый приятный способ избавиться от целлюлита.

Добавьте 4-6 капель эфирного масла грейпфрута в теплую воду. Масло следует смешать с 1 ст. морская соль, чтобы масло не образовывало пленку на поверхности воды. Ванночку нужно принимать 15-20 минут.

Благодаря высокой проницаемости такой процедуры масло грейпфрута быстро впитывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от токсинов.

Добавьте 1 стакан пищевой соды и 1 стакан глауберовской соли в очень горячую воду. Принимайте ванну 15 минут. Обязательно посоветуйтесь с врачом, у минеральных ванн есть противопоказания.

Смешайте 0,5 стакана отрубей, 6 капель пшеничного масла и 2 стакана сыворотки. Добавьте смесь в воду. Результат такой ванны — разглаженная, смягченная и эластичная кожа.

5. Спринцевания, обливания и спринцевания.

Помните, что холодный душ по утрам поможет предотвратить целлюлит и подтянуть кожу, а контрастный душ повысит иммунитет и зарядит вас энергией на весь день.

И если у вас есть около 15 минут, вы можете сделать …

Вам понадобится жесткая массажная рукавица и специальный раствор, состоящий из 1 литра воды, 1 столовой ложки уксуса и 2 столовых ложек соли.

Необходимо смочить варежку в приготовленном растворе и короткими сильными движениями растереть проблемные места — колени, бедра, живот, плечи. Последний шаг — потереть грудь легкими круговыми движениями, не касаясь ареол и сосков.

Вы можете не вытираться, но позвольте телу впитать раствор и высохнуть естественным путем.

6. Массаж против целлюлита.

Его действие направлено на восстановление нормального функционирования лимфатической системы.

Ручной лимфодренажный массаж

Этот массаж следует заЛимфатический поток — от колен вверх и в круговом движении купка каждой мышцы в организме. Следует соблюдать заботу, чтобы не травмировать сосуды и капилляры.

Если вы делаете массаж лимфатического дренажа 1-2 раза в неделю, вы можете избавиться от дополнительных сантиметров и целлюлита, а также затянуть кожу.

Во время массажа полезно использовать

Используйте Terry Tool Mittle или мягкую мочетущую способность и потереть солью морской соли или соли для общего стола и оливкового масла в доли 1/2.

Медовый антицеллюлитный массаж

Жидкий мед должен применяться к проблемным районам, массажирующим и поглаживающим движениям. Вы должны почувствовать, как ваши ладони буквально приклеены к коже тела, потянув его позади. После процедуры вам нужно тщательно промыть остаток меда.

Для активации лимфатического потока и ускорить метаболизм, вы должны выполнять «прокат» и списать кожу на животе, внутренней и внешней поверхности бедер два раза в день. Использование массажера и антицеллюлитного крема улучшится и ускорит результат.

7. Антицеллюлитные обертывания тела

Экстракты морских грязи и водорослей содержат комплекс веществ, активирующих разбивку жиров и кровообращения, очищающий корпус токсинов, что делает кожу более упругой. Эти ценные антицеллюлитные композиции продаются в аптеках.

Перед упаковкой вам нужно тщательно помассировать проблемные области, затем примените к ним выбранный продукт, обернутую пластиковую пленку и полотенцем (желательно махровой тканью).

Через 15-20 минут прополощите кожу теплой водой и увлажните сливками или молоком.

Помните: обертывания не могут сделать с варикозными венами, болезнью сердца, гинекологическими заболеваниями и раком!

Идеальный продукт для антицеллюлитных обертов является косметическая глина. Нанесите толстый слой глины, разбавленный минеральной водой или травяной настой к желаемой консистенции на подготовленных участках кожи, а затем оберните область повязкой. Маска должна быть утеплена и оставлена, чтобы замочить в течение 40 минут.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий