Бай, целлюлит: встречаем летний сезон с телом мечты

baj celljulit vstrechaem letnij sezon s telom mechty Причины

Пляжный сезон неизбежен. WomanHit.ru расскажет, как придать форму груди, животу и бедрам.

Волшебной таблетки, которая могла бы мгновенно сделать нас стройными дивами, пока не существует. Поэтому, как и много лет назад, получить фигуру своей мечты можно, только приложив немало усилий. Это:

— Продуманная диета.

Теперь подробнее по пунктам.

Физическая активность.

Ваш девиз — более разнообразная деятельность. Ходьба (укрепление мышц) и плавание (массаж глубоких тканей) помогут. Некоторые боевые искусства, например тайбо, тоже хороши. Резкие удары ногами (надеюсь) не типичны для повседневной жизни и, следовательно, позволяют работать пассивным группам мышц.

Фитнес-эксперт Дженнифер Уэйд предлагает попробовать полилифтинг-тяжелую атлетику: эта техника «приподнимает» ваши ягодицы, делая их более округлыми и гладкими. Лягте на живот. Положите руки под лоб. Поднимите ноги. Сложите ноги вместе. Надавите лопатками вниз, напрягая мышцы таза. Сохраняя напряжение, поднимите прямую правую ногу вверх и опустите на пол. Проделайте то же самое с левой ногой. Продолжайте упражнение в течение одной минуты.

Рацион питания

Давайте узнаем, какие продукты влияют на формирование целлюлита? В первую очередь, это продукты, которые приводят к лишнему весу, потому что именно лишний жир вырабатывает специфические эстрогены, которые, в свою очередь, способствуют образованию целлюлита. Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и кофеина могут уменьшить целлюлит. Поэтому в рацион стоит включить жирную рыбу, жир печени трески и грецкие орехи. Из напитков — зеленый чай. Вы можете добавить в свой рацион специальные добавки с рыбьим жиром. Наши мамы и бабушки до сих пор помнят, как в советское время всем детям в детских садах нужно было получать рыбий жир. На вкус он был не очень приятен и тоже не очень приятен на вкус. Сегодня, к счастью, масло печени трески расфасовано в красивые капсулы.

Например, Be First FISH OIL производится из натурального рыбьего жира, содержащего не менее 20% омега-3 ПНЖК. Используемая в качестве источника масла рыба выращивается на специальных фермах и кормится экологически чистыми кормами. Капсулы Be First Fish Oil помогают активировать жировой обмен и являются отличным средством борьбы с целлюлитом.

Его полезные эффекты проявляются не сразу, а через несколько дней. В зависимости от индивидуальных особенностей и переносимости, врач может порекомендовать увеличить дозу, но не рекомендуется значительно превышать дозу, так как это может негативно сказаться на печени (особенно при наличии предрасположенности).

Хорошая забота

Контрастный душ и регулярный массаж жесткой мочалкой, улучшающей микроциркуляцию, — наиболее подходящие меры для предотвращения целлюлита.

2. Используйте скраб для тела несколько раз в неделю. Во-первых, это поможет избавиться от прыщиков, которые часто появляются на ягодицах из-за постоянного сидения на одном месте и ношения узких джинсов. Во-вторых, в борьбе с целлюлитом важно правильное очищение кожи.

Пилинг-гель NU SKIN Liquid Body Lufra буквально обновит вашу кожу, нежно удалив все загрязнения и вернув ей здоровое сияние. Скорлупа грецкого ореха мелкого помола мягко, но эффективно отшелушивает огрубевшую кожу на локтях, коленях и пятках, а также на других участках, требующих особого внимания. А его бодрящий аромат мяты поднимает настроение в эти смутные времена.

3. Сделайте сухой массаж с помощью специальных щеток для тела. Для этого не нужно ходить в салон, можно сделать это дома. Главное правильно подобрать кисть. Например, массажная щетка Botavikos изготовлена ​​из мексиканской агавы, потому что она полностью натуральная, легко и эффективно отшелушивает эпидермис, улучшает крово- и лимфообращение, помогает тонизировать, укрепляети выравнивают рельеф кожи. Уже после первой процедуры кожа становится более упругой и гладкой, целлюлит становится менее заметным.

Использовать массажную щетку Botavikos очень просто — регулярно утром аккуратно массируйте сухое тело сухой щеткой круговыми движениями против часовой стрелки, двигаясь вверх от стоп, а не наоборот, избегая царапин, высыпаний, синяков и ссадин. . Это лечение можно повторять каждый день, и через месяц-два вы увидите результат. Затем примите душ, чтобы смыть оставшиеся частицы эпидермиса. Важное примечание: Массаж не рекомендуется людям с сухой кожей.

4. Примерно раз в неделю наносите антицеллюлитную припарку. Сегодня

Не обязательно ходить в салон красоты — многие бренды предлагают товары, позволяющие устроить СПА в домашних условиях.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий