Грир Чайлдерс из Америки изобрела совершенно новый способ борьбы с лишним весом — бодифлекс. Многих интересует, насколько эффективен бодифлекс для похудения, каковы отзывы и результаты.
Дыхательная гимнастика бодифлекс
Бодифлекс — это дыхательное упражнение с участием женщин, которые могут похудеть. Однако Грир Чайлдерс не изобрела это чудо-средство, а лишь немного улучшила его. Фактически, эта техника существует уже более нескольких десятилетий, и за этот период она смогла подтвердить свои уникальные свойства, поэтому бодифлекс для похудения получил положительные отзывы и результаты на фотографиях «до» и «после».
Изначально эта методика не имела ничего общего с похуданием. Он служил только для быстрой и качественной реконструкции голосовых связок. Однако через некоторое время специалисты заметили, что методика влияет и на вес.
Поэтому со временем эту гимнастику стали рекомендовать людям, имеющим предпосылки к ожирению, а также тем, у кого часто возникают проблемы с лишним весом.
Отзывы врачей о методике бодифлекс
У врачей очень разные мнения об этой методике. Некоторые утверждают, что этот эффект полностью объясним с медицинской точки зрения и имеет очень положительную сторону, в то время как другие относятся к нему с большим скептицизмом.
Однако на практике доказано, что этот метод способствует гипервентиляции легких. Именно благодаря этому постепенно удаляется жир с боков и бедер. По словам врачей, нужно тратить всего 20 минут в день, чтобы почувствовать эффект через короткое время.
Однако необходимо соблюдать определенные правила:
- Упражнения нужно делать ежедневно и натощак. Это значит, что гимнастика будет эффективной, если вы сделаете ее через несколько часов после еды.
- Перед тем, как приступить к такой гимнастике, стоит изучить и освоить технику аэробного дыхания.
- В первые дни упражнений дыхание следует приостановить на короткий период времени, а затем постепенно увеличивать с интервалами.
- Крайне важно, чтобы вы были полностью здоровы. Дело в том, что все упражнения на выдохе, а это довольно сильно нагружает глаза, сосуды и сердце. Помните, что при выдохе вы можете способствовать повышению давления, но после небольшого перерыва ваше тело вернется в норму.
- Устранение вредных привычек при занятиях гимнастикой. Это значительно снизит эффективность этой методики.
- Перед тем, как приступить к гимнастике, посоветуйтесь с врачом-специалистом.
Отзывы женщин, худеющих при помощи бодифлекса
Людмила, 38 лет. Магаданская область:
«Честно говоря, я не сразу полюбил эту технику. Тогда о ней говорили почти везде — по телевидению и в Интернете. Но позже, из любопытства, я захотел опробовать ее. Мой врач рекомендовал эту методику. долгое время вместо ежедневных утренних упражнений. И знаете что? Мне это очень помогло! Раньше жир буквально свисал с бока, а теперь чувствую себя очень легко.
Мария, 30 лет. Воронеж:
«Я использую этот метод уже три месяца. Сначала я довольно скептически относился к этому виду упражнений, но он помог мне, и я быстро в него вошел. Метод отличный, я искренне рекомендую его всем.
Нина, 28 лет. Саратов:
«Избыточный вес беспокоит меня последние несколько лет. Но у меня все еще не было времени позаботиться о себе. И когда мне все это надоело, я решил попробовать метод бодифлекса. Я тренировался 20 минут каждый день, но я не чувствовал никаких изменений. Честно говоря, «Я не очень верил в чудо таких упражнений. Хотя я пытался для разнообразия. Кроме того, я действительно не верю, что вы может значительно изменить форму вашего тела всего за несколько вдохов и выдохов. В последнее время я заметил некоторые положительные изменения, я продолжу тренировки ».
Анна, 35 лет. Магнитогорск:
«Из-за того, что моя работа более сидячая, я начал накапливать жир. И мне это не очень понравилось. Я не придерживаюсь диеты, поэтому решила попробовать программу бодифлекс. Вот уже два месяца я каждое утро начинайте с этих дыхательных упражнений. Я не чувствовал боли в пояснице, потом у меня тоже начало падатьмасса.Мои штаны, которые раньше плотно сидели на мне, начали спадать, и я не могу их носить, кроме как с ремнем.Я думаю продолжить
Я собираюсь сохранить его, потому что очень хочу сбросить еще несколько фунтов.Я не заметил никакого вреда от использования этих упражнений.Поэтому буду продолжать и всем друзьям советовать! »
