Бодифлекс от целлюлита — для здоровья и красоты фигуры

bodifleks ot celljulita dlya zdorovya i krasoty figury Диагностика
Супер тело за 30 дней! Просто добавьте в свой рацион необходимые ингредиенты … Читать далее>
>
>

Упражнения бодифлекс помогают остановить неблагоприятные процессы в организме человека. Бодифлекс® Упражнения Бодифлекс помогают бороться с целлюлитом, уменьшают образование целлюлитных шишек, уменьшают жировые отложения и тонизируют мышцы.

Бодифлекс от целлюлита: комплекс упражнений

Бодифлекс: дышите, худейте и избавьтесь от целлюлита.

В эпоху полной автоматизации и использования высоких информационных технологий роль ручного труда в нашей жизни уменьшается с каждым днем. Мы ведем малоподвижный образ жизни, благодаря чему наш вес стремительно увеличивается, появляется целлюлит, слабеют мышцы, происходят необратимые явления в суставах и позвоночнике. Именно бодифлекс может справиться со многими проблемами.

Кому поможет бодифлекс?

Практика показала, что при регулярных упражнениях бодифлекс можно убрать целлюлит в домашних условиях и уменьшить объем фигуры на 10-30 сантиметров за три месяца. Бодифлекс подходит мужчинам и женщинам любого возраста и формы тела.

Особенно они будут полезны людям с бодифлексом:

  • при пониженном давлении для бодрости;
  • Курильщикам — очистить легкие;
  • женщинам для улучшения своего тела в послеродовом периоде.
  • беременные женщины;
  • людям с артериальной гипертензией;
  • людям с повышенным внутричерепным давлением;
  • глаукома;
  • грыжа;
  • сердечная недостаточность;
  • аритмия;
  • бронхиальная астма.

Антицеллюлитный комплекс бодифлекс

В комплекс упражнений бодифлекс от целлюлита входят следующие элементы:

  1. Аэробика;
  2. Йога;
  3. Дыхательные упражнения для похудения.

Йога принимает позы, которые помогают похудеть и избавиться от целлюлита, но особое фрагментарное дыхание играет важную роль на ваших занятиях. Во время дыхательных упражнений кислород поступает ко всем клеткам тела, тренированным мышцам и жировым отложениям в организме.

Благодаря наличию и свойствам кислорода клетки организма очищаются, увеличивается объем легких, улучшается кровообращение и обмен веществ, активно сжигаются жировые отложения и целлюлит.

Бодифлекс - комплекс упражнений

Бодифлекс — универсальный комплекс физических нагрузок

Чтобы получить максимальный антицеллюлитный эффект от упражнений бодифлекс, следует регулярно тренироваться и умеренно питаться.

Подготовка

Для начала занятий бодифлексом против целлюлита вам необходимо:

  1. Желание.
  2. Удобный трикотаж.
  3. Коврик для упражнений лежа.
  4. Занятия проходят босиком, поэтому специальная обувь не нужна.
  5. Поставьте часы перед глазами, чтобы определить время задержки дыхания.
  6. Если дома есть компьютер или ноутбук, стоит потренироваться с видеоинструктором.
  7. Возьмите рулетку, блокнот и ручку. Необходимо периодически измерять параметры после тренировки и отмечать изменения.

Азы йоги

В основе антицеллюлитных упражнений бодифлекс лежит сочетание анаэробного диафрагмального дыхания и упражнений на растяжку. Упражнения на растяжку эффективны в освоении основ йоги, основными из которых являются:

  • «Корневой замок».

Когда мышцы заднего прохода, влагалища и промежности сближаются. Это равномерно распределяет энергию по телу и снижает нагрузку на органы малого таза.

Живот прячется внутрь. Во время этого упражнения массируется пищеварительный тракт, улучшается работа желудка и кишечника, восстанавливается обменный процесс.

Выполняя это упражнение, вы поднимаете корень языка до неба, а затем опускаете его до подбородка на груди. Так массируется щитовидная железа, что приводит к ускорению обмена веществ.

Техника дыхательной гимнастики от целлюлита

Перед началом упражнений очень важно выучить технику правильного дыхания, правильного вдоха и выдоха, иначе антицеллюлитные упражнения будут неэффективными:

  1. Ноги поставьте на ширине плеч.
  2. Медленно вращайте руками и выдыхайте ртом, как будто задуваете свечу. Очень важно с силой выдохнуть весь воздух из легких. Поэтому губы должны быть удлинены в виде трубки. При этом живот втягиваем, прижимая к позвоночнику. Обратите особое внимание на выдох, поскольку он заставляет мышцы напрягаться, соединяя диафрагму.
  3. После выдоха
Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий