Борьба с целлюлитом на ягодицах

borba s celljulitom na yagodicah Лечение

Целлюлит — это увеличение количества жировых клеток и их гипертрофия в подкожно-жировой клетчатке. За этот процесс отвечает гормон эстроген. Появление целлюлита может говорить о том, что женщина готова и способна рожать и рожать детей. Но женщины часто не любят такие «рисунки» на теле. Есть несколько способов избавиться от целлюлита на ягодицах.

Причины появления

Есть несколько факторов, провоцирующих появление проблемы на ягодицах, бедрах, ногах:

  1. Расстройства пищевого поведения — продукты, содержащие холестерин, в основном откладываются на ваших бедрах, что вредно для вас.
  2. Вредные привычки — снижают тургор кожи и нарушают кровообращение в тканях.
  3. Сидячий образ жизни — главный фактор формирования целлюлита.
  4. Стресс и нарушения сна — провоцируют нарушения в эндокринной системе.
  5. Проблемы с выработкой эстрогенов — при усиленном синтезе резко возрастает риск развития «апельсиновой корки».
  6. Лишний вес — катализатор этого процесса.
  7. Частые диеты.
  8. Экология чаще всего является косвенным фактором.




Как убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях

Первое правило борьбы с целлюлитом в домашних условиях — регулярность и последовательность. Чтобы получить желаемый эффект, наберитесь терпения. Эти меры должны быть комплексными:

  • вакуумный массаж;
  • использование тонизирующих кремов;
  • правильное питание;
  • компрессы антицеллюлитные;
  • регулярное упражнение.

Обертывания

Есть несколько видов обертываний, которые эффективно борются с целлюлитом. Важно правильно их использовать. Рекомендуется распарить тело и очистить пилингом. Для пилинга подходят домашние средства с использованием кофейных зерен или пищевой соды с морской солью.

Самые популярные домашние обертывания:

  • масляные обертывания;
  • фрукты;
  • суглинок;
  • медовый;
  • шоколад.

Рецепт 1

Купите в аптеке любую глину. Растворите его в кашицу и нанесите на ягодицы. Завернуть в фольгу и оставить примерно на полчаса. Смойте водой.

Рецепт 2

Медово-кофейное обертывание. Вам понадобится по одному мл. кофеин и папаверин в ампулах и столовая ложка натурального меда. Нанести, укутать и смыть через полчаса.

Массаж

Для антицеллюлитного массажа нужны специальные приспособления, которые продаются в аптеках или медицинских магазинах. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

Воздействуют на ягодицы круговыми движениями. Оптимальный эффект получается после обертывания. Напоследок стоит воспользоваться кремом против целлюлита.

Кремы

У специализированных косметических средств есть свои преимущества:

  • содержат ингредиенты, влияющие на обменные процессы в коже;
  • глубоко проникают в эпидермис;
  • выводит токсины и лишнюю влагу;
  • Входящие в состав согревающие компоненты улучшают микроциркуляцию.

Используйте кремы в соответствии с инструкциями. Обычно два раза в день. Они более эффективны на начальном этапе решения проблемы.

Правила питания

В борьбе с целлюлитом важно установить правильный режим питания. Основы здорового питания:

  • больше фруктов, овощей, круп;
  • полностью исключить быстрые углеводы;
  • На каждый килограмм массы тела следует употреблять 1,5 г сложных углеводов в день, при занятиях спортом — 3 г;
  • запрещены однокомпонентные диеты;
  • Оптимально разделенное питание 5 раз в день;
  • можно съесть немного сладкого, но только в первой половине дня;
  • Исключите кетчуп.майонез и ограничить потребление соли.

Упражнения

Если вам не хочется бегать в спортзал, просто делайте несколько простых упражнений каждый день:

  1. Приседания. Выверните ступни наружу, поставьте ступни на ширину плеч, присядьте с прямой спиной.
  2. Махи ногами с максимальной амплитудой.
  3. Наклоны вперед.

Все упражнения нужно делать по возможности. Это поможет тонизировать фигуру и разгладить поверхность проблемных зон.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий