Боремся с целлюлитом: очищаем организм

boremsya s celljulitom ochishhaem organizm Симптомы

Так называемые «детокс-диеты» становятся все более популярными на Западе. Эти диеты направлены не только на избавление от лишних килограммов, но и на детоксикацию и устранение накопленных токсинов. Именно обвисание тела, вызванное несбалансированным питанием, часто становится основной причиной целлюлита на бедрах и ягодицах.

Очищение с помощью лимона — простой, но эффективный способ вывести из организма токсины и токсины.

Витаминное изобилие

Лимон дает нам много энергии, выводит токсины из организма, стимулирует сжигание жира и значительно улучшает состояние нашей кожи. Этот цитрусовый плод — настоящая сокровищница витаминов и других полезных веществ. Единственное «но»: при проблемах с пищеварением, особенно гастрите, повышенной кислотности или язвенной болезни, очищение лимоном необходимо согласовывать с гастроэнтерологом, так как оно может быть противопоказано при вашем состоянии. Если кислотность желудка снижена, такая программа очищения, наоборот, поможет улучшить пищеварение.

Готовим лимонад

Первый шаг в очищении лимона — это вывод из организма токсинов. Это нормализует пищеварение, увеличивает усвоение организмом питательных веществ и улучшает общее состояние здоровья. Очищение не означает голодание или резкое изменение привычек питания. Фактически, лишая организм пищи, мы подвергаем его сильному стрессу. В результате вместо того, чтобы выводить токсины, мы будем наблюдать обратное явление — организм начнет накапливать все, что может, и еще больше токсинов.

Для эффективной детоксикации лучше есть продукты с высоким содержанием клетчатки и пить много воды, чтобы ускорить выведение токсинов из организма. Однако пить воду нельзя только с добавлением лимонного сока. Чтобы приготовить этот лимонад, смешайте стакан воды с двумя столовыми ложками выжатого лимонного сока. Вода должна быть теплой или хотя бы комнатной температуры. Даже если вам не нравится вкус, наслаждайтесь тем, что он понравится вашей печени! Вы можете добавить в лимонад немного ванили или корицы, чтобы улучшить его вкус. Стакан такого лимонада нужно пить сразу после пробуждения, а затем перед каждым приемом пищи, в том числе и вторым завтраком в 10:00 и полдник в 4:00 вечера.

Сбалансированное питание

Чтобы ускорить процесс очищения организма, стимулировать потерю лишних килограммов и устранить целлюлит, стоит соблюдать рациональную и сбалансированную диету. Он предпочитает легкие и полезные блюда, разнообразные салаты, молочные продукты, фруктовые, овощные супы, небольшое количество цельнозернового хлеба, вареное мясо или запеченную рыбу. Выпейте последний стакан воды с лимонным соком за час до сна. Вы удивитесь, но благодаря такой системе очищения вы даже вечером почувствуете бодрость и легкость.

Лимон и вода, помимо стимуляции пищеварения, поддерживают работу нашей печени. Они также помогают снизить аппетит, поскольку, выпивая достаточное количество жидкости перед едой, вы предотвращаете приступы «вороньего аппетита». Ваши порции еды будут постепенно уменьшаться вдвое.

Маленькие хитрости правильного питания

Важность правильного пищеварения трудно переоценить. Слаженная работа пищеварительного тракта предотвращает многие заболевания, поддерживает иммунную систему на нужном уровне и продлевает молодость. Отсутствие лишнего веса, а особенно ожирения, способствует правильному функционированию всех внутренних органов, снижает нагрузку на сердце, сосуды и позвоночник, дарит покой и хорошее настроение.

Хорошее пищеварение также зависит от соблюдения простых, но очень эффективных правил.

  • Всегда ешьте примерно в одно и то же время;
  • Старайтесь есть медленно и не ешьте во время просмотра телевизора, чтения газет, книг или работы в Интернете;
  • Пережевывайте каждый кусочек пищи, чтобы она легче переваривалась. Более того, так вы насытитесь быстрее;
  • Если ваша еда состоит из нескольких блюд, делайте перерыв между ними. Так вы точно узнаете, голодны ли вывы едите чисто механически, по привычке;
  • Если вам часто приходится «перекусывать на бегу», постарайтесь не глотать бутерброды или нездоровую пищу в течение нескольких минут.Лучше пойти в кофейню и съесть салат и кусок мяса за десять минут, чем проглотить бутерброд и полдня страдать от несварения желудка, тяжелого желудка или изжоги.
Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий