Целлюлит: бороться или смириться?

celljulit borotsya ili smiritsya Диагностика

Это страшное слово «целлюлит».

Так не честно. Если женщины и мужчины равноправны, пусть и у них есть целлюлит. Почему только мы? А еще лучше, допустим, у нас его тоже нет.

Бой как образ жизни.

На самом деле борьба с целлюлитом неразрывно связана с ведением здорового образа жизни. Это может показаться скучным, но чудес не бывает.

Целлюлит — сложная проблема организма, с которой можно справиться только комплексно.

Однако самое главное — начать с ним бороться до того, как на бедрах будет отчетливо видна неприятная апельсиновая корка. Если ваша кожа выглядит хорошо, просто сожмите ее пальцами, чтобы проверить: если на ней начинают появляться потертые комочки, это враг номер один для женщин на земле.

Значит, пора двигаться дальше:

Правильное питание.

Ешьте много жирной пищи. Пейте много жидкости: соки, зеленый чай, натуральные соки и простую воду, можно пить минеральную, но не газированную воду.

Витамины

Большое внимание уделяется витаминам А и Е. Аскорутин (аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р)) очень полезен для сосудов, обладает антиоксидантным действием, участвует в процессах регенерации тканей.

Но! Витамины нельзя бесконтрольно пить, поэтому лучше всего обратиться к врачу. Максимальная продолжительность курса обычно составляет один месяц.

Регулярная физическая активность

Думаю, вы не раз видели на пляже довольно худых девушек с признаками целлюлита. Это еще раз подтверждает тот факт, что целлюлит — это проблема не только лишнего веса.

Поэтому одна диета с этим не справится. Особенно, если вы хотите быстро похудеть. Худеть нужно постепенно и одновременно заниматься физическими упражнениями.

Самые эффективные упражнения в борьбе с целлюлитом:

— Прыжки (низкие и частые, можно со скакалкой — вспомните детство!)

— плавание

— Велоспорт, ролики, коньки, лыжи

— танец

Бедра и ягодицы являются основной «опасной зоной», поэтому ваши упражнения должны быть направлены в первую очередь на укрепление этих мышц.

После рождения малыша живот может превратиться в зону целлюлита, поэтому нужно накачать пресс.

Массаж

Если вы думаете, что антицеллюлитный массаж — дорогостоящая процедура в салоне красоты, то ошибаетесь. Бороться с ней можно в домашних условиях, главное делать это регулярно.

Для этого вам понадобятся:

— погладить руками, похлопать, пощипать кожу в проблемных местах, пока она не покраснеет;

— антицеллюлитную мочалку или щетку (можно купить в аптеке или магазине) для массажа в душе.

Будет хорошо, если вы разработаете для себя одну схему самомассажа:

— начните с поглаживания и растирания кожи, чтобы подготовить ее к массажу;

— с последующим похлопыванием;

— серия ударов разной интенсивности;

— массируйте кулаком, как будто вдавливая его в кожу;

— снова погладить;

— затем похлопайте снова, чтобы закончить массаж.

Движения не должны быть слишком резкими и слишком сильными, иначе есть риск повреждения стенок сосуда.

Специальные косметические препараты

— Шероховатость

Вам понадобится скраб для массажа в душе. Лучше выбрать специальный антицеллюлитный. Но для этих целей можно использовать и домашние препараты: морскую соль, молотый кофе, мед.

— сливки и молоко

После душа используйте антицеллюлитное молочко или крем. Также наносится массажными движениями. Массаж от целлюлита — это для нас все. Капните эфирное масло цитрусовых (несколько капель) в банку со сливками или молоком. Он очень эффективен в борьбе с целлюлитом.

— Маски и компрессы

Обертывания от целлюлита тоже очень эффективны. Для них вам понадобятся:

— Специальная смесь для компрессов (самые простые «домашние варианты»: голубая глина и несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута; разведенные сушеные водоросли; антицеллюлитное молоко и молотый кофе). Навязыватьна проблемные зоны — бедра и живот.

— Кино. Покройте эти области.

— Обтягивающие шорты. Лучше покупать специальные, которые дольше сохраняют тепловой эффект.

Остальное зависит от вашего выбора:

— спать под теплым одеялом,

— домашние обязанности,

— физическая подготовка.

Контрастный душ

Собираясь в душ, не будем забывать, что контраст холодной и горячей воды может не только оживить весь организм, но и укрепить стенки сосудов и ускорить обменные процессы. Главное, увеличивать контраст постепенно, начиная с более мягкого.

Помощь специалистов

Салоны красоты и медицинские центры предлагают широкий спектр антицеллюлитных процедур, большинство из которых весьма эффективны. Поэтому у вас есть время и возможности — не пренебрегайте ими.

И не забудьте на самом деле

Чтобы справиться с этой проблемой, не нужно много денег и магических средств, достаточно превратить наши принципы в образ жизни.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий