Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита

celljulit chto sposobstvuet ego poyavleniju i kak izbavitsya ot celljulita Диагностика

как избавиться от целлюлита

Целлюлит затрагивает 80-90% женщин и появляется не только у женщин с избыточным весом, но и в стройных и молодых девушках. Благодаря изучению, стало известно, что целлюлит представляет собой сложную проблему, которая имеет несколько причин и требует комплексного лечения. В этой статье мы расскажем вам, как быстро и эффективно избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит является нерегулярной формы жирной ткани, кусковые образования под кожей, которые концентрируют в определенных областях тела — на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит не просто подкожный жир, который прессует на слабой соединительной ткани, что делает кожу неровной. Это также плохое циркуляция в определенных частях тела, что снижает образование коллагена и ухудшает лимфатический поток (часто вызванные ношением одежды, которые слишком плотно). Возраст, плохая диета, сидячий образ жизни, сидячая работа и стресс также способствуют целлюлиту. Согласно Кэтринскому гармону научной америки, есть три компонента, которые необходимо ответить всесторонне, чтобы избавиться от целлюлита:

  1. Продвигать образование коллагена,
  2. Уменьшить жировую ткань,
  3. Продвигать лимфатический поток.

Существует ряд лекарств для борьбы с целлюлитом на дому, который эффективно работает вместе с правильной диетой и физическими упражнениями, такими как массаж сухого кисти (улучшает лимфатический поток), массажные скрабы, специальные косметики, а также салонные процедуры — вакуумный массаж, обертывания, Ультразвук и многое другое.

Главные причины появления целлюлита

  • Неправильное питание,
  • Задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
  • Дегидратация,
  • Плохое распространение,
  • Слабая структура коллагена в коже,
  • Избыточный вес,
  • Гормональные изменения,
  • Отсутствие физической активности.

Учитывая многие факторы, которые влияют на внешний вид и здоровье вашей кожи, это понятно, почему целлюлитные процедуры — в том числе различные механизмы обработки в салонах — настолько популярны. Однако они не дадут долгосрочные результаты, если вы не измените свои ежедневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Потеря веса через правильную диету и повышенное упражнение было доказано, что помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Сумма воды, которую вы пьете, действительно важно в снижении целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает промывать токсины из организма. Пейте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо гидратированная кожа будет выглядеть гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

Сахар и соль. Если вы считаете, что диета не влияет на целлюлит, вы не правы. Сахар вызывает удержание жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует целлюлиту. Читайте еду этикетки и попытайтесь уменьшить количество сахара в вашем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, так как соль является одной из основных причин удержания воды, что может ухудшить целлюлит, а также вызвать вздутие живота.

Белые прогулочные продукты (белый хлеб, макаронные изделия, белый рис и т. Д.) Быстро превращаются в сахар в организме, содержат много калорий и, если их потребляется, быстро превращается в жир и накапливаться.

Транспортированные кислоты и гидрогенизированные жиры или нездоровые жиры способствуют воспалению в организме и вызвать увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, в том числе слои кожи, состоит из коллагена. Если тело достаточно коллагена, кожа будет плотно, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа твердая, появление целлюлита будет уменьшено. Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, который необходим для упругости, лучшей текстуры и стойкости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, полученный путем кипящих костей животных и хрящом. Мы также получаем это, употребляя желе и холодные порезы. Коллаген также может быть принят в виде добавок.

5. Физическая активность

Здоровая диета и регулярные упражнения являются лучшими союзниками для похудения и борьба с целлюлитом. Обратите внимание, что длинные тренировки Cardio продвигают метаболизм и помогут вам похудеть, но интервальное обучение (разделяя вашу тренировку на этапы — быстрые и медленные интервалы), вероятно, будут гораздо более эффективными в боевых целлюлитах.

6. Используйте эфирные масла

Кремы целлюлита часто дорогие и могут содержать многие консерванты. Вы можете использовать эфирные масла, такие как грейпфрут, лимон, мандарин, лимонная трава, герани или розмарин. Поскольку эфирные масла являются сильными биостимулянтами,Они не должны использоваться на коже в чистой форме!Эфирные масла должны быть объединены с базовым маслом, таким как кокосовое масло,

который предназначен для использования на коже.

  1. Подготовьте грейпфрутовый целлюлитный массажный крем дома.Эфирное масло грейпфрута содержит много противовоспалительного фермента бромелана, который помогает избавиться от целлюлита, в свою очередь кокосовое масло помогает увлажнить кожу.Чтобы подготовить продукт, который вам понадобится:
  2. 30 капель грейпфрутового масла
  3. 1 чашку кокосового масла

Стеклянная банка (для хранения).

Смешайте ингредиенты и вместе с кремом втрите в проблемные зоны каждый день в течение 5 минут.Храните крем при комнатной температуре.

Важно: используйте эфирные масла, которые на 100% чистые, предназначены для терапевтических целей и биологически сертифицированных.

  • Предупреждение Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел, если вы беременны, грудное, хронически больные или принимающие лекарства.
  • Поделиться (1)
  • Поделиться

draugiem_logo.

  • Поделиться
  • Поделиться
  • Поделиться

 

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий