Целлюлит и пять этапов борьбы с ним

celljulit i pyat etapov borby s nim Лечение

Целлюлит — проблема не только полных женщин, но и довольно стройных. Очевидно, что проблема лишнего веса только усугубляет этот косметический недостаток. Причин не так много, как тех, кто винит в этом плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т. Д. Между тем от целлюлита страдают многие и многие женщины, а также мужчины, не имеющие проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Есть много факторов, ответственных за появление очередного жирового отека, но гиподинамика, неправильное питание, алкоголь, курение — все это отрицательно сказывается не только на внешности, но и на здоровье в целом.

Структура кожного покрова

Кожа состоит из трех слоев:

1) эпидермис, наружный слой кожи.

2. Дерма (сама кожа) состоит из плотной соединительной ткани и т.н. основное вещество. В дерме находятся кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы.

3. Подкожно-жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками.

Все эти слои проходят через кровеносные и лимфатические сосуды, а также через окончания нервных волокон. Если кожа гладкая и эластичная, это означает, что между всеми ее ингредиентами существует гармоничный баланс. Однако его легко можно расстроить.

Основные этапы борьбы с целлюлитом

Если кровообращение в областях, подверженных целлюлиту, замедлено и инертно, это в конечном итоге приводит к гиперемии. Ослабляется капиллярная сеть, происходит чрезмерная инфильтрация, что приводит к скоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, известная как микроциркуляция, должна быть на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции — одна из основных целей антицеллюлитной стратегии. Упражнения, несомненно, улучшают кровообращение во всех тканях тела, массируют проблемные зоны, контрастные души и т. Д. Специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены, также помогут вывести лишнюю жидкость.

Отсутствие мышечного тонуса также является одним из основных факторов, способствующих формированию целлюлита. Целлюлит растет в основном в тех частях тела, где мышцы вялые и неразвитые. Например, отсутствие максимального напряжения ягодичных мышц приводит к тому, что ягодицы становятся вялыми и, более того, к неправильной форме бедер, в верхней части которой образуется характерная выпуклость. Что интересно, целлюлит может возникнуть даже у очень худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет вам отлично выглядеть, но и поможет вам сжечь жир! Мышечные волокна потребляют больше энергии, а это значит, что чем их больше, тем больше калорий организм должен сжигать, а значит, тем больше жира он сжигает!

Количество потребляемой пищи само по себе не является решающим фактором в развитии проблем целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве еды. Недостаток необходимых питательных веществ, будь то из-за неправильного выбора продуктов питания, плохого воспитания или небрежного отношения к пище, со временем вызовет дисбаланс на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепочке реакций, которые в конечном итоге создают проблему целлюлита. Например, недостаток калия в сочетании с избытком натрия — основная причина застойных явлений, характерных для целлюлита.

Первое правило — наличие в рационе натуральных продуктов, то есть следует исключить колбасы, мясное ассорти, вареники, чипсы, жирные лепешки. Ведь эти продукты не только содержат много жира, но и очень токсичны из-за технологии их производства. А жировые запасы хранят как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача — помочь своему организму избавиться от уже накопившихся токсинов. ВключаяВ этом случае будут полезны: правильное питание, детоксикационные добавки на основе экстрактов растений (не путать с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, промывание кишечника (гидроколонотерапия). ) тоже полезно.

Второе правило — исключить сладкую газированную воду, пить необходимое количество жидкости в день, не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте воду с лимонным соком утром перед едой, чтобы очистить кишечник и печень.

В вашем рационе должно быть достаточно витаминов и минералов, особенно витамина Е.

Он содержится в растительных маслах и яйцах. Пища также должна содержать много витамина С. Он укрепляет волокна соединительной ткани. Принимайте витамины, содержащие водоросли или йод. Ешьте водоросли и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает или замедляет развитие целлюлита. Включите в свой рацион больше овощей, отрубей или цельнозернового хлеба и свежих трав. Также не забывайте ограничивать употребление алкоголя и курение.

Восстановление коллагена

Чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, вам необходимо убедиться, что ваше тело содержит сырье для производства коллагеновых волокон. Волокна коллагена, являясь одним из белковых компонентов и основным молекулярным компонентом организма, придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться после 20 лет. Однако этот процесс нельзя отнести исключительно к возрастным изменениям. Большая часть ущерба является следствием плохого образа жизни, который мы ведем. Стоит отметить, что мы можем не только предотвратить этот процесс в будущем, но даже постепенно ликвидировать существующие очаги разрушения коллагеновых волокон с помощью определенных питательных веществ. Многие люди глубоко ошибаются, полагая, что вегетарианство полезно для тела. Все клетки тела, включая кожу, состоят из белковых структур, которые, в свою очередь, состоят из аминокислот. Как известно, аминокислоты заменяемы и несущественны. Что это значит, а значит, организму ежедневно нужна белковая пища (и не только растительного происхождения).

Природные антиоксиданты

Природа подарила нам мощное противоядие в виде различных антиоксидантов, предотвращающих окисление. Эти антиоксиданты могут нейтрализовать потенциально вредные свободные радикалы до того, как они разрушат живую клетку. Организм человека способен вырабатывать собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксиддисмутазы.

Многие природные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и при употреблении в пищу служат спасением. Среди них наиболее эффективными являются: бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, нашему организму нужно достаточно цинка, меди и марганца для создания собственных антиоксидантов.

Антиоксиданты являются естественными целителями тканей и могут помочь излечить поврежденные клетки с возрастом.

Целлюлит — это проблема, которая возникла не вчера, и ни одна женщина не подвержена этому риску. К сожалению, наши красивые женщины задумываются об этом только тогда, когда процесс находится на достаточно продвинутом этапе. Липодистрофия начинает развиваться не в пенсионном возрасте, а у многих людей в возрасте от двадцати лет. Особенно в последнее десятилетие из-за особого образа жизни, который присущ современной молодежи. Все дело в том, что на 1-й и 2-й стадиях эта патология визуально не определяется, и на некоторые симптомы никто не обращает внимания. В итоге имеем то, что имеем.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий