Целлюлит, уходи: как избавиться от «апельсиновой корки» за 2 недели

celljulit uhodi kak izbavitsya ot apelsinovoj korki za 2 nedeli Симптомы

Cosmo.ru

Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются 90% женщин, независимо от их строения тела, возраста и образа жизни. Мы поговорили со специалистами и выяснили, какие меры помогут избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» в кратчайшие сроки.

Начни правильно питаться

Конечно, вы не можете избавиться от всего этого скопления жира за несколько недель. Но сделать целлюлит менее выраженным — вполне реально. Следуйте этим рекомендациям и результат будет гарантированным.

Доктор психотерапевтов, автор запатентованного метода коррекции пищевого поведения и похудания, член Института функциональной медицины (IFM, США).

  • Исключите из своего рациона цельное молоко и молочные продукты (хотя бы на несколько недель).
  • Забудьте о продуктах с консервантами, красителями и искусственными добавками.
  • Добавьте в свой рацион сырую клетчатку: зелень, листовые овощи, сырые корнеплоды, ягоды и фрукты несладких сортов.
  • Постарайтесь сделать день отдыха, например, день протеина (только если у вас нет проблем с почками).
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно воды ежедневно (30 мл на кг массы тела).

Займись йогой

Без спорта добиться идеального тела практически невозможно. И важно заниматься не только тогда, когда хочется, но и регулярно. Не любите тренажерные залы и фитнес-клубы? Есть отличная альтернатива — попробуйте йогу!

Александра Лебедева, преподаватель йоги, руководитель студии йоги и практики в проекте «Taste & Colour».

Одна из основных причин образования «апельсиновой корки» — задержка жидкости в организме. Практика йоги (особенно ее динамические формы: флай-йога (в гамаках), хатха-йога, виньяса-поток) поможет быстро удалить скопившуюся в тканях жидкость, изменить расслабление мышц, сгладить и растянуть мышечные ткани. Чтобы избавиться от целлюлита вокруг бедер, начните выполнять эти асаны. Это вариации позы воина (Вирабхадрасана — 1,2,3), позы орла (Гарудасана), стула (Уткатасана), дерева (Врикшасана). Они выполняются динамически, один за другим, удерживая каждую позу в течение 3 дыхательных циклов: глубокий вдох и выдох. Дыхание в йоге имеет особое значение, потому что глубокое дыхание способствует правильному и равномерному растяжению мышц, улучшает кровоснабжение и регенерацию клеток, что приводит к выравниванию подкожного слоя. Очень эффективными «устранителями» целлюлита вокруг ягодиц являются виньяса (чередующиеся асаны) из следующих асан: Уштрасана, поза доски, широко известная грудь, сарвангасана (широко известная как «береза») и все асаны, выполняемые лежа на животе.

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных и, прежде всего, самых быстрых способов избавиться от целлюлита — это аппаратная косметология. Среди процедур, рекомендованных тем, кому необходимо срочно решить проблему, можно выделить следующие.

Наталья Григорьева, Beauty Expert, управляющий партнер Premium Aesthetics Clinic

Влажные компрессы на основе косметики с водорослями. Во время процедуры мы используем бальзам с экстрактом водорослей, который активно сжигает и дренирует жировую ткань и укрепляет кожу. В течение одного часа организм обволакивает активные ингредиенты. В конце процедуры наносится лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — машинный массаж или вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры улучшается местный и общий обмен веществ, активно дренируются лимфатические и капиллярные сосуды. Это косвенно влияет на сжигание жира и улучшает качество кожи.

Если нет возможности массировать зону целлюлита, можно попробовать мезотерапию. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально в зависимости от особенностей кожи, но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты, действие которых направлено на сжигание жиров и выведение лишней жидкости из организма.

Еще одним эффективным методом борьбы с целлюлитом считается прессотерапия. По сути, это тот же лимфатический массаж, выполняемый с помощью специального прибора и костюма.с несколькими секциями, в которые последовательно вдувается воздух.Разделы можно использовать по отдельности или все сразу.Суть процедуры в том, что за счет механического давления тканей из организма вытесняется лишняя жидкость.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий