Чем полезен велосипед

chem polezen velosiped Лечение

25 причин, почему езда на велосипеде полезна для вас

  • Лучше спать. Езда на велосипеде рано утром — отличный способ быстрее проснуться. А регулярные занятия на велосипеде сделают ваш сон более здоровым, а это значит, что вы проснетесь отдохнувшим. Регулярная езда на велосипеде выводит из организма гормон стресса кортизол, который не дает вам заснуть при частых упражнениях. Таким образом, езда на велосипеде помогает избавиться от бессонницы.
  • Улучшает пищеварение. Езда на велосипеде улучшает ваш метаболизм. Это увеличивает аппетит и улучшает пищеварение. Помните, как вы проголодались после велосипедной прогулки? Повышение аппетита — признак активного обмена веществ.
  • Повышенная выносливость. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете свою общую выносливость, чувствуете себя бодрее, активнее и сильнее, вы становитесь более выносливыми в течение рабочего дня, а ваше эмоциональное состояние стабилизируется.

    Улучшенный внешний вид

  • Потеря веса. Езда на велосипеде очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Езда на велосипеде сжигает большое количество калорий и уменьшает нежелательные отложения в бедрах. При этом ваше тело сжигает жир не только во время вождения, но и в течение нескольких часов после вождения. А те, кто едет быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто едет на длинные, но медленные расстояния.
  • Улучшение здоровья кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить процесс старения кожи. Это связано с тем, что усиленное кровообращение более эффективно доставляет кислород и питательные вещества к клеткам кожи, устраняя при этом вредные токсины. Велоспорт также создает идеальные условия для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает уменьшить появление морщин.
  • Повышенный мышечный тонус. Регулярная езда на велосипеде помогает тренировать мышцы ног, груди, спины и рук. В результате улучшается их состояние, а заодно повышается выносливость мышц.

    Лучшее психическое благополучие

  • Снижает стресс. Езда на велосипеде — это самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Велоспорт, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных вещей. Попробуйте хотя бы несколько километров — все ненужное сразу вывалится из головы. Монотонные движения, ровное дыхание — все это автоматически приводит в порядок ваши мысли и чувства.
  • Укрепляйте свою нервную систему. Езда на велосипеде положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет нервную систему, улучшает настроение и общее самочувствие, а также дает огромный заряд энергии. Велосипеды — отличный способ снять стресс после долгого рабочего дня.
  • Развивайте свои мыслительные способности. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что активирует и восстанавливает функцию рецепторов и способствует образованию новых клеток мозга в гиппокампе, области, ответственной за память. Кроме того, писатели, музыканты, художники, менеджеры и многие другие профессионалы используют езду на велосипеде, чтобы разнообразить и стимулировать свое творческое мышление. Ведь из-за повышенного притока кислорода к мозгу активируется активность нейронов.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает езда на велосипеде, помогает укрепить сердечную мышцу, увеличивая напряжение в кровеносных сосудах, снижая «плохой» и повышая «хороший» холестерин. В результате значительно снижается риск развития сердечных заболеваний.
  • Обогащение клеток кислородом. При езде на велосипеде кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами достигает клеток мозга и других жизненно важных органов тела. Велоспорт улучшает кровоснабжение органов малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такого коварного заболевания, как аденома простаты.
  • Улучшает кровообращение. Езда на велосипеде в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота пульса у здорового человека — 65-70.раз минуту. У людей регулярно катается на велосипеде, темп падает в 8-10 раз / мин — сердце проходит в более интеллектуальный режим работы, который спасает «ресурсы» сердца, предотвращая его преждевременное «потребление» и возникновение всех видов болезни сердца.
  • Профилактика варикозных вен. Люди с генетиком
  • Если у вас есть тенденция к варикозным венам, педаль очень полезен. Когда мы поворачиваем ноги, кровь активно циркутирует в кровеносных сосудах и некуда не стагнат. В то же время во время велосипеда нет ударных нагрузок, которые полезны для суставов.
  • Улучшение функции легких. При велосипеде легкие работают намного сложнее, чем обычно — в течение длительного времени, по крайней мере, одночасовые аттракционы, легкие работают на полной скорости. Принудительная вентиляция помогает легким в удалении токсичных веществ, которые полны почти в каждом современном городе. Конечно, вы должны попытаться преодолеть маршрут ближе к природе и вдали от оживленных дорог.
  • Лучшее зрение. Велоспорт очень полезен для упражнений. Подумайте об этом: везде, где вы едете — после лесных путей или тротуаров — у вас должны быть глаза, указывающие на дорогу. Ваши глаза постоянно сосредоточены и движутся от объекта к собственности. Эта мышечная подготовка глаз снижает риск зрение миопластики и точика.
  • Укрепление иммунитета. Люди, которые регулярно проводят свое свободное время, вождение на велосипеде, они значительно увеличивают способность организма полагаться на инфекции (сопротивление), и, таким образом, редко попадает в сезонные заболевания — грипп, простуды и т. Д.

    Развитие предсердийного аппарата. Велоспорт идеально практикует вестибулярное устройство и координацию движений.

  • Экономьте время и деньги.
  • Экономьте время на дороге. Велосипед определенно быстрее, чем ходьба. И если вы сравните его с автомобилем, вам не нужно стоять в пробках, которые заставляют нас остаться дольше, чем мы идем. Велосипед позволяет создать свой собственный маршрут без необходимости адаптации к расписаниям общественного транспорта и карты трафика.
  • Нет проблем с парковкой. Велосипед входит там, где вы не можете войти в машину. Легко припарковать велосипед, потому что он занимает гораздо меньше места, чем машина.
  • Экономить деньги. Велосипеды очень доступны и легко поддерживать. Если вы купили велосипед, вам не приходится заправлять каждый день, вам не нужно платить налог и страховку, если что-то в этом — его ремонт не требует больших финансовых расходов.
  • Развитие растущего ребенка. Ребенок, катающийся на детском велосипеде, использует те же привилегии, что и взрослый. Велосипед ставит основы для здоровья будущего ребенка.
  • Положительный пример. Кроме того, стоит помнить, что их родители влияют на детей. Если ваши дети увидят, что вы регулярно катаетесь на велосипеде, они захотят привести пример вас.
  • Укреплять отношения. Общие велосипедные велосипеды благодаря выпуску гормонов хорошего настроения, благодаря которым все незначительные конфликты и раздражения исчезают без следа. Поездка также является хорошей возможностью поговорить о чем-то романтичном.
  • Время, проведенное с семьей. Велоспорт — это отличная семейная деятельность, в которой каждый найдет место для себя. Самый младший ребенок может войти в сиденье или специальный высокий стул и присоединиться к поездке.
  • Оцените статью
    Целлюлитик
    Добавить комментарий