Эффективные методы против целлюлита в короткий срок

Признаки целлюлита на ягодицах и бедрах многим женщинам доставляют немало разочарований. Но при желании и силе воли любая женщина может выглядеть идеально. Давайте обсудим, какие эффективные методы борьбы с целлюлитом, что можно сделать в домашних условиях для быстрого эффекта.

1. Определите стадию целлюлита
2. Сбалансированное питание.
3. Следующий шаг — спорт, физическая активность.
4. Антицеллюлитные салонные косметологические процедуры
5. Домашние методы против целлюлита
6. 1. Самомассаж.
7. 2. Скраб для тела.
8. Пример скраба для тела
9. 3. Различные виды эффективных домашних обертываний.
10. Горчичное обертывание
11. Лимфодренаж с кофеином
12. Охлаждающие обертывания
13. Дополнительные аптечные и косметические товары

Определяем стадию целлюлита

Первое, что нужно сделать, это определить стадию целлюлита. 1 и 2 стадии гидролиподистрофии — это отечный целлюлит. 3 и 4 стадии — это уже фиброзный целлюлит, избавиться от которого в домашних условиях сложно, остается только улучшить его состояние.

Итак, предположим, что вы понимаете, с какой стадией целлюлита вам предстоит бороться. Затем перейдите к шагу номер два и наметьте план действий, который поможет убрать неровности жирового слоя.

Сбалансируем питание

Апельсиновая корка свидетельствует о несбалансированном питании. Соответственно, первое, что нужно сделать — исправить диету, уменьшить проявление целлюлита и уменьшить толщину жировой прослойки. Стоит ограничить в своем рационе простой сахар и хлебобулочные изделия из белой муки, которые являются источниками «пустой» энергии. Принципы.

• Выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в день, потому что недостаточное потребление воды способствует образованию целлюлита.
• Ешьте четыре или пять раз в день.
• На завтрак сложные углеводы — это каши, свежие овощи, фрукты.
• Полдник — любые фрукты, орехи, творог.
• На обед съесть запеченную рыбу, курицу, индейку с гарниром.
• Ужин может быть белковым — нежирная птица или рыба. Или углеводные (тушеные овощи) за три часа до сна.

Следующий шаг — спорт, физическая активность

Если фитнес и вы несовместимы, вы не одиноки. Многочисленные опросы показывают, что половина женщин на планете отказывается заниматься спортом по разным причинам. Но выход есть. Чтобы уменьшить громкость, начните с длительных 2-часовых прогулок по парку, например, рано утром и поздно вечером. Ходите с одинаковой скоростью, делайте ставку на подъем в гору — это идеальная тренировка в любое время суток. Утренние прогулки помогают заметно похудеть и нормализовать уровень гормонов, а вечером — справиться со стрессом и негативными эмоциями.

Если просто накачать мышцы, «апельсиновая корка» будет более заметной, становясь более заметной. В связи с этим необходимо не просто прокачивать мышцы, но и заниматься кардио.

Антицеллюлитные салонные косметические процедуры

• Курс мезотерапии поможет подтянуть кожу, улучшить ее тонус, убрать дряблость и объем. Ваш мезотерапевт поможет вам подобрать подходящий коктейль с витаминами и диметиламиноэтанолом.
• Аппаратная косметология: импульсные токи или их сочетание с радиочастотным воздействием; LPG массаж; антицеллюлитный и скульптурный массаж (курс 10-25 сеансов); моделирующие маски и гели для обертывания. Такие салонные процедуры тонизируют мышцы, избавляют от лишнего объема, целлюлита, ускоряют синтез волокон коллагена и эластина, выводят лишнюю воду.

Домашние методы против целлюлита

Включает самомассаж, обертывания, скрабирование — отлично работает после душа, сауны. Все эти методы отлично работают в тандеме.

1. Самомассаж

Можно проводить с помощью баночного вакуумного массажа или мезороллера. Проведите самомассаж в течение 15-20 минут до легкого покраснения обработанной части тела.

2. Скраб для тела

Сам массаж не устраняет целлюлит и жир, но он необходим для того, чтобы наносимые после него антицеллюлитные косметические средства работали более эффективно. Желательно, чтобы он содержал следующие ингредиенты.

• Ментол, камфора — для улучшения микроциркуляции.
• Натуральные масла — смягчают и питают кожу, способствуют более глубокому проникновению.
• Экстракты коричневых и красных водорослей, фукус, кофеин (молотый или в ампулах), крупная морская соль, коричневый сахар — отшелушивает, улучшает кровообращение, влияет на жировую ткань.
• Витамины C, E, A, B6 и B12 (в ампулах)- для регенерации тканей.
• Эфирные масла мяты мяты, грейпфрута, лимона, розмарина — стимулируют лимфатическую систему, снимают отек.
• Мед нормализует метаболические процессы в коже и питания.

Чтобы получить максимальный эффект от очистки тела должен сделать это два раза в день. Затем нанесите антицеллюлитный крем-гель, нефть или моделирование лосьонов.

Пример скраба для тела

Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, шлифовать

3. Различные виды эффективного домашнего обёртывания

их с блендером. Смешайте с коричневым сахаром (2 столовые ложки) и лимонным соком (1 столовая ложка) + свежий мед (1 чайная ложка). Затем добавьте одну столовую ложку геля алоэ вера. Размешайте до тех пор, пока смесь не станет однородной и без комков.

Горчичное горячее обёртывание

• Желательно чередуться между различными типами обертывания каждый день. Обязательно примените антицеллюлитные масла после их использования — вы можете купить готовые и добавлять дополнительные эфирные масла для них (см. Выше). Другим вариантом, народным препаратом сегодня является аминофиллин. Он добавляется ко многим антицеллюлитной косметике, поскольку она доказала эффективность.
• 2 столовые ложки горчицы.

2 столовые ложки водки.

Лимфодренажное с кофеином

Смешайте ингредиенты и обратитесь к области бедра. Оберните размазанную область пластиковой пленкой и изолируйте, например, с жесткими спортивными штанами. Держите 15 минут, а затем промыть.

Обёртывания с охлаждающим эффектом

Кофеин в ампулах (2) + зеленая глина (1 саше) + витамин B 12 в ампулах (2) + 1 ст. Витамин E + диметоксид (1 ст. П., Осторожно — аллергическая реакция возможна). Смешайте ингредиенты и обратитесь к области бедра. Оберните размазанную область пластиковой пленкой. Держите не менее 30 минут, а затем промыть.

Дополнительные аптечные и косметические средства

Сделано на основе одной сумки из зеленой глины + любого натурального масла, к которому добавляются несколько капель (2-3) эфирных масел (мята, грейпфрут, лимон, оранжевый, можжевельник). Такие обертывания отлично подходят для стимуляции кровообращения, которые оставляет отечность и сглаживает кожу.