- Скачать:
- FB2
- EPUB
- iOS.EPUB
- Еще 7
Рекомендую эту книгу друзьям! Вашим друзьям скидка 10%, вам — в рублях.
- Объем: 70 страниц. 61 фото
- Жанр: здоровье, порт / фитнес
- Теги: Телесные методы, Работа с телом, Бодифлекс, Дыхательные упражнения, Коррекция формы тела, Xysysysysis, Похудение, Уход за теломM edit
© М.В. Тихонов, фото, 2013 г.
© Даниюшкин А.Б., фото, 2012 г.
© И. Василевицкая, 2013.
© ООО «Идиономика», 2014 г.
© Издательский дом ООО «Эксмо», 2014
Формула стройных бедер 6БФ + 5ОК
Мы с тобой снова вместе. Я надеюсь, что ваши дыхательные техники так же прочно вошли в вашу жизнь, как и в мою. Нам хорошо известны возможности, которые несет с собой кислород.
Однако мы также знаем, что совершенству нашего тела нет предела. И очень редко мы действительно довольны собой.
В моей предыдущей книге вы узнали, как комбинируя Бодифлекс и Оксициз, можно избавиться от живота. Эта книга о борьбе с еще одной бедой, а точнее двумя — «галифлексами» и целлюлитом.
И снова через две недели вы снова почувствуете себя отдохнувшим. Мне от тебя не нужны никакие жертвы, диеты, долгие часы тренировок в спортзале. Всего 20 минут утра для Lady Perfect.
Итак, приступаем к разработке формулы стройных бедер 6BF + 5OK!
Что такое «галифе»
Воображение каждой женщины боится слова «галифес» — это просто имя генерала французской армии (кто бы в этом сомневался) Гастона Галифе, который предложил фасон брюк, широких в бедрах и зауженных в ногах. А дальше, кажется, мы уже дали особенности этого персонажа именем невиновного генерала. И после выявления проблемы героически с ней справляются.
Программа, по которой мы будем тренироваться, рассчитана на 14 дней. Семь дней приема Бодифлекса и семь дней приема Оксифлекса.
Почему стоит начать с Бодифлекса? Ниже мы немного расскажем о женской анатомии и физиологии и о том, как на них влияет бодифлекс. Кроме того, он поможет нам избавиться от лишних килограммов в первые семь дней, а в следующие семь дней Oxycise позволит нам накачать мышцы, укрепить кожу и уменьшить целлюлит.
Особенности женской анатомии
Особенности женского тела, о которых вы узнаете сейчас, часто способствуют набору лишнего веса, но также способствуют лучшим результатам при применении дыхательных техник для красивых дам, когда в любом возрасте оказывается, что можно получить стройные бедра и забудьте о галифетках навсегда.
В течение репродуктивного периода женское тело претерпевает ряд повторяющихся изменений, чтобы подготовить ее к зачатию и рождению ребенка. Эти изменения называются менструальным циклом.
Каждая его стадия регулируется разными гормонами. Основные из них — эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон.
За исключением первых нескольких лет менструации, у здоровых женщин менструация происходит систематически до наступления менопаузы с перерывами во время беременности и кормления грудью.
Менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней. Для большинства женщин он составляет 28 дней (так называемый лунный цикл). Цикл начинается в первый день менструации и заканчивается за день до следующей менструации.
Физиология ежемесячного цикла
Менструальный цикл состоит из четырех фаз:
— фазы желтого тела.
Менструальная фаза
длится в среднем от 3 до 5 дней. Это кровотечение, вызванное разрушением слизистой оболочки матки, богатой кровеносными сосудами.
Фолликулярная фаза
длится в среднем 14 дней. За это время один фолликул начинает расти впереди других, постепенно вырабатывая огромное количество эстрогена. Количество слизи в шейке матки уменьшается, что облегчает проникновение сперматозоидов внутрь.
На странице
овуляторная фаза.
яйцо созревает. Под влиянием прогестерона резко увеличивается секреция лютеинизирующего гормона передней доли гипофиза. Это приводит к разрыву фолликула яичника и высвобождению яйцеклетки в брюшную полость. С помощью ворсинок маточной трубы (где она оплодотворяется) яйцеклетка отправляется в полость матки. Его внутреннийслой утолщается.В этот период у многих девушек наблюдается опухание груди и покалывание сосков.
