Читайте в этой статье:
- Что такое целлюлит и откуда он взялся?
- Борьба с целлюлитом: диета и спорт
- Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
- Как пользоваться антицеллюлитными массажерами?
- Жизнь без целлюлита
Целлюлит — довольно неприятное явление, с которым борются многие девушки. Иногда на избавление от «апельсиновой корки» уходят месяцы, но они не работают. Период карантина можно потратить на пользу персонажу, чтобы окончательно выиграть битву.
Что такое целлюлит и откуда он берется?
Для начала давайте определимся с понятием целлюлит, потому что о нем существует множество мифов. Целлюлит — это увеличение объема жировых клеток в определенных частях тела. При этом в жировой ткани нарушается микроциркуляция, клетки не выделяют продукты жизнедеятельности и активно накапливают жир. Они также поглощают токсины и другие продукты жизнедеятельности нашего тела.
Клеток становится все больше, они растягивают разросшуюся соединительную ткань и вскоре на коже появляются утолщения. Это то, что их называли «апельсиновой коркой» за красивую внешность. Эти проблемы не всегда связаны с ожирением. Дело в том, что у полных девушек целлюлит более заметен. Большинство шишек находится на животе, ягодицах и бедрах. Но у мужчин нет целлюлита, потому что их жировые клетки имеют округлую форму и расположены намного глубже эпидермиса.
Многие факторы могут способствовать развитию целлюлита у женщин, например:
- Гормональные нарушения — в результате снижения уровня женских гормонов нарушается водный баланс и перестают реабсорбироваться жировые клетки;
- Несбалансированное питание: пристрастие к сладкому и нездоровой пище может привести к ожирению и образованию «апельсиновой корки» из-за активного отложения жиров и углеводов;
- Недостаточная физическая активность — упражнения помогают избавиться от лишнего жира, в том числе слоев бедер и ягодиц;
- Курение и алкоголь — обе эти зависимости приводят к плохому кровообращению в организме.
Целлюлит также образуется из-за стресса и хронической усталости, а также из-за наследственных факторов. Немаловажную роль здесь играет замедление кровообращения. Клетки получают слишком мало кислорода и питательных веществ и начинают накапливать жир. Лимфатическая система отвечает за удаление вредных веществ из организма. Если он не работает должным образом, это вызывает отек. Кровоток еще больше замедляется, образуя порочный круг.
Борьба с целлюлитом: питание и спорт
Как только вы поймете, как все это работает, вы сможете найти способы избавиться от целлюлита на своем теле. Вы должны действовать в двух направлениях: замедлить, а в идеале остановить процесс образования комков и удалить любую имеющуюся «апельсиновую корку». Сейчас, когда мир борется с коронавирусом, пора набрать форму.
Для начала пересмотрите свой рацион, удалите все нездоровые продукты и замените их:
- свежий ананас;
- цитрусовые (по 1 апельсину или грейпфруту в день);
- нежирная рыба (лучше всего лосось);
- зелень и морковь;
- омлет и вареные яйца;
- сырой миндаль.
Регулярные тренировки также станут ударом по целлюлиту. Они должны включать приседания, махи ногами, планки и жимы. Все это можно дополнить отжиманиями, выпадами и другими нагрузками.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Аппараты немецкого бренда Beurer станут действенным помощником в борьбе с целлюлитом. Они специально разработаны для стимуляции кровотока и лимфотока, восстановления тонуса соединительной ткани и ускорения регенерации клеток. С «апельсиновой коркой» можно бороться:
- Beurer CM 50 Massager — массажер, который работает методом разминающего массажа, имитируя движения рук профессионального массажиста. Отрегулируйте ручку для максимального комфорта и выберите уровень интенсивности лечения. Этот компактный массажер идеально подходит для домашнего использования.
- Релизер Beurer Cellulite CM 100 работает иначе. Обеспечивает вибрационный антицеллюлитный массаж, уменьшая размер комков и делая кожу более упругой и упругой. Регулярное использование
