Как избавиться от целлюлита

kak izbavitsya ot celljulita Лечение

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, что делать с питанием и какие упражнения помогут убрать ненавистную апельсиновую корку

Обертывания с водорослями, антицеллюлитный крем за половину зарплаты или 10-дневная чудо-сыворотка мгновенного действия. Давайте будем честными: все те дорогие волшебные средства и процедуры, которые призваны избавить от целлюлита в одночасье, просто не работают. А те, которые обещают впечатляющие результаты, часто имеют краткосрочный эффект.

Вряд ли какая-либо женщина может похвастаться идеально гладкой и ровной кожей на бедрах. Большинство из нас ходит с апельсиновой коркой, и это норма. Практически ВСЕ женщины страдают целлюлитом (по разным данным от 80 до 98%). И даже голливудские дивы! Согласитесь, всегда приятно знать, что ты не один 🙂

Конечно, эта тема не нова, достаточно взглянуть на картины мастеров эпохи Возрождения, чтобы убедиться, что об этом состоянии кожи известно давно. Просто в современном обществе высокие эстетические требования к внешнему виду сделали эту проблему особенно актуальной.

Но есть и хорошие новости: есть способы уменьшить признаки и стадии развития целлюлита. Чистая диета, косметические процедуры с пеной и ваша мотивация — главные ключи к подтянутым ногам и упругой коже. Давайте все разберемся.

Что такое целлюлит?

Целлюлит на ногах

В первую очередь нужно понимать, что целлюлит — это не болезнь, а образование жировых отложений под кожей, которые обычно присутствуют на бедрах и ягодицах. В основном с так называемой «апельсиновой коркой» борются женщины, мужчинам в этом вопросе повезло больше. Все потому, что по физиологии женская кожа тоньше и суше, чем у мужчин. И чем он тоньше, тем раньше у женщин появляются морщины, преждевременные признаки старения, потеря эластичности и, опять же, целлюлит.

Жировые клетки и коллагеновые волокна в подкожно-жировой клетчатке человека представляют собой ретикулярную структуру. У женщин эти волокна параллельны, что делает ткань менее устойчивой. Следовательно, когда эти жировые клетки проходят между коллагеновыми волокнами, кожа становится дряблой и неровной, а при сжатии на ее поверхности появляются неровности (на первых этапах). Это то, что мы называли «апельсиновой коркой».

Справедливо сказать, что у мужчин также могут проявляться признаки целлюлита с возрастом, когда они страдают от недостатка андрогенов — мужских половых гормонов.

Причины возникновения целлюлита

Девушка на море

Какие еще факторы, помимо уже упомянутой слабой соединительной ткани, являются виновниками появления апельсиновой корки?

Генетическая предрасположенность. К сожалению, эти шишки под кожей часто могут быть результатом наследственной слабости соединительной ткани. Если, например, у вашей мамы есть эта проблема, вы тоже подвергаетесь риску.

Гормоны. Гормональный дисбаланс также может быть связан с появлением апельсиновой корки. Более того, знаете ли вы, что противозачаточные таблетки могут спровоцировать целлюлит на ногах и ягодицах?

Нездоровый образ жизни. Несбалансированное чрезмерное питание, низкая активность (сидячая «сидячая» работа), вредные привычки, такие как курение и алкоголь, стресс, злоупотребление газированными напитками и кофе — все это негативно влияет на наш организм. Нездоровая пища особенно способствует развитию целлюлита, поскольку лишний жир часто откладывается именно на бедрах и ягодицах.

Правильное питание от целлюлита

Правильное питание

Здоровая и сбалансированная диета — это не только отличный способ сбросить несколько килограммов, но и избавиться от апельсиновой корки. Именно питание приносит нашему организму наибольшую пользу на всех уровнях.

Большие жировые комки на бедрах и ягодицах не только раздражают, но и сжимают наши кровеносные сосуды. Вследствие этого затрудняется кровоток по всему телу, замедляется обмен веществ и нарушается лимфодренаж. Это, в свою очередь, делает нашу кожу менее упругой, а неприятный целлюлит на ногах (и не только) становится еще более заметным.

так что нам делать? Увеличьте метаболизм! Скажите нет фаст-фуду, а также жирной пище, алкоголю и сахару. Все они лучшие друзья целлюлита и лишнего веса. Примите к сведению приведенные ниже советы, чтобы раз и навсегда распрощаться с апельсиновой коркой (но помните, что это сработает только в сочетании с физической активностью, о которой мы поговорим дальше).Очистить свою диету. Убирайте, как можно больше, продукты, которые могут сохранить жидкость в организме. К ним относятся соленья, заводские сладости, алкогольные напитки, жирные и жареные продукты, кофе

С молоком, купленными магазинами соусов, удобные продукты и ферментированные молочные продукты на 2,5% жира.

Совместите свои привычки питания. Для тела, чтобы похудеть, и тело не боится отказываться от лишнего веса, ему нужна привычка еды по графику. Для этого постарайтесь поесть одновременно каждый день, разделив диету на небольшие, но частые блюда (5-6 раз в день с закусками). Таким образом, тело не будет напряженным и хранить запасы жира в случае, если вы вдруг перестану кормить его.

Пейте много жидкостей. Это очень важно в борьбе с целлюлитом! Не забудьте выпить достаточно воды (в идеале 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл в жаркую погоду) в течение дня, он помогает нашему организму обеспечить необходимые питательные вещества в его клетки и имеет важное значение для твердости и упругости кожи Отказ Рекомендуется взять все активное потребление воды до 16:00, ближе к вечеру количество потребления воды следует уменьшить, чтобы избежать отека.

Есть диета с низким содержанием натрия. Знаете ли вы, что продукты, содержащие много соли, приводят к удержанию жидкости в тканях тела? И раздутая ткань делает апельсиновую кожуру еще более заметным. Уменьшите его впускную и предпочтительно заменить кухню, рок соль с морской солью, гималайской солью, розовой солью.

Выбирайте продукты, богатые калием. Абрикосы, бананы, авокадо, картофель, имбирь, петрушка, шпинат, абрикосы, фасоль и другие продукты, высокие в калие, устраняют лишнюю соль из организма. Этот важный минерал также помогает доставлять кислород и питательные вещества в наши клетки, поддерживает жидкий баланс, помогает устранить токсины из организма и помогает регенерировать клетки.

Не забывайте о витаминам С. Сладким перцем, киви, брокколи, клубникой и другими продуктами, богатыми витамином С, помогают производить коллаген в организме. И известно, что несут ответственность за гладкую, даже и твердую кожу.

Кроме того, гайки высоко в витаминах велики для красоты и здоровья кожи. Но имейте в виду, что они высоки в жире. Успех в день для закуски будет достаточно.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий