Как избежать целлюлита

kak izbezhat celljulita Диагностика

Специалисты ВОЗ считают, что целлюлит легче предотвратить, чем лечить, устранив факторы, способствующие его формированию.

По данным ВОЗ, в настоящее время 250 миллионов человек в мире страдают ожирением, которое открывает путь к целлюлиту. Каждые 10 лет количество будущих жертв целлюлита увеличивается на 10%. Американские специалисты пришли к выводу, что профилактику образования «апельсиновой корки» на теле нужно начинать буквально с детства. В конце концов, жировые клетки растут и делятся с четвертого месяца жизни в матке до пяти лет, а затем только увеличиваются в размерах. За это время устанавливается структура кожи и подкожной клетчатки.

Значительные изменения в этой области также могут произойти в подростковом возрасте и во время беременности, и тогда вам нужно будет только пожинать плачевные результаты. Этот сценарий можно изменить, устранив в своей жизни триггеры целлюлита.

Провокатор №1. Гормоны

При использовании современных интенсивных методов ведения сельского хозяйства они проникают даже в коровье молоко, а также в мясо животных или птицы, которых кормят специальными добавками, содержащими гормоны (для роста). В Америке, которая пострадала от таких продуктов, сейчас существует движение за грудное вскармливание, поскольку считается, что детские смеси на основе коровьего молока перегружены гормонами. Дети, которые пьют коровье молоко, страдают ожирением и повышенным риском развития целлюлита.

Даже взрослые начали интересоваться своей диетой. Все больше и больше людей в западных странах предпочитают натуральные продукты, выращенные теми фермерами, которые не используют стимуляторы. В некоторых странах мы даже можем найти магазины экологически чистых продуктов. И мы видим, где супермаркеты продают органические продукты питания — органические продукты, выращенные с использованием натуральных удобрений и без генной инженерии.

Еще один источник гормональной перегрузки — это противозачаточные средства, которые сегодня принимают многие молодые женщины, чтобы избежать нежелательной беременности. Однако многие из них не всегда осознают, что именно так они пробиваются к целлюлиту: гормоны активно нарушают обмен веществ, особенно жировой и водный обмен, на котором основано благополучие кожи. Кроме того, ненужное добавление половых гормонов стимулирует накопление жировой ткани.

и неравномерное отложение жировой ткани.

Провокатор № 2. Искусственные стимуляторы

К ним относятся растворимый кофе, газированные напитки с искусственными добавками — красителями, ароматизаторами и миметиками вкуса. Все это неестественно, токсично и воспринимается организмом как посторонние вещества, которые затем накапливаются в целлюлитных отложениях.

Алкоголь оказывает такое же действие на кожу — он высвобождает свободные радикалы, препятствует всасыванию витаминов группы В и выведению токсинов.

Курение также является стимулятором, потому что оно способствует быстрому разрушению витамина С, который может оказывать значительное влияние на кожу и соединительную ткань. Витамин С необходим для образования коллагена, который помогает сохранять кожу эластичной в течение длительного времени. Кроме того, регулярное употребление никотина снижает интенсивность кровообращения на 20%, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

Провокатор №3. Обезвоживание

Современные женщины, борющиеся с лишним весом, часто используют диеты, которые «выводят воду» из организма, тем самым снижая лишние килограммы. Американский диетолог Лидия Сарфати считает, что цена такого похудения слишком высока: недостаток воды ухудшает самочувствие кожи. Она рекомендует выпивать 8-10 стаканов минеральной воды, фруктовых и овощных соков в день — это помогает поддерживать соответствующий водный баланс и упругость кожи.

Провокатор №4. Ультрафиолет

Прямые солнечные лучи — злейший враг кожи, если целлюлитные процессы уже начались. В то же время кремы с защитными фильтрами не помогают, так как защищают только поверхность кожи и ткани, находящиеся под ней, от перегрева. УФ-излучение снижает эластичность и упругость кожи, лишая ее влаги. Американские косметологи не рекомендуют находиться на солнце более 20 минут, особенно женщинам с белой кожей, которая быстро горит.

Если проблема целлюлита для вас актуальна, то этопосещение солярия опаснее.

УФ-лучи проникают даже глубже, чем солнечные. Они воздействуют на средние слои кожи, способствуя дальнейшему развитию целлюлита.

Провокатор №5. Стресс

Влияет на формирование целлюлита не напрямую, а за счет развития вредной привычки: «съедать» нервное напряжение чем-нибудь сладким. Согласно исследованию Американского института

Провокатор №6. Тренажеры

В результате процедур эстетической медицины женщины, у которых нет целлюлита, обычно не едят сладкое. Лидируют японки, на теле у них практически нет «апельсиновой корки». Диета, основанная на морепродуктах, овощах, водорослях и рисе, практически без сладких продуктов, считается лучшей профилактикой и спусковым крючком стресса при переедании. Еще одной антицеллюлитной кухней можно считать средиземноморскую кухню, в которой много овощей, фруктов, растительных масел, морепродуктов, мало мяса и сладостей.

Как ни странно, не всегда удается отказаться от целлюлита и ожирения в тренажерном зале. Если тренировать только одни и те же группы мышц, чтобы «привести свое тело в форму», остальная часть вашего тела может наращивать вдвое больше, чем нежелательное наращивание. К тому же интенсивные и однообразные упражнения не всегда обеспечивают необходимое снятие нервного напряжения.

Читайте также

Это не относится к плаванию, бегу трусцой или спорту, которые требуют задействования многих групп мышц и эмоционального переключения. Поэтому специалисты считают, что полезнее каждое утро заниматься пятнадцатью минутами гимнастики с растяжкой, глубоким дыханием и на 15 минут отдыхать больше, чем оставаться в спортзале 2-3 часа в неделю, как считалось ранее. Обычно этого достаточно, чтобы снять напряжение, расслабиться и позволить организму оправиться от перенесенного стресса. К тому же такой незамысловатый, но ежедневный уход позволяет постоянно поддерживать тело в тонусе, улучшать кровообращение и эффективнее бороться с целлюлитом.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий