Как навсегда избавиться от целлюлита: 5 шагов

kak navsegda izbavitsya ot celljulita 5 shagov Лечение

25 апреля 2017 г.

Целлюлит — термин из косметической промышленности. Его используют косметологи. Врачи (большинство из них) не признают его, а само явление не считает это заболеванием. Однако в борьбе с целлюлитом необходим медицинский подход: не подавлять симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому лучше сначала узнать, что такое целлюлит и как он проявляется, о чем сообщает Health info в отношении lifehacker.ru.

Откуда целлюлит?

Целлюлит — это не проблема сама по себе, а, скорее, ее следствие: внешнее проявление изменений структуры самого глубокого слоя кожи, то есть гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат запасами энергии для организма: в них накапливается энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты представляют собой мелкие зерна, которые аккуратно соединяются в более крупные единицы, называемые долями жира. Однако адипоциты будут набухать (становиться больше и больше), если жир накапливается под кожей из-за несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не выдерживают давления. Возникает отек, а затем, если ничего не делать, дольки превращаются в твердые узлы — и образуются подкожные уплотнения. И с ними эффект апельсиновой корки.

Кстати, к этой неприятности приводят и другие факторы:

Низкая физическая активность на фоне малоподвижного образа жизни.

Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).

Гормональные нарушения.

Расстройства системы крови.

Генетическая предрасположенность.

Какие из этих точек вы отмечаете? Это проблемы, с которыми необходимо столкнуться в борьбе с целлюлитом.

Как действует целлюлит?

Но наряду с причинами необходимо определять серьезность проблемы.

Первая стадия — это не целлюлит целиком. Когда он только зарождается, опухоль тканей более заметна, чем шероховатость и неровность. Второй этап также безвреден внешне: кожа становится апельсиновой коркой только тогда, когда мышцы напряжены.

На третьей стадии невооруженным глазом виден целлюлит, ощущается сильная припухлость. Четвертая стадия — это уже не только внешний дефект, но и опасность для здоровья: жировые комочки могут быть даже болезненными на ощупь. Кровообращение может быть серьезно нарушено, поэтому без помощи врачей этого не избежать.

Но что делать самому, если целлюлит беспокоит, но ситуация еще не критическая?

Как избавиться от целлюлита

Измените свой рацион.

Наверное, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые превратятся в жир раньше, чем вы это заметите, и откладываются по бокам. А от сладкого, жареного, соленого и копченого лучше воздержаться не только в борьбе с целлюлитом, но и для здоровья в целом.

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Без него невозможен здоровый обмен веществ, он также способствует выведению из организма токсинов, которые, кстати, просто накапливаются в жировых клетках.

Кроме того, целлюлит более заметен на обезвоженной коже, поэтому водный баланс при такой проблеме необходимо поддерживать.

Обратите внимание на белок в своем рационе: это строительный материал для вашего тела (необходимый для наращивания мышц), а не источник энергии, поэтому он должен поглощать накопленный жир. Таким образом, слой жира под кожей растает, и целлюлит станет менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи считают настоящими убийцами целлюлита: это кислые фрукты (например, киви) и цитрусовые (особенно грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, сухие завтраки, орехи и сухофрукты. Включите их в свой рацион.

Помните: при изменении своих пищевых привычек важно следить за тем, чтобы ваш рацион был хорошо сбалансированным и что ваше тело получало все необходимые ему вещества в нужных количествах.

2. Упражнение.

Упражнение

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий