Как похудеть за 3 дня на 5 кг

kak pohudet za 3 dnya na 5 kg Симптомы

У вас через 3 дня важное событие? Вы хотели бы выглядеть так красиво, но как набрать форму за такое короткое время?

Сразу скажем, что о потере большого количества килограммов не может быть и речи. Это очень вредно для здоровья. Вы сбросите максимум 5 кг. Поэтому, если вы думаете, как похудеть за 3 дня на 10 кг, то лучше забыть. Возможно, вам удастся добиться такого эффекта, но оно того стоит? Ведь это безумная нагрузка на организм. Лучше пойти на компромисс и довольствоваться 5 кг.

В этой статье пойдет речь о блиц-диете, которая поможет достичь желаемого результата всего за 3 дня.

Можно ли совмещать 3-хдневные диеты со спортом?

Сразу стоит сказать, что для похудения за короткий промежуток времени упражнения просто необходимы. Вы можете делать упражнения на растяжку каждое утро или делать упражнения для похудения для боков. Вечером желательно погулять на свежем воздухе.

Поход в сауну или баню поможет вашему организму очиститься от шлаков и улучшить обмен веществ. В качестве дополнительного средства используйте очистительные клизмы. Делайте их утром натощак.

Трехдневные диеты, конечно, хороши, но нужно помнить, что у них есть противопоказания. Они категорически противопоказаны людям, склонным к депрессии, с язвой желудка, диабетикам и больным поджелудочной железой.

Теперь перейдем непосредственно к диетам, которые ответят на ваш вопрос: как похудеть за 3 дня в домашних условиях.

Как похудеть за 3 дня на 5 кг

Американская диета

Американская диета в последнее время пользуется особой популярностью. Особенность этой диеты в том, что первые 3 дня диеты нужно строго придерживаться, а следующие 4 дня есть в обычном режиме.

В американской диете у вас есть выбор определенных продуктов, которые вы можете есть. Итак, основной набор продуктов на день — это:

1) 250 граммов нежирных молочных продуктов;

2) 50 гр. хлеб черный или цельнозерновой с отрубями;

3) 400 г овощей, желательно зеленых, исключить горох, картофель, фасоль и кукурузу;

4) 1 столовая ложка сметаны или растительного масла;

5) 200 г нежирного мяса или рыбы или 1 яйцо и 100 г мяса

6) 300 граммов фруктов; запрещены инжир, виноград, бананы, сухофрукты;

Главный недостаток этой диеты заключается в том, что вы внезапно меняете свой рацион, что вредно для вашего здоровья. Таким образом, вы должны использовать эту диету только в экстренных случаях.

Как похудеть за 3 дня на 5 кг

Лучшие 3х-дневные диеты

Самой лояльной к здоровью, и в то же время очень эффективной трехдневной диетой является гречневая диета. Благодаря этой диете вы будете терять не менее 1 кг веса каждый день. Кроме того, он способствует выведению токсинов из организма, а также выводит из организма лишнюю жидкость. Еще один плюс этой диеты — она ​​недорогая и доступна каждому.

Если на улице конец лета, можно попробовать арбузную диету. Однако у этой диеты есть один недостаток — она ​​повышает уровень сахара в крови. Чтобы этого не произошло, следует в течение дня выпивать несколько чашек зеленого чая с медом и съесть кусок поджаренного черного хлеба.

Еще одна очень эффективная трехдневная диета — это соковая диета. Разрешается пить любой свежевыжатый сок, кроме виноградного. Кроме того, необходимо пить гранатовый сок и есть сельдерей. При проблемах с желудком соки лучше разбавить минеральной водой.

Как похудеть за 3 дня на 5 кг

Надеемся, что мы немного помогли вам решить проблему, как похудеть на 5 килограммов за 3 дня.

В любом случае помните, что трехдневная диета — лишь временное решение проблемы и прибегать к ней следует только в крайних случаях. Если, например, вы, ну, очень срочно сбросить несколько килограммов перед важным мероприятием.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, воспользуйтесь другими методами. Совместите диету с упражнениями, чтобы похудеть.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий