Бронирование
Обратите внимание, что вся информация, представленная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является личной рекомендацией, директивой или медицинской рекомендацией. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или каких-либо медицинских процедур. Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Владелец сайта не несет никакой ответственности перед лицом, которому был причинен прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов, размещенных на этом ресурсе.
Если вы будете голодать каждую неделю, то через несколько месяцев вы заметите положительные изменения в своем общем состоянии здоровья. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо правильно входить и прекращать ежедневное голодание. Тогда результат будет соответствующий.
Польза голодовки
При качественном однодневном голодании в организме заметны следующие изменения:
- Ваш метаболизм ускоряется;
- облегчает работу пищеварительного тракта;
- активизирует работу выделительной системы;
- Выведение токсинов активнее;
- укрепляются защитные силы организма;
- Снижает уровень холестерина и сахара;
- Нервная система работает лучше.
Разновидности
Существует несколько вариантов однодневного голодания. В первую очередь, это водное голодание. Оптимален для новичков и тех, у кого есть проблемы со здоровьем, не входящие в список противопоказаний. Употребление воды помогает уменьшить чувство голода и, таким образом, облегчает процесс голодания. Существует несколько схем этого метода. Один из них позволяет пить сколько угодно воды. Другой — один стакан в час, не более трех литров в день.
Сухое голодание — более серьезное занятие, требующее опыта и крепкого здоровья. Приступать к сухому варианту можно только после нескольких водянистых, когда вы будете уверены, что ваше тело без проблем выдержит нагрузку.
Как войти в голодание
Чтобы не сломаться и правильно провести процесс восстановления данных, нужно к нему хорошо подготовиться.
В течение трех дней выполняйте следующие рекомендации:
- отказаться от жирной пищи, рыбы, нездоровой пищи, сладких напитков, алкоголя;
- Основу меню должны составлять крупы, нежирные молочные продукты, фрукты и соки;
- приготовление пищи — приготовление на пару, приготовление и запекание.
Накануне:
- исключить молочные продукты, орехи, бобовые, кофе, чай;
- в меню должны быть соки, фрукты, ягоды, травяные настои;
- бросить курить;
- вечером делать клизму.
Секреты голодания
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам пройти через этот процесс и получить желаемые результаты для здоровья:
- Оптимальный день — это первый из двух выходных, чтобы было время выйти из дома;
- Откажитесь от всех вредных привычек;
- исключить любые лекарства;
- снизить физическую активность;
- быть больше снаружи;
- Рано вставать, рано ложиться спать;
- если хочешь поспать днем - не надо сопротивляться.
Выход из голодовки
Прекращение голодания поможет вашему организму быстрее приспособиться к нормальному питанию после стресса. Направления следующие:
- Время выхода точно такое же, как и время входа;
- первый прием пищи максимально легкий и низкокалорийный;
- В первый день ешьте небольшими порциями и легкую пищу;
- В рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты, каши, отварные овощи, нежирный бульон;
- Переход на обычную диету нужно производить постепенно.
Бронирование
Обратите внимание, что вся информация, представленная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является личной рекомендацией, рекомендацией к действию или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или каких-либо медицинских процедур. Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом.Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации.Владелец сайта не несет ответственности перед лицом, которому был причинен прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов, размещенных на этом ресурсе.
