Как справиться с целлюлитом не выходя из дома?

kak spravitsya s celljulitom ne vyhodya iz doma Лечение

Но не думайте, что о целлюлите легче забыть, чем бороться с ним. Ведь, как известно, красота требует жертв. Если вы будете терпеливы и не ленивы, вы скоро сможете радоваться тому, что грозный враг, называемый целлюлитом, отступает.

В борьбе с целлюлитом необязательно ходить в салоны красоты и СПА, которые предлагают ряд процедур, направленных на избавление от признаков целлюлита. Вы также можете эффективно справиться с этим дома.

Специалисты, изучающие проблему борьбы с целлюлитом, утверждают, что только комплексный подход к лечению целлюлита дает положительный результат. Прежде всего, мы должны начать эту борьбу с радикального изменения образа жизни, который включает в себя: разумное питание, отказ от вредных привычек, упражнения и дополнительно антицеллюлитные компрессы, таблетки, ванны, кремы и мази.

целлюлит

Питание от целлюлита

Начиная борьбу с целлюлитом, в первую очередь следует взглянуть на свое ежедневное меню и организовать его «по камню», удалив из него все продукты, способствующие образованию жировых отложений. Для начала следует привыкнуть пить не менее двух литров жидкости в день. Зеленый чай особенно эффективен для процесса обмена веществ, так как способствует снижению окислительных процессов, а также свежевыжатые натуральные соки. Пейте много минеральной или кипяченой воды, не злоупотребляйте растворимым кофе, газированными напитками, коктейлями и подслащенными соками. В ваш рацион должны входить продукты, содержащие клетчатку, например овощи и фрукты, а также хлопья для завтрака и цельнозерновой хлеб. Следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим больше белка и меньше жира. Вам следует есть больше сои, орехов, зелени, салатов, капусты, моркови и есть больше морепродуктов. Следует ограничить потребление молочных продуктов, так как они образуют тонкую слизистую в желудке, что негативно сказывается на процессе очищения лимфатической системы от жира и токсинов. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие сахар. Они богаты углеводами, а также способствуют накоплению жиров и токсинов.

Они богаты углеводами и токсинами, а также могут вызывать целлюлит. Также следует знать, что борьба с целлюлитом заключается не только в ограничении количества потребляемых калорий, ведь от целлюлита могут пострадать не только женщины с избыточным весом, но и стройные женщины. Поэтому основная задача в борьбе с целлюлитом — улучшить обмен веществ и устранить вредные продукты обмена. При этом для восполнения дефицита витаминов и минералов необходимо пройти курс витаминов А и Е, а также Аскорутина.

целлюлит

Контрастный душ и ванна от целлюлита

Чтобы успешно бороться с целлюлитом, важно изменить диету и постоянные физические нагрузки в сочетании с использованием контрастных душей и ванн. Эти процедуры улучшают обменные процессы и делают кожу более эластичной и упругой.

Применяются контрастные души в следующем порядке: сначала теплая вода 38 градусов в течение 90 минут, затем холодная вода 28 градусов в течение 60 минут. Это нужно делать пять раз, каждый раз постепенно повышая температуру горячей воды и понижая температуру холодной воды. После душа температура теплой воды должна быть увеличена до 40 градусов, а холодной — до 20 градусов. Лечение следует продолжить в течение 10 минут.

Солевые ванны — хорошее подспорье в избавлении от целлюлита.

Готовятся они следующим образом: в теплую ванну налить воду с температурой не выше температуры тела, растворить в ней 350 граммов морской соли и полежать в ванне 10-15 минут. Полный курс должен включать 12 ванн, чередующихся через день. Морские ванны также полезно принимать для улучшения состояния и тонуса кожи, настроения и общего состояния здоровья организма. Они не только помогают избавиться от целлюлита, но и улучшают общее состояние организма.Теплая омолаживающая оливковая ванна в сочетании с массажем бедер, ягодиц и спины также помогает удалить ненавистные комочки на коже.

Налейте стакан оливкового масла в теплую воду для ванны и добавьте в нее 5-6 капель апельсинового масла. Полежать в ванне 20-30 минут. Важно, чтобы вода в ванне не остывала ниже 37-40 градусов, для этого необходимо регулярно доливать теплую воду. После нескольких сеансов оливковой ванны кожа станет гладкой и шелковистой.

Физические упражнения от целлюлита

целлюлит

Второй важный шаг в борьбе с целлюлитом — физические нагрузки. Упражнения нормализуют обмен веществ, уменьшают жировые отложения, способствуют развитию мышц и увеличению мышечной массы.

— эндоморфины, улучшающие кровоснабжение тканей. Такие виды спорта, как бег, плавание, лыжи, катание на коньках, теннис, волейбол, скакалка и езда на велосипеде, приносят наилучшие результаты в борьбе за красивое тело. Важно привыкнуть к занятиям домашней гимнастикой не реже 2–3 раз в неделю не менее 40–60 минут. Основная часть упражнений должна быть направлена ​​на укрепление ягодиц и бедер.

целлюлит

Массажи и кремы от целлюлита

Не менее важную роль в борьбе с целлюлитом играет антицеллюлитный массаж. Массаж проблемных зон следует проводить массажными кремами и специальными гелями. Хорошие результаты приносят массажи с кремами, содержащими витамин А, кофеин, ферменты, экстракты конского каштана и гинкго, водоросли и различные микроэлементы. Результат массажа кремами заметен в течение двух-трех недель.

Эфирные масла цитрусовых эффективны в борьбе за красивое тело. К 10 г апельсинового или лимонного масла добавьте пять капель эфирного масла, перемешайте и вотрите в кожу тела массирующими движениями.

Также следует использовать скрабы для тела. Для этого возьмите молотый кофе и смешайте его со сливками или сметаной, добавьте 1 столовую ложку меда и вотрите в проблемные участки кожи. Оставьте на несколько минут, а затем смойте водой. Морская соль с водорослями, т. Н. Соль Мертвого моря. Нанесите морскую соль массирующими движениями на влажную кожу и массируйте ее 10 минут, затем смойте водой и нанесите увлажняющий крем.

Существует множество способов и методов массажа против целлюлита. Домашний антицеллюлитный массаж также можно делать с помощью специальных массажных губок и щеток. Один из самых эффективных видов домашнего массажа — это медовый массаж.

В борьбе с целлюлитом обертывания следует применять не реже одного раза в неделю. Для этого нанесите разбавленную голубую глину на проблемные места, добавьте в нее несколько капель эфирного масла апельсина или лимона, оберните эти участки фольгой, наденьте плотные шорты или колготки и попробуйте попотеть. Вы можете лечь под теплое одеяло и посмотреть телевизор или почитать журнал. А еще лучше активно заниматься чисткой или гимнастикой. Курс лечения должен длиться 1 час. Помимо глины, для обертывания подойдет любое антицеллюлитное молочко или любое молочко для тела с молотым кофе, водорослями или сушеными листьями водорослей, разведенными в воде.

Все процедуры для красивого тела не требуют много времени и денег, но результат не заставит себя долго ждать. Следует помнить, что вылечить целлюлит невозможно, но можно остановить этот процесс и сделать кожу более эластичной, гладкой и бархатистой. Это зависит от вашего желания и настойчивости.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий