Как убрать целлюлит с ляшек

kak ubrat celljulit s lyashek Лечение

Каждая женщина мечтает о упругой коже. В последнее время у представительниц прекрасного пола часто встречается целлюлит, излюбленная часть которого — ноги (в области бедер) и ягодицы. «Апельсиновая корка» угнетает не только женщин, перешагнувших отметку тридцати лет, но и совсем юных девушек. Как быстро убрать целлюлит с бедер в домашних условиях, чтобы кожа стала упругой и эластичной? С этим вопросом они и столкнулись.

Причины появления целлюлита на ляшках

Целлюлит — следствие нарушений микроциркуляции, возникающих в подкожно-жировом слое. В результате перестает работать функция клеток, задача которых — выпускать продукты жизни. Напротив, в них начинают накапливаться вредные вещества, жидкости и жир. В результате появляются отеки, нарушается лимфоотток и кровообращение. Из безобидных комочков, которые видны только при нажатии на кожу, целлюлит превращается в серьезное заболевание, если вовремя не принять меры по его устранению.

Основные причины появления целлюлита на бедрах следующие:

  • Наследственность — специалисты пришли к выводу, что генетическая предрасположенность играет значительную роль в формировании целлюлита;
  • Загрязнение окружающей среды — вредные вещества, выбрасываемые в атмосферу, попадая в организм человека, накапливаясь и нарушая работу всех органов и систем;
  • малоподвижный образ жизни — когда человек мало двигается или не занимается спортом, увеличивается вероятность появления целлюлита на бедрах и других частях тела;
  • Плохое питание — наличие или отсутствие целлюлита на бедрах напрямую зависит от того, какие продукты есть в рационе;
  • Вредные привычки — никотин и алкоголь негативно влияют на организм человека, в частности, приводят к образованию целлюлита на бедрах;
  • Беременность — в послеродовом периоде меняется гормональный фон и некоторые процессы в организме, происходит усиленное отложение жировых отложений;
  • Заболевания гормонального дисбаланса;
  • быстрое увеличение или потеря веса.

Причин образования целлюлита на бедрах много. Поэтому неудивительно, что в современных условиях он встречается практически у каждой второй женщины.

Правильное питание

Чтобы убрать целлюлит с бедер, нужно использовать одновременно несколько методов. Один из главных — это правильное питание. В первую очередь следует исключить из своего рациона нездоровые перекусы. Это конфеты, рогалики, варенье и другие сладости. Если вы очень хотели поесть, и у вас еще есть время до обеда или ужина, лучше выпейте воды или кефира и съешьте яблоко.

Помимо правильного питания не менее важную роль играет питьевой режим. Выпивайте не менее двух литров воды в день. Вам следует исключить из своего рациона газированные напитки и консервированные соки. Овощи — обязательное место в ежедневном меню, равно как и фрукты и травы. Другими словами, здоровая диета означает меньше углеводов, больше витаминов, клетчатки и больше белка.

Упражнения от целлюлита на ляшках

Часто целлюлит на бедрах и ягодицах наблюдается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Недостаток физических упражнений приводит к застою лимфы и плохому кровообращению в мышечных тканях. Итак, убрать целлюлит с бедер и ягодиц, не занимаясь спортом, довольно проблематично.

Избавиться от «апельсиновой корки» можно, выполнив следующие упражнения:

  • Приседания — ноги расставьте на ширине плеч, вытяните руки перед собой, присядьте, согнув колени под углом 90 градусов, примите исходное положение (спина должна быть прямой, эффективность упражнения зависит от Это).
  • Напряжение ягодичных мышц — ягодичные мышцы должны быть напряжены и расслаблены примерно 100 раз.
  • Ходьба — желательно много времени проводить пешком (вместо лифта, подъема по лестнице и т. Д.).
  • Упражнения «велосипед» и «ножницы» — лежа на спине выполняйте известные с детства движения ногами, они помогут убрать целлюлит с бедер и ягодиц.
  • Подъемы ног — из положения на коленях, руки упираются в пол, ноги поднимаются и опускаются поочередно (как на фото).

Таким образом можно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, выполняя упражнения дома.Первые результаты будут видны уже через 2 недели после начала регулярных тренировок.

Массаж против целлюлита

Массаж можно проводить для устранения целлюлита. Увеличивает кровоток и образование коллагена, способствует расщеплению жиров. Лечение можно проводить дома, достаточно, чтобы эффект был заметен один раз в день в течение 3 месяцев.

Есть несколько видов антицеллюлитного массажа:

  1. Классический массаж. Рекомендуется начинать лечение с горячей ванны, затем выполнять пилинг кожи или легкие упражнения. Это поможет согреть верхний слой дермы. Затем кожа смазывается жирным кремом и можно начинать массаж. Достаточно провести руками по кожным складкам в проблемных местах. К классическому виду массажа также относится легкое пощипывание. После манипуляции кожа должна слегка покраснеть. Одна процедура занимает не менее получаса, остатки крема удалите салфеткой.8

Обертывания

Вакуумный массаж. Для процедуры подходят вакуумные банки, которые продаются в аптеках. Сначала кожа разогревается в горячей воде, а затем на бедра и ягодицы наносится гель для душа. Банку сжимают в руке до упора борта, затем кладут на кожу. Его следует вращать круговыми движениями, но нельзя оставлять на одном месте более чем на 1 секунду, иначе вы можете повредить его. Одна процедура занимает примерно 10 минут. 9

  1. Медовый массаж. Кожу распаривают в горячей воде, затем наносят пилинг на бедра и ягодицы. Нанесите на руку густой мед и сделайте похлопывание. Важно, чтобы мед плотно стягивал кожу, прилипая к ней. Процедура занимает 5-10 минут.
  2. Обертывания помогают избавиться от целлюлита. Такую процедуру легко проделать дома. Суть его в следующем:
  3. Кожу разогревают массажем или ванночкой с горячей водой.
  4. Обертывающие средства наносятся на проблемные участки тела (в данном случае бедра и ягодицы).
  5. Кожу плотно оборачивают прозрачной фольгой.

Через некоторое время фольга снимается, а ее остатки смываются водой.

  • На кожу наносится увлажняющий крем.
  • Для обертывания чаще всего используются следующие смеси:
  • морские водоросли;
  • медовый;
  • лечебная грязь;
  • глина

Маски от целлюлита

шоколад;

кофейная гуща и другие.

  • Специальные маски помогают эффективно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Их наносят на проблемные участки тела, а затем через некоторое время смывают водой.
  • Для изготовления масок используйте следующие доступные средства:
  • кофейная гуща, смешанная с медом и эфирным маслом (выдержать на коже 15 минут);

Ванны

голубая глина — смешать с водой до консистенции густой сметаны (оставить маску на коже примерно на 10 минут);

Соль и сода — втирать в кожу в равных пропорциях (смыть через 3 минуты).

  • Еще один способ избавиться от целлюлита — травяные ванны. Для этого приготовьте настой или отвар по выбранному рецепту, затем процедите и вылейте в ванну с теплой водой. Принимать следует не более одного часа.
  • Используются следующие рецепты травяных настоев и отваров:
  • 120 г шалфея, 50 г коры дуба и 60 г бересты залить 4 л воды и довести до кипения.

Видео: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

90 г календулы, 100 г туи и 75 г мелиссы залить 6 л кипятка и настоять около получаса под крышкой.

130 г тысячелистника, 30 г ромашки и 60 г манголии заливают 4 л воды и доводят до кипения.

Методов удаления целлюлита с бедер и ягодиц может быть несколько, и для максимальной эффективности лучше использовать их в комплексе. На видео показано, как избавиться от проблемы с помощью упражнений.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий