Как уничтожить целлюлит своими руками

kak unichtozhit celljulit svoimi rukami Лечение

Если вы хотите избавиться от жировых отложений, эффект будет более ощутимым, если подойти к нему комплексно, поддерживая работу специалистов своими силами. Помимо профессиональных советов по диете и упражнениям, был совмещен антицеллюлитный самомассаж.

Как уничтожить целлюлит своими руками

© Кредиты

Самомассаж не обязательно должен приносить ожидаемый женщиной результат. Но в профилактических целях после курса массажа или антицеллюлитных процедур гидро поможет надолго сохранить желаемую форму. Преподаватель Международного института развития массажа Божен Малицкая (www.massage.ua) рекомендует несколько вариантов самомассажа с использованием или без использования подручных средств.

Помассируйте жесткой губкой. Губка может быть сделана из натуральных волокон или пластика, специальные массажные губки продаются различными косметическими компаниями. Принимая душ, хорошо до прилива крови, помассируйте губкой проблемные места: бедра, ягодицы, живот, бока, руки. Важно не переусердствовать и не удалять больше ороговевшего слоя кожи, чем необходимо. Этот массаж можно проводить только в один день и позволяет поверхности кожи восстановиться.

Массаж аппликатором Ляпко («Универсальный валик»). Это резиновый валик с ручкой, на поверхности которого много металлических игл. Достаточно небольшого давления, чтобы валик катился по массажным линиям. Так вы хорошо прогреете ткани — будет хороший венозный и лимфатический поток, будет разрыхлена жировая ткань.

Ручной массаж. Во время ручного массажа важно знать, где находятся лимфатические узлы: под коленями, в паху и под мышками. Также важно знать, что поток лимфы направлен вверх, и поэтому все движения рук будут только вверх. Ручной самомассаж можно выполнять следующими техниками:

Обхватите бедро руками и поглаживайте его снизу вверх, как бы «сжимая» ткань вверх. Помните, что движение может быть только снизу вверх по направлению к лимфатическим узлам. Выполняя те же сжимающие движения, перейти через плечо от локтя к плечевому суставу;

Массаж проблемных зон растиранием;

Техника разминания также подходит для ягодиц, боков, живота, икроножных мышц и рук.

Конический вакуумный массаж. Набор для домашнего массажа с инструкцией по применению можно приобрести в аптеке. Для массажа баночки используется большое количество массажного масла, благодаря чему баночка хорошо скользит по поверхности кожи. В инструкции по применению баночки описано направление лимфотока, указаны ближайшие лимфатические узлы и примеры движений баночки: прямое, зигзагообразное, спиральное. Все движения направлены к ближайшим лимфатическим узлам, к самим лимфатическим узлам ставить банку не рекомендуется. Применяя банки, важно не переборщить, чтобы не было синяков и синяков. Банковский самомассаж должен длиться не более 10 минут для каждой ноги и 10 минут для живота и ягодиц, то есть достаточно 30 минут в день.

Медовый массаж. Это достаточно острая методика, поэтому ее можно применять при отсутствии гиперчувствительности и аллергии. Чтобы массаж был более мягким и безболезненным, можно развести мед на масляной основе: 1 столовая ложка меда 1 столовая ложка масла (лучше виноградного). Вы также можете добавить несколько капель эфирных масел, которые способствуют оттоку жидкости: грейпфрута, лимона, апельсина. Нанесите на одно бедро мед или смесь меда и масла, а затем погладьте пальцы до тех пор, пока не будет получен «эффект шотландской кожи», то есть пока пальцы не начнут прилипать к коже стоп. Затем возьмите руку, скользящую от основания к пальцам, и резко оторвите ее от кожи. Делать это можно попеременно обеими руками. Не оставляйте руки на коже надолго, так как это может привести к появлению синяков. Медовый массаж расслабляет жировую ткань, делает ее более мягкой, обеспечивает хороший венозный и лимфатический дренаж, разогревает ткани. В этом случае медовый массаж лучше всего делать, когда в тканях нет состояния.воспаление, т.е. при сдавливании жировой клетчатки нет болевых ощущений.Примерно такой массаж не должен длиться более 20-25 минут.

Предупреждение!Для вакуумного массажа и медового массажа противопоказаны: варикозное расширение вен и купероз (нарушение капиллярной сети).В этом случае достаточно только ручного массажа.

Оптимальный курс самомассажа — 12 процедур через день разными методами, которые можно чередовать, если

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий