Как восстановиться после родов?

kak vosstanovitsya posle rodov Симптомы

Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди нас новая жизнь: с новыми эмоциями, чувствами, новыми вопросами и, прежде всего, новым восприятием самих себя. Но как можно ощутить это ни с чем не сравнимое счастье, если тело болит, двигаться неприятно, невозможно сесть, то и дело бросает жар, и как-то настроение не такое ровное и радостное, как хотелось бы?

Это нормально. Эти изменения необходимы и важны. Так что же происходит с телом женщины в этот послеродовой период, на который природа дала нам от 6 до 8 недель? Уже через несколько часов (!) После родов наша нервная, сердечно-сосудистая и другие системы начинают перегруппироваться, и наши гормоны адаптируются к новому этапу — лактации. При этом женщине необходимо переосмыслить случившееся, привыкнуть к новым ощущениям и ощущениям — это тоже важный психологический этап. Это многоступенчатый и сложный процесс, от «качества» которого зависит психоэмоциональная устойчивость матери. А ее состояние, в свою очередь, влияет на адаптацию и развитие ребенка (например, некоторые психотерапевты считают, что определенные области нашего мозга формируются в течение первых шести месяцев жизни и напрямую зависят от эмоциональных отношений с матерью в эти месяцы).

Раньше считалось, что маму нельзя беспокоить после родов, она устала, ей нужен отдых, она адаптируется к новой жизни, у нее нет времени на врачей, лечение и т. Д.

«На мой взгляд, восстановление после родов нужно начинать как можно раньше — в первые дни после родов, — убеждена акушер-гинеколог и гирудотерапевт Нина Александровна Антонова. — Это изменение переживает женщина не только на физиологическом уровне, но и она сама. очень эмоциональна. В Израиле проводилось исследование: мамам задавали одни и те же вопросы — сразу после родов и через 20 лет. Единственный вопрос, который не изменился с годами, был: «Какой день материнства они считают самым сложным? ? »матери в обоих случаях ответили так -« в день возвращения из родильного отделения ». Чтобы преодолеть множество стрессовых ситуаций в жизни после родов, мы расскажем, что происходит и какие специалисты могут помочь.

Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь:

1. Матка сокращается и возвращается к исходным размерам, ее слизистая оболочка восстанавливается (после родов матка весит 1000 граммов, а через 6-8 недель — 50-60 граммов). Для успешных сокращений матки очень важно прикладывать новорожденного к груди в течение первого часа после рождения, а затем часто кормить грудью (один раз в 2 часа днем, немного реже ночью). Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, который помогает матке сокращаться, что мать может чувствовать даже во время кормления грудью — когда она чувствует сокращения в нижней части живота. Такие травы, как пастушья трава, крапива, тысячелистник и листья березы, также могут помочь уменьшить размер матки. Пока он не сокращается, нужно очень осторожно относиться к физическим нагрузкам, упражнениям — не все из них будут эффективными. Не пытайтесь вернуть себе худобу в первые недели после родов — теперь у вас и вашего тела другая проблема.

С какими специалистами вы можете проконсультироваться?

  • Гинеколог (в первый месяц) проверит сокращение матки, увидит, есть ли сгустки крови, и, возможно, проведет ультразвуковое исследование.
  • Гирудотерапевт также поможет ускорить заживление поврежденных мягких тканей, уменьшить отек и повысить общий (и местный) иммунитет матери.

2. Из-за гормональных изменений послеродовые связки меняют свою эластичность, в результате чего кости и суставы становятся менее подвижными. После них внутренние органы, смещенные из-за большого размера матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т. Д.), Принимают прежнее положение. Все эти изменения могут сопровождаться болью, а в дальнейшем может возникнуть патологическая стойкость, приводящая к постоянному дискомфорту, например, в спине.

К каким специалистамя могу идти

Каждая женщина после родов должна посетить остеопата для полного выздоровления и кормления грудью, особенно если роды были продолжительными или очень быстрыми, если ребенок крупный, если есть трещина или боль в половых губах, если есть боль в крестце.

3. В эндокринной системе происходят изменения: работа гормонов теперь в первую очередь направлена ​​на грудное вскармливание. Однако часто к концу первой недели молока становится недостаточно. Или исчезает через месяц (так называемые периоды лактации).

кризисы, которые удается пережить не всем). Или наоборот, его так много, что мастопатия опасна.

С какими специалистами вы можете проконсультироваться?

Консультант по грудному вскармливанию поможет вам определить период лактации, посоветует, как стимулировать выработку молока, научит прикладывать ребенка к груди, чтобы не было трещин на сосках, т.е. поможет организовать кормление грудью так, чтобы оно приносило матери радость и удовлетворение. и ребенок. Психолог проконсультирует по основным психологическим вопросам, связанным с послеродовым периодом, кормлением грудью, первым годом жизни ребенка, особенностями взаимоотношений с супругом после родов.

4. Меняется эмоциональное состояние матери: послеродовая эйфория может сменяться раздражительностью или необоснованной грустью, безразличием или, наоборот, импульсивностью. По мнению перинатальных психологов, если мать плачет или сожалеет в первые 24 часа после родов, это может быть признаком послеродовой депрессии. Эмоции в этот период очень сильно влияют на процесс выздоровления в послеродовом периоде — помогают ему или, наоборот, замедляют его.

К каким специалистам я могу обратиться?

Уравновесить эмоциональный настрой, гармонизировать общее состояние поможет гомеопат. Психолог расскажет, что происходит с телом, с психикой матери и какие задачи важны на этом этапе. Что делать для предотвращения послеродовой депрессии, куда, к чему и «с кем» обращаться. А если депрессия все же наступит, это поможет вам справиться с болезнью и вернуться к полноценной жизни.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий