Как я поборола целлюлит и от чего он

kak ya poborola celljulit i ot chego on Причины

Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» — коварный враг всех женщин, целлюлит вас не пощадил. Что делать? Как с этим бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь серьезно поработать над собой.

Теперь каждый предлагает свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Из своего опыта борьбы с ужасным монстром под названием «целлюлит» я узнал одну важную истину: его можно преодолеть только с помощью комплекса различных методов. Если кто-то вам скажет, что только с помощью диеты или занятий фитнесом можно вернуть бедрам былую гладкость и эластичность, не слушайте этого советника.

Расскажу, как мне удалось полностью избавиться от целлюлита за полгода, не прибегая к дорогостоящим медицинским услугам.

Во-первых, вам нужно будет навсегда изменить свой рацион. Кратковременные диеты не спасут положение, даже если враг сдастся, он скоро вернется к еде. Итак, как правильно питаться, чтобы проблемные места стали самыми красивыми и красивыми на вашем теле.

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

фрукты;

овощи (свежие, тушеные, запеченные, вареные);

орехи;

салаты, капуста, зелень;

овсяные хлопья с водой;

нежирное куриное мясо;

Рыбы;

творог, кефир;

чистая вода (2-3 литра в сутки);

зеленый чай;

Свежий сок.

Для полного исключения из рациона необходимо:

сладости;

сладкие газированные напитки;

алкоголь;

промежуточные продукты, содержащие красители и консерванты;

жареная и жирная пища;

печенье.

Мне было легче полностью отказаться от нездоровой пищи, чем сократить ее. Первый месяц было тяжело, но потом тяга к нездоровой пище полностью исчезла. Даже моя страсть к шоколаду исчезла. Так что все реально, самое главное — иметь высокую мотивацию.

Не морите себя голодом и не пытайтесь быстро похудеть, даже если чувствуете в этом необходимость. Быстрое похудание усугубляет появление целлюлита. Ешьте 3 раза в день, если чувствуете голод между приемами пищи, ешьте фрукты.

Вторым шагом на пути к красивой фигуре для меня стали водные процедуры: ванны и контрастные души.

Первый месяц я принимала ванну через день, второй — раз в три дня, постепенно увеличивая интервалы между процедурами. В воду можно добавить морскую соль и эфирные масла.

Утром принимаю контрастный душ, поливая проблемные места холодной водой примерно 30 секунд.

Массаж — третье условие успеха. Я использовала баночный массаж, медовый массаж и массаж сухой щеткой.

Используйте щетку с сухой щетиной для массажа всего тела, особенно проблемных участков, ежедневно перед душем или ванной. Это помогает расщеплять токсины и продукты жизнедеятельности под кожей.

Медовый массаж — еще одно удивительное средство от целлюлита. Техника следующая: небольшое количество меда наносится на руки и похлопывающими движениями переносится на бедра и ягодицы. Когда руки начнут слипаться, их следует сильнее прижать и резко отвести от тела. Процедура занимает 5-10 минут, массаж следует проводить 1 раз в день и повторять 15 раз. Я думаю, что только медовый массаж уменьшил видимые признаки целлюлита на моей коже примерно на 50%.

Поочередно с медовым массажем делала массаж баночками. Но поскольку у меня на бедрах вены близко к коже, массировала только ягодицы. Для массажа можно использовать любые антицеллюлитные кремы. Я пробовала много разных кремов, но остановилась на эфирных маслах. Ароматерапия, кстати, еще одно очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Смешайте простое оливковое масло с эфирным маслом лимона, можжевельника, лаванды или розмарина, чтобы получить лучшее домашнее средство от целлюлита.

Не забывайте об аутотренинге. Сделав несколько процедур, представьте, какая у вас гладкая, гладкая и пухлая кожа. Вы должны буквально это почувствовать.

Четвертое, наиболее сложное правило для меня лично — ни одного дня без упражнений или условий. Варианты упражнений можно найти в каждом ресурсе. Я делал разные упражнения,меняя их каждые несколько недель. Вы можете выбрать свой собственный комплекс упражнений, исходя из того, что вам нравится.

Я делаю это так: один день — комплекс для груди, спины и живота, второй день — для проблемных зон и рук, ну и конечно же растяжка. Сейчас я делаю перерыв в занятиях по выходным, но вначале тренировалась каждый день, чередуя эти два комплекса. Я тренируюсь самостоятельно, дома. Однако, если вам сложно себя заставить, запишитесь в фитнес-клуб, где инструктор подберет упражнения специально для вас.

для тебя.

Помимо тренировки определенных мышц, я хожу в бассейн раз в неделю и просто стараюсь больше двигаться, никогда не поднимаюсь на лифте и много хожу.

Пятое условие успеха может показаться вам самым трудным, но, вероятно, оно самое важное. Вам нужно больше самодеятельности, лучшее отношение к себе и к жизни в целом. Станьте более позитивными, спокойными. Относитесь ко всему философски и не забивайте голову вещами, которые могут привести к стрессу. Больше расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью. Я понимаю, что сразу изменить свое мышление и привычки нельзя, но это стоит сделать.

Подумайте об этом, вы готовы отнестись к этому серьезно? Применять весь этот комплекс довольно сложно, особенно вначале. А когда вы добьетесь желаемого эффекта и избавитесь от целлюлита, вам всегда нужно будет хорошо питаться, заниматься спортом и заниматься профилактическим массажем и косметическими процедурами, иначе он может вернуться.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий