ЦЕЛЛЮЛИТ. Часть 1. ВЛАСТЬ.
Все мы знаем, что такое целлюлит. Что есть и очень стройные девушки, и девушки с проблемами ожирения. Бороться с ним намного сложнее, чем с обычными килограммами, достаточно расслабиться, и он снова усиливается. Его нельзя полностью преодолеть, но его можно значительно уменьшить, сбалансировав свой рацион, увеличив количество упражнений и, конечно же, массаж.
Продукты, уменьшающие целлюлит:
Лимон — выводит лишнюю жидкость, снимает отеки. Очень полезен стакан воды с добавлением половинки лимонного сока.
Поры — продукт, помогающий избавиться от целлюлита. Лук также помогает избавиться от целлюлита. Лук действует как мощное мочегонное средство, удаляя излишки жира с кожи.
Сельдерей — обладает мочегонными, пищеварительными и опорожняющими свойствами. Лист сельдерея снижает аппетит и позволяет вывести из организма часть сахара и жира.
Картофель — очень полезен отварной картофель в небольших дозах.
Рис — удаляет лишнюю жидкость, токсины и шлаки.
Черника — богатая и полезная для кожи, она помогает избавиться от токсинов из организма, что улучшает качество кожи.
Черника и грейпфруты: антиоксиданты
Грейпфрут — это фрукт, сжигающий жир.
Авокадо и рыба: полезные жирные кислоты.
Эти продукты богаты жирными кислотами омега-3. Они улучшают состояние кожи, ускоряют внутриклеточный обмен веществ и процесс сжигания жира, предотвращая его накопление.
Помидор и клубника: дренажные свойства
Что общего у этих продуктов, кроме красного цвета? Высокое содержание калия. Этот элемент предотвращает задержку жидкости в организме, а значит, жировые клетки освобождаются от токсинов намного быстрее.
Ананас — удар по целлюлиту! Самое известное оружие в борьбе с целлюлитом — ананас. Помимо калия, он содержит фермент под названием бромелайн, который помогает быстро переваривать даже очень большие количества белка.
Морепродукты, йодсодержащие продукты
Известно, что йод улучшает циркуляцию крови и лимфы и значительно ускоряет клеточный метаболизм. Поэтому обязательно включайте в свой рацион рыбу и морепродукты.
Как никакой другой фрукт, груши богаты йодом.
Имбирь, черный перец и сладкий перец благодаря высокому содержанию витамина С устраняют жидкость и способствуют уменьшению жировых клеток.
В антицеллюлитной диете также следует употреблять горох и фасоль, а также орехи, гречку, отварную рыбу и курицу — все это приемлемые источники белка для организма.
Бананы и виноград полезны, но способствуют увеличению веса. Изучите их умеренно.
ЦЕЛЛЮЛИТ ЧАСТЬ 3. БЫТОВЫЕ МЕТОДЫ БОЕВ.
Простой и очень эффективный антицеллюлитный массаж. Примечание: при варикозном расширении вен только с согласия врача.
Нормализует кровообращение, выводит жидкость и сужает жировые клетки.
В любом магазине можно купить любой массажер, жесткую резиновую или пластиковую щетку или жесткую ткань. И как только появится время и желание начать. На это уйдет не более 10-15 минут. Положите руку с щеткой на щиколотку внутренней поверхности стопы и сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке, слегка поднимаясь вверх, где массажист не схватился, и делает то же самое. Затем мы поднимаемся кистью вверх, затем снова и снова вверх, а затем снова в том же месте. Следует массировать обе стопы (и другие проблемные места) со всех сторон. Строго снизу вверх! В местах с особенно интенсивным целлюлитом мы также можем массировать его по часовой стрелке, против часовой стрелки и снова по часовой стрелке. Массаж следует выполнять после тренировки, перед прогулкой или во время сна, чтобы стабилизировать кровообращение. Вы сами выбираете степень давления, прикладываемого к массажеру. Перед массажем нельзя наносить на кожу какие-либо кремы! Крем можно использовать только после массажа! Также нельзя делать массаж после купания. В противном случае вы еще больше растянете кожу.
Антицеллюлитные обертывания с морской солью
Возьмите 1,5 стакана морской соли.и смешать со стаканом горячей воды. Перемешайте и добавьте 1 стакан оливкового масла. Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами (например, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина). Когда смесь остынет, примите горячий душ, протерев проблемные места жесткой щеткой, затем приложите компресс к влажной и парной коже. Через 15-20 минут смойте смесь и нанесите любой питательный крем. Повторяйте это дважды в неделю.
Медовый массаж.
Помогает уменьшить объем бедер. Для начала возьмите один из
предлагаемые смеси:
— 2 чайные ложки меда, 5 капель масла лимона, 2 капли масла эвкалипта, 2 капли масла лаванды;
— 2 чайные ложки меда, 3 капли масла лимона, 2 капли масла апельсина, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла можжевельника;
— 2 чайные ложки меда, 5 капель масла лимона, 5 капель масла апельсина;
— 2 чайные ложки меда, 3 капли масла лимона, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты перечной.
Затем нанесите его на руки и похлопайте по проблемному месту. Затем плотно прижмите руки к телу и резко оторвите. Повторяйте эти движения 5-10 минут, постепенно увеличивая интенсивность, пока мед не впитается и на руках не появится белая масса. Затем смыть остатки меда теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем. После процедуры на коже могут остаться синяки, которые быстро исчезнут. Будьте готовы к болезненному первому сеансу массажа от целлюлита.
