Малахова целлюлит

malahova celljulit Симптомы

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Как сделать красивую попу?

На ягодице появился целлюлит. Что с этим делать? Не восхищаться, конечно — (фото ниже). На экспонате целлюлитные отложения не «выглядят». И ты не экспонат. Вы живая красавица, которая очень хочет, чтобы все ее тело было «идеальным».

Целлюлит не исчезнет, ​​если вы начнете скандалить, кричать или злиться. Крик ничего не изменит. И вообще на голос «корочки апельсина» не реагирует.

Если вы готовы работать над собой (без лени и отговорок) — приступайте. Успех — в ваших руках. Но целлюлит, увы, может быть на руках, ногах и животе … Когда он есть даже на ягодицах, он становится еще более неприятным. Но нужно не обижаться, а действовать.

Методы, методы, решения:

  1. Крем-гель под названием Универсал. Говорят, помогает даже без упражнений и гимнастики. Стоит попробовать. Если не помогает, «добавьте» упражнение. Однако, прежде чем что-либо добавлять, изучите свое тело. Проверьте его «способность» к упражнениям: вдруг вы не можете много сделать? Затем вы можете отрегулировать нагрузку так, чтобы она вам никак не навредила.
  2. Приседания. Сто раз в день. Но это не все. Приседания и массаж! Самостоятельно не так эффективно. Попросите кого-нибудь помочь вам. Лучше поручить это массажистке. Но если она недоступна или у вас нет на нее времени, то подойдет подруга. Вы также можете спросить молодого человека, если вы не стесняетесь. Многие боятся показать свой целлюлит, молча пряча его под одеждой.
  3. Ванны с использованием хвоща (полевые). Добавьте немного в ванну и подождите, пока целлюлит «пропитается». Желаю, чтобы «корочки» стали для вас чужими. Так незнакомцы, что даже не узнают вас.
  4. Нет фастфуду. Да, Макдональдс — интересное место. Но не туда: все эти чизбургеры и гамбургеры — «разрушители» красивого тела.
  5. Ванны с мятой (мятным маслом) и содой. Жалко, что в воду нельзя бросать мятные леденцы. И, кстати, съесть их тоже. Мне жаль. Придется жить без конфет.
  6. Математический подход: аквааэробика (2 раза в неделю) плюс крем Виши (вечером). Что вы получаете? Включите «калькулятор мозга».
  7. Баночный массаж с анисом, мандарином, кипарисом, маслом (розовым), грейпфрутом. Больно, но ненадолго. Неприятно, но эффективно.
  8. Упражнение «Кошечка». Встаньте на четвереньки. Держите голову параллельно полу. При выполнении этого упражнения ваша спина должна быть как можно более прямой. Вытяните одну (любую) ногу и поднимите ее вверх (нога должна быть прямой). Сделайте упражнение десять раз.
  9. Упражнение «Стол». Держите тело в таком положении, чтобы оно напоминало предмет, написанный в названии упражнения. Представьте, что бедра и туловище — это крышка этого предмета мебели, а руки и голени — его ноги. Вы можете это представить? Теперь — выдох (неглубокий). Сожмите (очень сильно) пресс и ягодицы, напрягая их. Пусть ваша голова будет в том положении, в котором вам удобно держать ее: она не должна напрягаться. Дышите воздухом. На выдохе таз должен быть опущен вниз. Помните: ягодицы ни в коем случае не должны касаться пола. Упражнение следует повторить пятнадцать раз. Если чувствуете усталость, можно делать меньше (но не меньше десяти).
  10. Упражнение «Гимнастика — отдыхает». Поставьте левую ногу на правое колено (в согнутом положении). Колени подтяните как можно ближе к груди (правая нога — согнута). Понятно? Теперь — поменяйте ноги.
  11. Ешьте сыр! Ешьте сыр утром, сыр днем ​​и сыр вечером. Перед сырной диетой немного поголодайте: ешьте, диетических продуктов вдвое меньше, три дня.
  12. Упражнение на наклон вперед. В руки возьмите штангу (не тяжелую). Опустите руки. Ноги держите на ширине плеч. Наклонитесь вперед (девяносто градусов). Штанга и руки опускаются вниз. Изгибов должно быть ровно сто.
  13. Упражнение «Стоять и приседать». Встать прямо. Держите ногу перед собой (примерно пятьдесят сантиметров). Приседая,колено другой ноги должно «тренироваться», касаясь пола. Делайте столько, сколько сможете.
  14. Кофе. Не пейте, а втирайте. Нанесите кофе на тело. Точнее: кофейная гуща. Жопа в кофе. Это смешно! Интересно, как это выглядит. Вы можете увидеть это только в зеркале.
  15. Упражнение «отжимания». Вы, наверное, знаете, как делать это упражнение. Вам тоже не нужно переусердствовать. Начнем, скажем, с двадцати раз. Для начала этого вполне достаточно. Учтите, что отжимания нужно делать только на полу. На кроватке или на диване — эффективности нет
  16. и гарантия того, что целлюлит «ускользнет» из вашей ягодицы.
  17. Торт, торт, шоколад. Ха, продолжай мечтать! Ни за что! Ни за что! Можно немного пирожка, да и то — совсем без жира.
  18. Ешьте зелень. Я не предлагаю вам есть рождественские елки. Приберегите их на новогоднюю ночь. Поищите зелень в другом месте. Как укроп или петрушка. Летом они сочнее и ярче, но мы не заказываем сезоны, как и целлюлит.
  19. Забудьте зефир. Его можно есть при борьбе с лишним весом. В случае целлюлита дело обстоит иначе. Зефир (особенно — в шоколаде) противопоказан при «оранжевости» на теле.
  20. «Черника.» По-русски: ешь чернику. Хорошая ягода. Он не только помогает улучшить зрение, но и «убивает» целлюлит своей «ягодностью». Пироги с черникой вкуснее, чем просто черника. Но ты не можешь сейчас есть пироги. А печь пироги, чтобы потом «достать» из них ягоды, нецелесообразно и комично.

Нежирные йогурты, сколько вам нужно …. Да их при «целлюлите» нужно есть. Ну, конечно, не в смысле есть их без перерыва. Можно просто заменить «тягу к сладкому». Часто бывает так, что мы хотим съесть что-то «похожее» на сладкое. Йогурт настолько «запихивается» в ряды подобных продуктов.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий