Как избавиться от целлюлита на ягодицах?
Как сделать красивую попу?
На ягодице появился целлюлит. Что с этим делать? Не восхищаться, конечно — (фото ниже). На экспонате целлюлитные отложения не «выглядят». И ты не экспонат. Вы живая красавица, которая очень хочет, чтобы все ее тело было «идеальным».
Целлюлит не исчезнет, если вы начнете скандалить, кричать или злиться. Крик ничего не изменит. И вообще на голос «корочки апельсина» не реагирует.
Если вы готовы работать над собой (без лени и отговорок) — приступайте. Успех — в ваших руках. Но целлюлит, увы, может быть на руках, ногах и животе … Когда он есть даже на ягодицах, он становится еще более неприятным. Но нужно не обижаться, а действовать.
Методы, методы, решения:
- Крем-гель под названием Универсал. Говорят, помогает даже без упражнений и гимнастики. Стоит попробовать. Если не помогает, «добавьте» упражнение. Однако, прежде чем что-либо добавлять, изучите свое тело. Проверьте его «способность» к упражнениям: вдруг вы не можете много сделать? Затем вы можете отрегулировать нагрузку так, чтобы она вам никак не навредила.
- Приседания. Сто раз в день. Но это не все. Приседания и массаж! Самостоятельно не так эффективно. Попросите кого-нибудь помочь вам. Лучше поручить это массажистке. Но если она недоступна или у вас нет на нее времени, то подойдет подруга. Вы также можете спросить молодого человека, если вы не стесняетесь. Многие боятся показать свой целлюлит, молча пряча его под одеждой.
- Ванны с использованием хвоща (полевые). Добавьте немного в ванну и подождите, пока целлюлит «пропитается». Желаю, чтобы «корочки» стали для вас чужими. Так незнакомцы, что даже не узнают вас.
- Нет фастфуду. Да, Макдональдс — интересное место. Но не туда: все эти чизбургеры и гамбургеры — «разрушители» красивого тела.
- Ванны с мятой (мятным маслом) и содой. Жалко, что в воду нельзя бросать мятные леденцы. И, кстати, съесть их тоже. Мне жаль. Придется жить без конфет.
- Математический подход: аквааэробика (2 раза в неделю) плюс крем Виши (вечером). Что вы получаете? Включите «калькулятор мозга».
- Баночный массаж с анисом, мандарином, кипарисом, маслом (розовым), грейпфрутом. Больно, но ненадолго. Неприятно, но эффективно.
- Упражнение «Кошечка». Встаньте на четвереньки. Держите голову параллельно полу. При выполнении этого упражнения ваша спина должна быть как можно более прямой. Вытяните одну (любую) ногу и поднимите ее вверх (нога должна быть прямой). Сделайте упражнение десять раз.
- Упражнение «Стол». Держите тело в таком положении, чтобы оно напоминало предмет, написанный в названии упражнения. Представьте, что бедра и туловище — это крышка этого предмета мебели, а руки и голени — его ноги. Вы можете это представить? Теперь — выдох (неглубокий). Сожмите (очень сильно) пресс и ягодицы, напрягая их. Пусть ваша голова будет в том положении, в котором вам удобно держать ее: она не должна напрягаться. Дышите воздухом. На выдохе таз должен быть опущен вниз. Помните: ягодицы ни в коем случае не должны касаться пола. Упражнение следует повторить пятнадцать раз. Если чувствуете усталость, можно делать меньше (но не меньше десяти).
- Упражнение «Гимнастика — отдыхает». Поставьте левую ногу на правое колено (в согнутом положении). Колени подтяните как можно ближе к груди (правая нога — согнута). Понятно? Теперь — поменяйте ноги.
- Ешьте сыр! Ешьте сыр утром, сыр днем и сыр вечером. Перед сырной диетой немного поголодайте: ешьте, диетических продуктов вдвое меньше, три дня.
- Упражнение на наклон вперед. В руки возьмите штангу (не тяжелую). Опустите руки. Ноги держите на ширине плеч. Наклонитесь вперед (девяносто градусов). Штанга и руки опускаются вниз. Изгибов должно быть ровно сто.
- Упражнение «Стоять и приседать». Встать прямо. Держите ногу перед собой (примерно пятьдесят сантиметров). Приседая,колено другой ноги должно «тренироваться», касаясь пола. Делайте столько, сколько сможете.
- Кофе. Не пейте, а втирайте. Нанесите кофе на тело. Точнее: кофейная гуща. Жопа в кофе. Это смешно! Интересно, как это выглядит. Вы можете увидеть это только в зеркале.
- Упражнение «отжимания». Вы, наверное, знаете, как делать это упражнение. Вам тоже не нужно переусердствовать. Начнем, скажем, с двадцати раз. Для начала этого вполне достаточно. Учтите, что отжимания нужно делать только на полу. На кроватке или на диване — эффективности нет
- и гарантия того, что целлюлит «ускользнет» из вашей ягодицы.
- Торт, торт, шоколад. Ха, продолжай мечтать! Ни за что! Ни за что! Можно немного пирожка, да и то — совсем без жира.
- Ешьте зелень. Я не предлагаю вам есть рождественские елки. Приберегите их на новогоднюю ночь. Поищите зелень в другом месте. Как укроп или петрушка. Летом они сочнее и ярче, но мы не заказываем сезоны, как и целлюлит.
- Забудьте зефир. Его можно есть при борьбе с лишним весом. В случае целлюлита дело обстоит иначе. Зефир (особенно — в шоколаде) противопоказан при «оранжевости» на теле.
- «Черника.» По-русски: ешь чернику. Хорошая ягода. Он не только помогает улучшить зрение, но и «убивает» целлюлит своей «ягодностью». Пироги с черникой вкуснее, чем просто черника. Но ты не можешь сейчас есть пироги. А печь пироги, чтобы потом «достать» из них ягоды, нецелесообразно и комично.
Нежирные йогурты, сколько вам нужно …. Да их при «целлюлите» нужно есть. Ну, конечно, не в смысле есть их без перерыва. Можно просто заменить «тягу к сладкому». Часто бывает так, что мы хотим съесть что-то «похожее» на сладкое. Йогурт настолько «запихивается» в ряды подобных продуктов.
