Малахова целлюлита

malahova celljulita Диагностика

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Как сделать красивую попу?

На ягодице появился целлюлит. Что с этим делать? Не восхищаться, конечно — (фото внизу). На выставке целлюлитные отложения не «выглядят». И ты не экспонат. Вы живая красавица, которая очень хочет, чтобы все ее тело было «идеальным».

Целлюлит не исчезнет, ​​если вы начнете петь, кричать или злиться. Крик ничего не изменит. Да и вообще голос «апельсиновой корки» не отвечает.

Если хочется поработать над собой (без лени и отговорок) — приступайте. Успех — в ваших руках. Целлюлит, к сожалению, может быть на руках и ногах, а также на животе … Когда целлюлит появляется даже на ягодицах, он становится еще более болезненным. Но нужно не обижаться и действовать.

Методы, способы, решения:

  1. Крем-гель под названием Универсальный. Говорят, что он помогает даже без упражнений и гимнастики. Стоит попробовать. Если это не помогает, «добавьте» упражнения. Однако, прежде чем что-либо добавлять, проведите проверку тела. Проверьте его «способность» к упражнениям: вдруг вы не можете много сделать? Затем вы можете отрегулировать нагрузку так, чтобы она никоим образом не причиняла вам вреда.
  2. Приседания. Сто раз в день. Но это еще не все. Приседания и массажи! Одно это не так эффективно. Попросите кого-нибудь о помощи. Лучше поручить это массажистке. Но если у вас его нет или нет на это времени, то это сделает ваша девушка. Вы можете спросить этого молодого человека, если вы не стесняетесь. Многие люди боятся показать свой целлюлит, незаметно пряча его под одеждой.
  3. Ванны с добавлением (полевого) хвоща. Добавьте немного в ванну и дождитесь, пока целлюлит «пропитается». Желаю, чтобы «ракушки» стали для вас чужими. Так незнакомцы, они даже тебя не узнают.
  4. Не для фастфуда! Да, Макдональдс — интересное место. Но не ходите туда слишком много: все эти чизбургеры и бургеры — «разрушители» прекрасного тела.
  5. Ванны с добавлением мяты перечной (масло мяты перечной) и соды. Жалко, что в воду нельзя класть мятные леденцы. И съесть их одновременно. Прошу прощения. Придется жить без сладкого.
  6. Математический подход: аквааэробика (2 раза в неделю) плюс крем Виши (вечер). Что вы получаете Включите «калькулятор мозга».
  7. Массаж в баночке с анисом, мандарином, кипарисом, маслом (розовым), грейпфрутом. Больно, но ненадолго. Неприятно, но эффективно.
  8. Упражнение «Кошечка». На четвереньках. Держите голову параллельно полу. Спина должна быть максимально прямой. Вытяните одну (любую) ногу и поднимите ее вверх (одна нога должна быть прямой). Повторите упражнение десять раз.
  9. Упражнение «Стол». Держите свое тело в положении, напоминающем предмет, написанный в названии упражнения. Представьте, что бедра и туловище — это прикрытие этого предмета мебели, а руки и ноги — его ноги. Вы можете себе это представить? Теперь — выдох (тарелки). Сожмите (очень сильно) мышцы живота и ягодиц, напрягая их. Убедитесь, что голова находится в положении, в котором ее удобно держать: она не должна напрягаться. Вдохните воздух. На выдохе ваш таз должен опуститься. Помните: ягодицы каким-то чудом вообще не должны касаться пола. Упражнение необходимо повторить пятнадцать раз. Если чувствуете усталость, можно делать меньше (но не меньше десяти).
  10. Упражнение «Гимнастика — отдых». Поставьте левую ногу (согнутую) на правое колено. Подведите колени как можно ближе к груди (правая нога согнута). Это уже сделано? Теперь — смена ног.
  11. Ешьте сыр! Ешьте сыр утром, сыр днем ​​и сыр вечером. Перед сырной диетой немного погоды: ешьте, диетических продуктов вдвое меньше, за три дня.
  12. Упражнение «Наклон вперед». В руках держите штангу (не тяжелую). Опустите руки. Ноги поставьте на ширине плеч. Наклонитесь вперед (девяносто градусов). Опускаются штанга и руки. Изгибов должно быть ровно сто.
  13. Упражнение «Стоять и приседать». Встать прямо. Держите ногу перед собой (примерно пятьдесят сантиметров). Когда ты приседаешь,колено другой ноги должно «тренироваться», касаясь пола. Делайте столько, сколько можете.
  14. Кофе. Не пейте, а втирайте. Нанесите кофе себе на тело. Точнее: кофейная гуща. Кофейная задница. Это весело! Интересно, как это выглядит. Это можно увидеть только в зеркале.
  15. Отжимания от пола. Вы, наверное, знаете, как делать это упражнение. Можно не переборщить. Начните, скажем, с двадцати повторений. Для начала этого достаточно. Учтите, что отжимания следует выполнять только на полу. На детской кроватке или на диване — без эффекта
  16. и гарантия того, что целлюлит «ускользнет» из вашей ягодицы.
  17. Торт, торт, шоколад. Ха, продолжай мечтать! Ни за что! Ни за что! Можно съесть мороженое, но даже без жира.
  18. Ешьте зелень. Я не предлагаю вам есть рождественские елки. Приберегите их на Новый год. Поищите зелень в другом месте. Как укроп или петрушка. Летом они сочнее и ярче, но мы не заказываем сезон, как и целлюлит.
  19. Забудьте зефир. Его можно употреблять в борьбе с лишним весом. С целлюлитом дело обстоит иначе. Зефир (особенно — в шоколаде) противопоказан «апельсину» на теле.
  20. «Черника.» По-русски: ешь чернику. Хорошая ягода. Он помогает не только улучшить зрение, но и «убивает» целлюлит с его «ягодным» характером. Черничные оладьи вкуснее обычной черники. Но ты не можешь сейчас есть черничный пирог. Однако печь лепешки, чтобы получить из них ягоды, непрактично и смешно.

Нежирные йогурты, сколько вам нужно …. Да, их нужно есть при «целлюлите». Ну, определенно не в том смысле, что есть их все время. Они могут просто заменить вашу тягу к сладкому. Дело в том, что часто хочется съесть что-то «похожее» на сладкое. Йогурт настолько «втиснут» в ряд таких продуктов.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий