Методика Пьера Дюкана

metodika pera djukana Лечение

Описание диеты

Медицинские исследования

Эффективность метода и здоровье

Секреты диеты

Упростите свою повседневную жизнь

Досье месяца

Оставаться в курсе.

Диета Дюкана позволяет похудеть быстро, эффективно и надолго. Его эффективность основана на структурированном методе, состоящем из 4 этапов, 2 из которых посвящены стабилизации веса. С диетой Дюкана вы забудете о чувстве голода благодаря 100 натуральным продуктам, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Досье месяца

Целлюлит и диета Дюкана

Не лучший друг девушек: «апельсиновая корка»

Целлюлит

Это не лучший друг девушки: апельсиновая корка.

Причины целлюлита

Целлюлит, или гиноидная липодистрофия, — структурная патология подкожной жировой ткани с характерными нарушениями микроциркуляции и лимфатической системы. Мы не преувеличиваем, когда говорим, что эта проблема затрагивает практически всех: более 80% женщин любого возраста и веса замечают более или менее выраженные симптомы «апельсиновой корки».

Причины целлюлита

Целлюлит вызывается сочетанием разных причин. Большинство из них — гормональные нарушения, негативное влияние окружающей среды, неправильное питание и недостаточная физическая активность.

Как бороться с этим дефектом?

Нет прямой связи между возрастом и целлюлитом. Этот порок часто развивается на фоне больших гормональных изменений: в подростковом возрасте, во второй половине беременности и с наступлением климакса.

Нарушения нейроэндокринной регуляции также являются важным условием развития целлюлита. Эстроген, инсулин и пролактин — гормоны, которые способствуют этому процессу.

Раз и навсегда избавиться от этой неприятности одним чудодейственным методом невозможно. Большинство диет не могут бороться с целлюлитом. Диетолог Пьер Дюкан на протяжении многих лет своей практики утверждал, что чисто белковая диета в сочетании с ограничением потребления соли и употреблением маломинерализованной воды приводит к потере веса, а также умеренному, но реальному уменьшению целлюлита в наиболее уязвимых участках женского тела: на бедрах и на внутренней стороне колен.

Целлюлит и Диета Дюкан

води и диета

«Из многих диет, которые использовала одна и та же пациентка в разное время своей жизни, именно водно-белковая диета лучше всего способствовала уменьшению окружности бедер и талии при одинаковых темпах потери веса».

Работа над собой должна быть длительной, планомерной и в сотрудничестве с профессионалами. Залог успеха — комбинированная программа, учитывающая ряд факторов, таких как возраст, вес и телосложение, общее состояние здоровья и образ жизни. Оценивая степень распространения целлюлита, следует также обратить внимание на то, проводилась ли антицеллюлитная терапия раньше и какие эффекты она принесла.

Целлюлит и диета Дюкана

«Сочетание чистых белков с большим количеством воды не только способствует похуданию, но и помогает избавиться от целлюлита».

Эффективность диеты Дюкана обусловлена ​​гидрофобным, гидрофобным действием белка и интенсивной работой почек, вызванной большим притоком воды. Проникает во все ткани, включая целлюлит. Чистая вода, попадая в ткани, выходит из них, насыщенная солями и продуктами жизнедеятельности. К эффектам устранения соли и очищения организма добавьте мощный эффект сжигания чистого белка. Комбинация этих трех ингредиентов дает скромный, но редкий эффект от целлюлита, неслыханный в других диетах.

Упражнение для бедер

В своем методе доктор Дукан предлагает женщинам, склонным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, но с упругими бедрами, следующий чередующийся ритм: 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без без диеты, но при умеренной диете без излишеств.

Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (терапия инъекциями мезодермы) с использованием «Cintella asiatica» (южноазиатского растения, экстракт которого обладает антиоксидантными, противовоспалительными, регенерирующими свойствами, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и поэтому необходим в мезотерапии против целлюлита. )) в соответствующих дозах. Хорошие результаты можно получить, щадя верхнюю часть тела.

И, конечно же, не будем забывать про 30 минут ходьбы в день -это важно не только в эффективной борьбе с лишним весом, но и с «апельсиновой коркой».

Упражнение для бедер

Это упражнение потребляет много калорий и мобилизует четырехглавую мышцу, которая, как следует из названия, состоит из четырех мышечных пучков. С другой стороны, над этой мышцей более вероятно возникновение целлюлита, и даже малейшая потеря веса может легко уменьшить его.

Цель этого упражнения — сжечь калории и в то же время сделать ваши мышцы упругими и эластичными. Он задействует все мышцы бедер, что очень важно.

за одно упражнение.

Исходное положение — по возможности встаньте на ноги перед зеркалом.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий