Миф столетия — целлюлит: вся правда о «враге женщин» от акушера-гинеколога

mif stoletiya celljulit vsya pravda o vrage zhenshhin ot akushera ginekologa Диагностика

Глянцевые журналы и социальные сети диктуют правила современного мира. Красота больше не то, что нам дарят родители, а результат утомительной ежедневной работы над собой. Глядя на безупречных моделей, глядящих на нас с обложек глянцевых журналов и телевидения, мы невольно начинаем задумываться о недостатках собственной внешности и о проблемах, которые часто надуваются или преувеличиваются. В частности, речь идет о «биче» современности и одновременно о главном страхе всех женщин — целлюлите. В этой статье мы обсудим мифы о целлюлите, которые беспокоят каждую современную женщину.

Наталья Лелюх, врач акушер-гинеколог, рассказала, почему целлюлит называют главным мифом века.

Начнем с основного:

  • Целлюлит — это изначально не «мешки» на бедрах и дряблая кожа на ногах, а воспаление.
  • Если у вас есть кожные поражения, которые вы однажды называете целлюлитом, они останутся с вами навсегда.
  • Кремы и массаж не действуют против целлюлита, но есть способ. Подробнее об этом вы можете прочитать ниже.

Когда мы говорим о целлюлите, следует помнить, что название самой проблемы взаимозаменяемо. Целлюлит — это воспаление жировой ткани (фото не публикуем из-за его непривлекательности). Под целлюлитом мы понимаем гиноидную липодистрофию — дряблую деформированную кожу бедер и ягодиц, которая встречается у более чем 80% женщин.

Но проблема «целлюлита» — это не только эстетическая и косметическая проблема. Это следствие нарушения микроциркуляции (термин, который связывает кровоток и лимфоток в организме), которое часто приводит к еще более серьезным проблемам со здоровьем.

Многие задаются вопросом, почему появляется «целлюлит», потому что он портит ноги даже самым худым девушкам. «Целлюлит» — это не то же самое, что лишний вес.

Причинами образования «целлюлита» являются:

  1. Воздействие гормонов стресса;
  2. плохая диета;
  3. малоподвижный образ жизни и вредные привычки.

На фото выше показана разница между кожей с «целлюлитом» и без него. Основная причина образования «целлюлита» — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клеткам организма не хватает кислорода и необходимых питательных веществ. Там, где клетки голодают, жир накапливается вместе с токсинами и вредными веществами, которые, в свою очередь, не выводятся из-за замедленного кровообращения. Лимфатическая система отвечает за удаление вредных веществ и их нейтрализацию. Замедление кровотока и набухание в межклеточном пространстве приводит к порочному кругу увеличения отека, который в конечном итоге замедляет кровообращение по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Как проявляется «целлюлит»:

  1. Скапливается лишняя жидкость и внутри самой клетки возникает набухание;
  2. межклеточная жидкость сжимает клетки и сосуды, вызывая интерстициальный отек, а это уже ухудшает кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, жировые клетки переходят в энергосберегающий режим;
  3. лимфа не справляется с объемом жидкости, который необходимо удалить;
  4. белок, так называемый коллаген начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активируются в условиях гипоксии и нарушения микроциркуляции;
  5. синтезированный коллаген образуется вокруг жировых клеток и не высвобождает их, соединения теряют эластичность. Поэтому, как только это произойдет, «целлюлит» останется навсегда.

Этапы формирования «целлюлита»:

На фото хорошо видны стадии «целлюлита», с которыми борется практически каждая женщина.

  1. Логично возникает вопрос: что делать при появлении «целлюлита». Для начала сделайте глубокий вдох и забудьте о рекламе и продвижении товаров:
  2. Кремы антицеллюлитные обладают кратковременным эффектом: вызывают межуточный отек, то есть маскируют снаружи, а внутренне усугубляют проблему, фактически неровности сглаживаются лишь на короткий период;
  3. Массаж, после которого появляются синяки: Это не самая полезная процедура. Дело в том, что травматический массаж нарушает систему микроциркуляции (синяки показывают это.- синяк — это кровь из разорванных сосудов). У нас также есть разорванные сосуды и в результате шрамы;
  4. Препараты в форме таблеток, уменьшающие отек, но не влияющие на уже сформировавшиеся рубцы и коллагеновые блоки. Поэтому брать их практически нет смысла.

Что помогает от «целлюлита»:

  1. Лимфодренажный массаж без синяков: улучшает отток лимфы, а вместе с ней и скопившейся нечистоты;
  2. кавитация — лечение, предполагающее воздействие ультразвука на проблемную зону, но эффект от такого лечения очень кратковременный;
  3. но главные киты в борьбе с целлюлитом — это постоянное движение + правильная диета на основе «белков».

и овощи ».

Этот тандем должен быть образом жизни навсегда, иначе эффект избавления от «целлюлита» будет очень недолговечным.

Вот какие упражнения рекомендуются в борьбе с «целлюлитом»

Стоит помнить, что косметическая индустрия — это огромный бизнес, которым интересуются крупные начальники, а значит, тема «целлюлит» тоже будет продвигаться. С проблемой «целлюлита» рано или поздно столкнется каждый, в той или иной степени, конечно. Но стоит любить себя, с целлюлитом или без, ваше окружение тоже будет воспринимать вас как красавицу. Стоит поменьше думать о проблеме, и в любой ситуации и в каждый свободный момент — приседать: физическая нагрузка улучшает лимфодренаж, а накачанная ягодица никогда никого раньше не беспокоила.

Присядь:

Для выполнения этого упражнения поставьте ноги немного шире рук, носки наружу. Хорошо втяните живот. Убедитесь, что положение тела устойчивое. На вдохе сядьте, напрягая живот. Следите, чтобы колени не выходили за пальцы ног.

При выходе вернитесь в исходное положение. Медленно проделайте упражнение 25 раз.

Поднимите ногу

Это упражнение не только отлично подходит для «преследования» целлюлита, оно также укрепляет ваши ягодичные мышцы, делая ваши ягодицы «твердыми, как орех». Для этого лягте на левый бок, левую руку согните в локте и положите под голову, держа правую руку расслабленной. Левая нога на цыпочках на полу, правая вытянута. Не забывайте хорошо печатать.

На выдохе максимально поднимите ногу вверх. Убедитесь, что он не сгибается в коленях. Голень должна быть немного напряжена. Сделайте по 25 штрихов с каждой стороны. Трафик умеренный.

Движение ног из стороны в сторону

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Убедитесь, что тело не свисает. Для этого выпрямите спину и втяните живот. Поднимите верхнюю часть ноги к бедрам. На вдохе выдвиньте ногу как можно дальше вперед, закрепляя движение, на выдохе отведите ее как можно дальше назад. Туловище не должно двигаться.

Поначалу будет очень сложно удержать туловище в неподвижном состоянии (это можно сделать только при напряженном животе). Однако со временем вам это удастся.

Сделайте 20 циклов вперед и назад на каждой ноге.

Подъем ног

Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки. Руки должны находиться прямо под плечами, не сгибая поясницу. На вдохе поднимите согнутую в колене правую ногу (пальцы плотно прижаты), на выдохе опустите ее вниз. Сделайте 25 повторений, затем выпрямите правую ногу, выпрямив колено, и сделайте еще 15 простых подъемов ног.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий