Министеппер – компактный и доступный тренажер для дома

ministepper kompaktnyj i dostupnyj trenazher dlya doma Лечение

При поиске простого, компактного и доступного домашнего фитнес-оборудования обратите внимание на мини-степперы. Конструкция тренажера занимает очень мало места, имитирует подъем по лестнице, тренирует мышцы ног, способствует похуданию и укрепляет сердце. Существует несколько видов мини-степперов, чтобы выбрать подходящий, следует предварительно изучить их особенности.

Польза министеппера

Как домашние, так и профессиональные степперы заменяют подъем по лестнице, обеспечивая длительную тренировку при выполнении упражнений в одном месте. Министепперы настолько компактны, что их легко спрятать в шкафу или под кроватью. Тренажер может достигать средней ширины 40 см и максимальной высоты 30 см.

Удобство использования — не единственное преимущество домашнего степпера. Благодаря привычному перемещению по лестнице, тренажер помогает укрепить как нижние, так и верхние мышцы тела благодаря расширителям, которые многие производители добавляют в комплект. Используя степпер в качестве домашнего тренажера, вы не только укрепите все мышцы, но и похудеете, повысите выносливость и укрепите сердечно-сосудистую систему.

Какие мышцы тренирует министеппер

  • Ягодичные мышцы подвергаются серьезной нагрузке, поэтому степпер — лучший способ поднять и придать форму ягодицам девочек.
  • Мышцы бедра и голени. Следуя этим инструкциям, вы можете привести эти мышцы в тонус, уменьшить их объем и удалить лишний жир.
  • Мышцы живота и спины — мышцы, стабилизирующие позвоночник, получают статическую нагрузку, которая способствует улучшению осанки, координации и уменьшению объема в области талии.
  • Мышцы плечевого пояса — благодаря встроенной конструкции эспандера вы можете использовать тренажер для одновременного выполнения различных упражнений, направленных на работу дельтовидных мышц, трицепсов и двуглавых мышц руки.

Виды тренажеров министепперов и их особенности

  1. Classic — мини-степперы данного типа обеспечивают точную имитацию подъема по лестнице. Профессиональные степперы тоже являются классикой.
  1. Поворотный — позволяет делать дополнительные повороты корпуса, этот вид еще называют твистером. Тренировка на таком тренажере отчасти похожа на катание на лыжах, обеспечивая имитацию поворотов при спуске.
  1. Балансировка — тренировка на этом степпере напоминает маховое движение, заключающееся в выполнении перекатов ног к ногам. Этот тип степпера еще называют рок-н-роллом.
  1. Степперы с расширителями — встроенные в конструкцию расширители позволяют дополнительно нагружать мышцы плечевого пояса при ходьбе.

Как выбрать степпер для дома, на что обратить внимание

Выбирайте только проверенные компании, которые имеют прочную позицию на рынке. Обычно проверенные производители дают гарантию на свои товары, прошедшие сертификацию качества. Их цена пропорциональна качеству. Чем выше качество оформления с дополнительными функциями, тем выше их стоимость. Чтобы выбрать товар, который прослужит не один год, а главное, будет им пользоваться, обратите внимание на следующие параметры.

  • Тренажеры с гидравлической системой загрузки более эффективны и износостойки, обеспечивают длительный срок службы и в то же время не требуют смазки тренажера. Эта система самая тихая и удобная при ходьбе.
  • Компьютер позволяет вам видеть результаты тренировок, следить за своим прогрессом и отслеживать расход калорий благодаря функции памяти шагов.
  • Чем больше у вас будет вариантов, таких как эспандеры и гантели, тем лучше. Дополнительная нагрузка поспособствует большему расходу калорий, симметрично разовьет все мышцы, ускорит процесс похудения.
  • Выбирайте тренажер с учетом собственного веса и максимально допустимой нагрузки на степпер.
Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий