Мнение эксперта: как эффективнее похудеть в бане?

mnenie eksperta kak effektivnee pohudet v bane Симптомы

«Если вы хотите похудеть в бане, то тренировку эффективнее совмещать с посещением русской финской, турецкой паровой бани, из-за высокой температуры организм теряет много влаги, выводятся шлаки и токсины. В результате можно похудеть на 1–1,5 кг. В профилактике целлюлита рекомендую использовать медово-солевой пилинг и торфяные обертывания.

Бани: русская, турецкая, офуро.

В настоящее время каждый приличный фитнес-центр, не говоря уже о спа-центре, предлагающий все необходимое для улучшения здоровья, предлагает своим гостям широкий спектр техник релаксации, среди которых ванны занимают первое место. «Меню» клуба предлагает настолько разнообразные программы разминки для всех народов мира, что можно заблудиться. Итак, какую ванну лучше всего принять после тренировки, чтобы снять мышечную усталость и даже сбросить несколько килограммов?

Пара, пара, пара, пара.

Есть много способов подготовить пару. Здесь важно понять главное: горячий паровой воздух сам по себе чрезвычайно благотворно влияет на гортань и слизистую носа. Поэтому, если лечебные свойства двойного тепла усилить, например, настоем мяты, эвкалипта, тимьяна, то после таких ингаляций вам не будет страшно долгое время простуды, пора острых инфекций дыхательных путей, гайморовы пазухи и ангина. Кроме того, тепло сауны улучшает кровообращение в коже, расширяет капилляры и стимулирует деятельность всех важнейших систем нашего тела. Благодаря контрастным процедурам, которые необходимы в банях, чередование паровой бани и душа тренирует сердечно-сосудистую систему.

Финская сауна

Это европейская классика. Паровая баня в финской сауне обычно облицована хвойным деревом. Несмотря на то, что финская сауна имеет более высокую температуру пара 80-100 ° C, в целом с ней легче обращаться, чем с русской баней, из-за низкой влажности пара (не принято поддаваться теплу). Кстати, считается, что благодаря щадящему паровому режиму сауна повышает эффективность большинства косметических процедур. Например, красивым дамам будет полезно совместить сауну с грязевым или СПА-сеансом.

Турецкая баня (хамам).

Иногда ее еще называют восточной сауной. От традиционных европейских видов бань она отличается очень высокой влажностью, но температура в паровой бане редко превышает 50 ° C. По этой причине противопоказаний практически нет. Классический хамам хамам всегда славился своими массажистами, умевшими создать у клиентов ощущение полного покоя. Недаром давно вошедшее в нашу привычку арабское слово «кайф» означает на Востоке комнату отдыха в бане, куда клиент пришел после массажа хорошо распаренным.

Это традиционная японская баня. Это резервуар для горячей воды, в который погружают человека по грудь. Предшественник современного офуро — вместительная дубовая бочка, к которой, сидя, она накрывалась специальной крышкой для заваривания головками. Для наполнения бочки использовалась вода из геотермальных источников, которых много в Стране восходящего солнца, она нагревается до температуры 42-47 ° C. В наших условиях для офуро-процедур используются отвары трав и специальные восстанавливающие скипидарные смеси. Еще одна разновидность офуро — ванна из опилок. Кедровая щепа нагревается до температуры 45 градусов по Цельсию и заливается в бочку, в которой похоронен заказчик. Доказано, что во время этой процедуры пот и токсины поглощаются опилками, а взамен организмом передается огромное количество различных питательных веществ. Сам кедр при нагревании выделяет фитонциды, эфирные масла и смолы, которые способствуют активному расщеплению подкожно-жировой клетчатки и омолаживают кожу. Процедура завершается расслабляющим массажем с горячими камнями, что особенно рекомендуются для людей с нарушениями опорно-двигательными.

Как часто и как долго

Эксперты рекомендуют

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий