Наступление на целлюлит: Обнаружить и победить

nastuplenie na celljulit obnaruzhit i pobedit Диагностика

«На пути к красоте и здоровью», №2(7), март — апрель 2004 г.

Лето не за горами, скоро мы захотим носить короткие юбки и шорты или лежать на пляже в купальных костюмах на открытом воздухе. Неудивительно, что больше всего нас беспокоит целлюлит летом. Что такое целлюлит, почему женщины так щедро одаривают его природой и можно ли избавиться от ненавистной апельсиновой корки? Плохая новость в том, что избавиться от целлюлита намного сложнее, чем предотвратить его. Хорошая новость в том, что при правильных намерениях и комплексном подходе можно полностью улучшить состояние кожи.

Целлюлит поражает 90% женщин во всем мире. Неверно думать, что эта проблема затрагивает только этих «пожилых» толстых женщин. Было высказано предположение, что он может начать развиваться уже в подростковом возрасте даже у очень стройных женщин. На первой стадии целлюлит можно обнаружить, только плотно надавив на кожу бедер и ягодиц. На втором и третьем этапах в «проблемных точках» появляются комочки или так называемая «апельсиновая корка». На последней, четвертой стадии кожица становится дряблой, рыхлой, уже не панцирной, а желеобразной.

Теперь о причинах. Несмотря на то, что целлюлит — это скорее внешний вид, он является результатом дисфункции всего нашего организма. Наиболее частые причины возникновения целлюлита — неправильное питание, вялость, недостаток физической активности, частые стрессовые ситуации и вредные привычки. Есть еще наследственный фактор — он передается от матери к дочери.

Начните с питания

Бороться с целлюлитом нужно не только снаружи, но и изнутри. В ежедневном рационе должно быть меньше животных жиров, соли, сахара, продуктов, содержащих пищевые красители и консерванты, продуктов, приготовленных с использованием дрожжей. Замени красное мясо на белую или (что еще лучше) рыбу. Ешьте больше фруктов и овощей. Пейте натуральные соки и зеленый чай. Ограничьте потребление растворимого кофе и алкоголя. Сбалансированная диета обеспечивает все необходимые витамины и минералы. Например, одной из причин застойных явлений, характерных для целлюлита, является недостаток поступающего калия в сочетании с избытком натрия. Чтобы достичь оптимального соотношения натрия и калия в организме, уменьшите потребление соли и включите в свой рацион больше продуктов, богатых калием (печеный картофель, морковь, кабачки, апельсины, арбузы, бананы).

Запишитесь в бассейн

Малоподвижный образ жизни способствует образованию целлюлита. Бездействие мышц ухудшает кровообращение и лимфообращение и приводит к закупорке. Так что если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки» — ежедневные физические нагрузки просто необходимы. Очень эффективно в этом смысле плавание и различные упражнения в воде (аквааэробика). Плавание укрепляет мышцы ног, сужает талию и помогает избавиться от целлюлита. Он задействует почти все группы мышц и массирует кожу в воде. Кроме того, это отличная профилактика сколиоза, дефектов осанки и остеохондроза. Регулярные упражнения укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают оксигенацию тела, снимают стресс и депрессию и повышают иммунитет. Чередование плавания (15-20 минут) с акваэробикой: ходьба в месте с высоко поднятыми ногами; лежа на поверхности воды (можно за что-то держаться) раздвигаем ноги и смыкаем их; мы придерживаемся края бассейна и выполняем упражнение «велосипед» ногами.

Массаж

Регулярный массаж специальными косметическими средствами, наверное, один из самых эффективных способов профилактики и лечения целлюлита. При целлюлите микроциркуляция в зонах жировых отложений замедляется, а массаж с антицеллюлитным средством поможет активизировать крово- и лимфообращение, усилить отток лимфы, улучшить тонус сосудов и обмен веществ. Кожа станет более здоровой и упругой. Используйте массажное масло ETERIKA против целлюлита и растяжек. Эфирные масла укропа, герани, розмарина, эвкалипта в его составе стимулируют отток тканевой жидкости, способствуют выведению токсинов из жировой ткани,укрепляет стенки сосудов, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует активность клеток. Масло зародышей пшеницы, масло виноградных косточек, кокосовое масло и кунжутное масло увлажняют, смягчают грубую и грубую кожу, убирают дряблость. После купания или душа нанесите массажное масло на бедра, живот и ягодицы и интенсивно помассируйте щеткой или роликовым массажером.

Ванны с эфирными маслами

(движения должны быть снизу вверх). Если не полениться и проводить эту процедуру каждый день, о целлюлите вы забудете надолго.

Начните лечение с пилинга. Вы можете сделать скраб для тела самостоятельно. Для этого смешайте крупнозернистую соль с медом и гелем для душа, а затем натрите этой смесью все тело (уделите больше внимания бедрам, ягодицам, животу) и смойте под душем. Теперь ороговевшие клетки удалены, поры открыты, и кожа готова к обработке эфирными маслами. Эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, бергамота, мандарина) и масла укропа, герани и можжевельника обладают явным антицеллюлитным действием. Растворите 2 капли эфирного масла апельсина, 6 капель эфирного масла можжевельника и 2 капли эфирного масла грейпфрута в сливках, пене для ванн или морской соли и добавьте в ванну. Процедура займет 15-20 минут.

  • Избавьтесь от целлюлита с помощью эфирных масел:
  • Розмарин — стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы венозных стенок (что, помимо антицеллюлитного действия, помогает снять отек и воспаление при варикозном расширении вен, а также после интенсивных упражнений).
  • Масло пачули — повышает эластичность кожи, предотвращает задержку жидкости в организме.
  • Грейпфрут — стимулирует лимфатическую систему, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, он снижает чувство голода, что делает его хорошим средством в борьбе с ожирением и целлюлитом.
  • Бергамот — нормализует обмен веществ, препятствует накоплению жира, стимулирует отток тканевой жидкости.

Сауна

Масло укропа — улучшает лимфоток и, таким образом, помогает выводить токсины из организма.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий