Опасно! 12 продуктов, вызывающих целлюлит

opasno 12 produktov vyzyvajushhih celljulit Причины

Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион — даже самые эффективные физиотерапевтические процедуры бессильны в борьбе с «апельсиновой коркой» при неправильном питании. Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала BeautyHack, какие продукты следует ограничить в своем рационе, чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной.

Сахар

80 граммов сахара в день увеличивают количество свободных радикалов в организме — это приводит к потере эластичности стенок кровеносных сосудов, нарушается кровообращение, появляется «апельсиновая корка».

Глюкоза вызывает жажду — пьешь больше, на проблемных участках задерживается лишняя жидкость, кожа становится дряблой.

Выпечка

Слишком много углеводов приводит к чрезмерному накоплению жира. В результате застоя жировой ткани на коже появляются утолщения и вдавления. В межклеточных пространствах скапливается жидкость и нарушаются обменные процессы.

Сведите к минимуму потребление быстрых углеводов, и состояние вашей кожи улучшится в течение нескольких недель.

Суточная доза соли — 15 грамм. Этого достаточно для поддержания водно-солевого баланса в организме. Избыток соли вызывает отек, ухудшает работу выделительной системы и приводит к образованию холестериновых бляшек. Из-за избытка жидкости в организме начинают накапливаться токсины, кожа теряет эластичность и упругость.

Помните, что хлорид натрия (соль) содержится в хлебе, мясе и овощах. Ученые подсчитали, что около 5 г, что эквивалентно половине чайной ложки, необходимо для «дополнительного посола» при сбалансированной диете.

Промышленные соусы

Магазинные соусы всегда содержат соль, консерванты, красители и другие вредные добавки. Их употребление вызывает задержку жидкости и воспаление подкожно-жировой клетчатки.

Хотите гладкую кожу? Сделайте дома майонез, горчицу и кетчуп — с блендером на это у вас уйдет 10 минут!

Полуфабрикаты быстрого приготовления

В колбасах, пельменях, пельменях и других полуфабрикатах много добавок и вредных трансжиров, остатки которых скапливаются под кожей, каждый раз «восстанавливая» все большие и большие участки тела. Эффект — целлюлит, и не только на бедрах.

Полуфабрикаты несложно приготовить в домашних условиях. Например, в рецепте колбасы из полипропилена нет ничего, кроме филе, яиц, специй и лука — что может быть проще?

Мандарины

Мандарины богаты витаминами B, C, K, D, а также микро- и макроэлементами. Кроме того, они содержат много минеральных солей, удерживающих жидкость — не будьте фанатиками!

Растворимый кофе

Молотый кофе обладает множеством полезных свойств: улучшает деятельность ЦНС, поддерживает концентрацию, препятствует образованию холестериновых бляшек. Но у растворимого кофе больше недостатков, чем преимуществ. Один из них заключается в том, что содержащиеся в нем консерванты нарушают обмен веществ и повышают риск возникновения целлюлита.

Копчености

Их вообще не стоит включать в свой рацион, если вы заботитесь о своей фигуре и состоянии кожи: они содержат вредные синтетические добавки и соли (вызывают задержку жидкости).

Бананы

К сожалению, фрукты, которые мы любим, несмотря на всю их полезность, также попали в черный список. Он богат крахмалом и сахаром — врагами твердой кожи. Необязательно полностью исключать бананы из своего рациона — ешьте умеренное количество в течение первой половины дня.

На антицеллюлитной диете следует забыть о сыре, потому что он полон соли и жиров, которые могут спровоцировать образование новых шишек и впадин на коже.

Минеральная вода

Это волк в овечьей шкуре. Улова минералки почти никто не ждет, и зря. Содержащиеся в нем газы приводят к набуханию — они растягивают ткани, создавая идеальные условия для заполнения пустых пространств жировыми клетками.

Алкоголь

В одном грамме алкоголя 7 ккал! Поскольку в нем нет ни белков, ни жиров, ни углеводов, калории пустые — их потребление повышает аппетит и увеличивает риск переедания. Кроме того, алкогольные напитки повышают уровень эстрогена в организме и лишают его способности усваивать витамины. Если вы хотите избавиться от целлюлита, сведите потребление к минимуму алкоголь.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий