Печенье целлюлит

pechene celljulit Лечение

Когда мы говорим о диете, лечении и упражнениях, которые помогут нам справиться с целлюлитом, мы забываем, что первое, что нужно сделать, — это найти причину проблемы. Большинство женщин в мире в той или иной степени страдают от целлюлита, независимо от их веса и телосложения.

Целлюлит связан как с гормональными нарушениями, так и с нарушениями кровообращения, поэтому от него так сложно избавиться. В этой статье мы расскажем вам больше о продуктах и ​​привычках, вызывающих целлюлит.

Что мне нужно знать о целлюлите?

При целлюлите жир и вода накапливаются в определенных частях тела, в основном в бедрах и ягодицах. Он поражает только женщин, особенно тех, кто имеет к этому генетическую предрасположенность. На определенных этапах жизни, например, в период полового созревания, беременности и приема таблеток, организм вырабатывает много эстрогена, что вызывает неприятные изменения.

Высокая концентрация этого гормона в крови приводит к расширению пор и хрупкости кровеносных сосудов, в результате чего токсины и избыток жидкости накапливаются под кожей. Другие причины целлюлита включают запоры, проблемы с кровообращением и заболевания печени, а также стресс, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и курение.


Продукты, вызывающие целлюлит:

Сладости: они являются одной из основных причин целлюлита, поскольку они увеличивают количество жира в вашем теле, который вызывает целлюлит. Печенье, десерты, сладкие напитки, сладости, торты, печенье и другие продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров активируют воспалительные процессы в организме. Организм не может все это преобразовать в энергию, что в некоторых местах приводит к отложению жира. У женщин особенно проблемной зоной являются бедра и ягодицы. Ограничьте потребление сладкого до 220 калорий в день. Вы также можете заменить сахар натуральными подсластителями, такими как стевия. Предпочитайте темный шоколад молочному.

Жирная пища: жиры — второй враг организма и друг целлюлита. Избегайте любых продуктов, содержащих большое количество жиров, или, по крайней мере, ограничьте употребление жирной пищи двумя порциями в день. К жирной пище относятся все молочные продукты (молоко, сливки, маргарин, сыр, сметана), красное мясо, колбасы, сосиски, бекон и сало, а также чипсы.

Соль: натрий содержится не только в соли, которую мы добавляем в пищу, но и во многих обработанных пищевых продуктах, особенно в панировке. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, что также провоцирует целлюлит. Рекомендуется ограничить потребление соли до 1,5 г в день, избегать добавления соли в пищу, не добавлять слишком много соли в пищу и, если возможно, готовить без соли или использовать морскую соль.

Газированные напитки: они содержат слишком много сахара и натрия, а также пищевые добавки, некоторые из которых вызывают привыкание, и консерванты, которые усугубляют целлюлит или оказывают в целом негативное влияние на наш организм. Помните, что если на этикетке написано «легкий» или «без сахара», это означает, что в процессе производства использовались столь же вредные искусственные подсластители и красители.

Кофе: Информация о том, пить или не пить кофе, часто противоречива. Некоторые исследования показывают, что кофе ухудшает кровообращение, провоцирует воспаление и повреждение тканей. Другие утверждают, что кофе полезен для нашего здоровья, если пить его в умеренных количествах. Хотя чашка кофе во время завтрака может не повредить, пять чашек в день могут быть вредны для вашего тела и могут вызвать целлюлит, а также проблемы со сном.

Фастфуд: Фастфуд, который так популярен во всем мире, вреден для здоровья по многим причинам. В первую очередь, речь идет о котлетах и ​​жареной картошке. Они содержат много калорий, токсинов и насыщенных жиров. Чем больше вы едите нездоровой пищи, тем выше ваши шансы на развитие целлюлита. Старайтесь обойтись без луковых колец, жареныхкуриные крылышки и пицца.Если вам трудно полностью отказаться от этих продуктов, постарайтесь ограничить их потребление до одной или двух недель.


Алкогольные напитки: Алкоголь вреден для здоровья по многим причинам, в частности, он вызывает целлюлит.Алкоголь очень калорийен и токсичен, поэтому токсины могут накапливаться под кожей.Еще более вреден алкоголь, смешанный с газированными напитками или покупными соками.Это не значит, что нельзя пить несколько коктейлей.

с друзьями несколько раз в месяц, только не пейте слишком много алкоголя, если не хотите получить целлюлит.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий