Похудеть к лету. Пять пищевых добавок, которые помогут сбросить вес

Витамины и минералы, которые помогут похудеть

Похудение во время курортного сезона — приоритетная задача для очень многих женщин. И хотя карантин немного испортил карты, лето с короткими платьями и пляжными экскурсиями все равно приближается.

В этом году борьба за стройную фигуру становится все сложнее: фитнес-клубы закрываются, спортивные площадки скоро не будут доступны, и даже бегать в парке можно будет только с 12 мая.

Но не отчаивайтесь — худейте на кухне. Вам просто нужно следить за своим питанием и сводить активность к минимуму. Вы также можете помочь своему телу сжечь жир с помощью специальных добавок. Следует отметить, что мы не будем говорить о препаратах от ожирения — эти препараты следует принимать только под наблюдением врача.

NV Health расскажет вам, что вам нужно включить в свой рацион, чтобы помочь своему организму пережить стрессовое событие, связанное с похуданием.

Омега-3 от Solgar

Жирные кислоты Омега-3 принимают активное участие в обменных процессах. Их недостаток может вызвать гормональный дисбаланс — и таким образом похудание становится невыполнимой задачей. Кроме того, омега-кислоты необходимы для укрепления иммунной системы и памяти, а также для кроветворных процессов. Докозагексаеновая, эйкозапентаеновая и линолевая кислоты также необходимы для создания новых клеток и поэтому считаются необходимыми для красоты и молодости.

В природе омега-3 содержатся в жирной рыбе и морепродуктах, но не у всех есть возможность потреблять их в достаточном количестве. Кроме того, жирная рыба часто накапливает тяжелые металлы и другие токсины, поэтому, если вы не уверены в качестве продуктов из ближайшего магазина, подумайте о консервированных омегах, таких как Solgar.

L-carnitine от Now Foods

Левокарнитин необходим в обменных процессах. Он помогает жирным кислотам превращаться в энергию — и это ключевой шаг не только для похудания, но и для общей функции организма. Левокарнитин содержится в мясе, рыбе и яйцах, и если вы потребляете их в достаточном количестве, вам не нужны специальные добавки.

Если нет, рассмотрите возможность приема L-карнитина в виде пищевых добавок. Более того, Now Foods предлагает это вещество в виде винной кислоты, которая является наиболее доступной и быстро усваиваемой организмом.

Магний от California Gold Nutrition

Дефицит магния впервые был упомянут в середине двадцатого века. По оценкам ученых, за последние сто лет среднее потребление этого микроэлемента сократилось вдвое. И это плохо, потому что магний необходим для образования белков, из которых состоят важнейшие органы и железы тела, а также для правильного функционирования нервной системы. Дефицит магния приводит к нервным расстройствам, повышенному риску ишемической болезни сердца и рака. Подобные глобальные сбои влияют и на обменные процессы, в том числе на сжигание жира.

Плохая новость заключается в том, что магний не вырабатывается в организме, а хорошая новость в том, что вы можете получить его с едой или купить здесь в готовом виде.

Витамины группы В от Solgar

Витамины B2, B6 и B12 являются важными регуляторами обменных процессов. Их недостаток приводит к нарушению белково-углеводного обмена, иными словами, эти нутриенты трудно преобразовать в энергию. Недостаток этих питательных веществ также повреждает нервную систему, которая уже пытается похудеть.

Вывод: лучше позаботьтесь о достаточном приеме витаминов группы В. Для этого ешьте много злаков, орехов и мяса или купите поливитаминный комплекс.

Кальций и витамин D3 от 21st Century

Удивительно, но кальций очень важен для людей, которые хотят похудеть. Он напрямую влияет на усвоение многих необходимых витаминов, в частности D3, а увеличение доступности этого минерала в клетках ускоряет сжигание жира. Например, в этом исследовании говорится, что прием более высоких доз кальция помог сбросить вес не только по сравнению с группами, которые не принимали этот минерал дополнительно, но ипо сравнению с теми, кто употреблял обычную дозу.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий