Бронирование
Обратите внимание, что вся информация, представленная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является личной рекомендацией, директивой или медицинской рекомендацией. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или каких-либо медицинских процедур. Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Владелец этого веб-сайта не несет ответственности перед какой-либо стороной, которая понесет прямой или косвенный ущерб в результате неправильного использования материалов на этом веб-сайте.
Избавиться от целлюлита довольно сложно. Эта проблема требует долгосрочного включения и комплексного подхода. Гораздо разумнее предотвратить появление целлюлита с помощью специальных мер. Как это сделать?
Почему возникает целлюлит?
Эта проблема может возникнуть по нескольким причинам:
- Наличие в организме большого количества токсинов;
- недостаток упражнений;
- плохая диета;
- Ведение нездорового образа жизни;
- Избыточный вес (хотя целлюлит бывает и у стройных женщин);
- сидячий образ жизни.
Какие продукты питания стоит исключить из рациона?
Если человек желает предотвратить образование целлюлита, следует исключить из рациона или строго ограничить следующие продукты:
- Мучные изделия с большим содержанием сахара. Сахар провоцирует выброс глюкозы в кровь, ее избыток часто откладывается в виде жировых отложений на проблемных участках.
- Соленая пища. Повышенное содержание соли в продуктах вызывает задержку жидкости в тканях организма.
- Черный кофе, крепкий черный чай. Эти напитки содержат много кофеина, который может спровоцировать появление целлюлита.
- Мгновенное питание. Обычно они калорийны и содержат консерванты и красители. Их частое использование негативно сказывается на состоянии фигуры.
- Алкогольные напитки. Зависимость от алкогольных напитков провоцирует повышенную выработку эстрогенов, в результате чего жировая ткань может расти и увеличиваться в объеме.
- Жирная пища. К ним относятся жирное мясо (свинина, баранина), соусы на основе майонеза и жареные продукты.
Антицеллюлитная диета не провоцирует полного отказа от списка продуктов. Однако следует по возможности ограничить употребление вредных продуктов, чтобы свести их к минимуму.
Какие продукты можно употреблять для профилактики возникновения «апельсиновой корочки»?
Чтобы не допустить образования неприятных отложений в организме, стоит ввести в свой ежедневный рацион следующие продукты:
- Свежая зелень, фрукты, овощи.
- Зеленый чай или травяной настой.
- Жирная рыба, другие морепродукты.
- Орехи, сухофрукты, тыквенные семечки.
- Обезжиренные (или обезжиренные) молочные продукты.
- Яйца.
- Постное мясо (курица, индейка, телятина).
- Каши (цельнозерновые хлопья для завтрака), зерновой хлеб.
- Натуральные свежевыжатые соки.
- Витамины, содержащие пивные дрожжи.
- Натуральный корень имбиря или молотая специя.
Что еще нужно учесть?
Еще несколько секретов предотвращения жировых отложений в проблемных зонах:
- Не переедайте, старайтесь не переедать на ночь.
- Купите домашние весы, чтобы постоянно следить за собственным весом.
- Ограничьте употребление сладкой, жирной и калорийной пищи.
- Регулярно занимайтесь спортом, чаще ходите на прогулки.
- При необходимости принимайте витаминно-минеральный комплекс.
- Выпивайте не менее полутора литров чистой воды в день.
- Выберите вид спорта и займитесь им. Хороший способ предотвратить целлюлит — бег трусцой или езда на велосипеде.
- Купите дома обруч и регулярно с ним тренируйтесь.
- Прыгайте через скакалку по полчаса в день.
- Делайте приседания (можно делать их с гантелями в руках).
Заключение
Поэтому, если соблюдать несложные профилактические меры, можно самостоятельно предотвратить появление жировых отложений и «апельсиновой корки» в проблемных местах.
Бронирование
Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на веб-сайте Prowellness, предназначена только для общих информационных целей и не является личной рекомендацией, рекомендацией к действию.ни рекомендации врача.Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или каких-либо медицинских процедур.Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом.Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации.Владелец сайта не несет ответственности перед третьими лицами,
