Причины появления целлюлита и как его избежать: полезные и действенные советы

prichiny poyavleniya celljulita i kak ego izbezhat poleznye i dejstvennye sovety Причины

Почему появляется целлюлит
Женщины сталкиваются с целлюлитом гораздо чаще, чем мужчины. Это явление довольно сильно влияет на восприятие собственного тела, так как многие люди стереотипно считают его ненормальным. Что такое целлюлит, почему это норма и как его не вести — читайте в нашем материале.
Большинство косметических средств неэффективны против целлюлита. Что касается лечения — его нужно проводить регулярно, — говорит Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Важно знать, что целлюлит — это не болезнь или дефект — это хорошо известное физиологическое явление у мужчин и женщин. Все-таки начинать этот процесс не стоит.

Как выглядит целлюлит

Целлюлит использовался для определения воспаления соединительной ткани кожи. Другое, более правильное название — гиноидная липодистрофия, изменения жировой ткани, характерные для женщин.
Это видимое проявление жировой ткани, так как кожа напоминает апельсиновую корку. Это происходит из-за того, что соединительнотканный скелет в коже слишком слаб, а объем жировой ткани велик.

Целлюлит чаще возникает у женщин, чем у мужчин / рис. ukr.media

Основные причины возникновения целлюлита

Строение жировой ткани

Соединительная ткань у мужчин выглядит как сетка, а у женщин — как полосы. Сетка лучше выдерживает давление жировой ткани. Коллаген отвечает за эластичность и твердость тканей, а количество коллагена у человека уменьшается с возрастом. В результате полоски хуже удерживают жировую ткань.

Различный механизм запасов и отдачи жира

Ульяна Супрун замечает, что жировые клетки нашего тела накапливают и выделяют жир по-разному.
В бедрах и ногах преобладают альфа-адренорецепторы. Когда они находятся под воздействием адреналина, они накапливают жир. Но на лице или в жировой клетчатке молочных желез преобладают бета-рецепторы.
— сказал Супрун.
Именно здесь большинство женщин в первую очередь теряют жир. А бедрам и ягодицам суждено расти.

Дефицит крово- и лимфоснабжения

Еще одна причина целлюлита — недостаточное кровоснабжение и лимфообращение (локальная ишемия жировой ткани). Было показано, что увеличение веса вызывает дефицит кислорода в жировой ткани, который реагирует изменением экспрессии генов: активируется фактор транскрипции HIF-1 (фактор, индуцируемый гипоксией 1). Последний запускает определенные гены, и их изменения приводят к искажению структуры жировой ткани. У женщин с мутацией гена целлюлит практически отсутствует.
Чем более развит целлюлит, тем больше он виден и ощущается на ощупь. И в сосудах меняется проводимость, и развивается хроническое воспаление.
С одной стороны, целлюлит — вполне нормальное физиологическое явление, но с другой, если он сопровождается избыточной массой тела, это следствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания, неправильно подобранной одежды.

Рацион и образ жизни

Гиперинсулинемия — состояние, при котором часто повышен уровень гормона инсулина, что, в свою очередь, может привести к диабету 2 типа. Таким образом, чрезмерное потребление углеводов, особенно сладкого, и алкоголя провоцируют появление целлюлита.
Кроме того, целлюлит усугубляется малоподвижностью. Он проявляется как увеличением веса, так и вторичной ишемией жировой ткани. Подкожно-жировая клетчатка не снабжается кровью, и целлюлит обостряется.

Целлюлит выглядит как апельсиновая корка / Фото. без брызг

Гормоны

Таким образом, гормоны также могут вызвать появление целлюлита. Во время беременности женщины выделяют большие дозы эстрогена, а также гормоны извне в виде гормональной терапии или противозачаточных средств.

Профилактика целлюлита

Harper’s Bazaar показал, что нужно делать, чтобы в будущем не бороться с целлюлитом.

Правильный сон

Этот совет более важен, даже если вы следуете принципам низкоуглеводной диеты. Здоровый сон 7-8 часов — лучший способ получить стройную фигуру и гладкую кожу.

Как влияет сон

Когда человек хорошо спит, запасы энергии в организме восстанавливаются естественным образом. Благодаря этому человек будет меньше уставать днем ​​и ему не придется компенсировать недостаток энергии нездоровой пищей (сладостямии углеводы).

Сон, вода и упражнения — профилактика целлюлита / Фото. blog.eva.ua

Дневная норма воды

Мужчина должен выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Благодаря своим свойствам вода ускоряет обмен веществ, в результате чего жиры быстро расщепляются и не успевают откладываться на бедрах.

Влияние воды на организм

Недостаток воды в организме провоцирует застой жировых отложений в тканях. Со временем они создают благоприятную среду, в которой формируется целлюлит.

Постоянные физические нагрузки

Конечно, это элементарно, но невероятно эффективно. Упражнение поможет закрепить результат предыдущих советов. Даже если вам удастся сбросить много килограммов, целлюлит

Совет

он не исчезнет полностью. Занятия дома или в тренажерном зале предотвращают появление целлюлита или выводят его остатки с тела.

Стресс и целлюлит

Старайтесь сочетать силовые упражнения (на тренажерах, с тренажерами) с интервальными упражнениями (чередуя физические нагрузки высокой и низкой интенсивности), чтобы активировать мышцы и быстрее достичь желаемых результатов.
Существует научное объяснение того, что целлюлит может быть вызван стрессом, отмечает женское здоровье. Наши надпочечники с огромной силой выделяют адреналин, когда мы находимся в состоянии стресса. Высокий уровень этого гормона может вызвать дисбаланс и нестабильность.
Адреналин повышает кровяное давление, что приводит к закупорке кровеносных сосудов. Это приводит к головным болям, расстройству желудка и образованию целлюлита.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий