Прочь, целлюлит: избавляемся в домашних условиях

proch celljulit izbavlyaemsya v domashnih usloviyah Причины

Целлюлит, широко известный как «апельсиновая корка», представляет собой неровную поверхность, которая чаще всего появляется на бедрах, ягодицах, ногах и животе. Коллагеновая ткань в этих местах напоминает соты, в которых неравномерно накапливаются жировые отложения и жидкость. Изменения подкожно-жировой клетчатки возникают в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни, нарушения обмена веществ, гормональных изменений в организме и многих других причин. Если верить статистике, целлюлит встречается более чем у 80% женщин! К сожалению, эти данные не очень обнадеживают.

Самое неприятное, что целлюлит имеет несколько стадий и, если вовремя не бороться с ним, «апельсиновая корка» со временем только усугубится. Так что, если у вас есть только первые признаки целлюлита или его более запущенная форма, пора приступить к его устранению! К сожалению, не всегда удается удалить целлюлит, не оставив следов, но его проявления можно свести к минимуму. Добиться хороших результатов можно даже в условиях домашнего лечения; самое главное — серьезно отнестись к делу и попробовать все возможные варианты.

Питание

Неправильная диета способствует образованию целлюлита, а правильное питание помогает от него избавиться. Основная цель антицеллюлитной диеты — улучшить пищеварение, вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки, а также улучшить тон кожи. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита, старайтесь как можно меньше есть фаст-фуд, жирную пищу и соусы, сладости, консервы, газированные напитки и алкоголь. С другой стороны, включите в свой рацион зерновые, бобовые, овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, нежирное мясо, такое как индейка и курица, обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, а также жирную рыбу с омега-3.

Физическая активность

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше двигаться. Не обязательно ходить в спортзал. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или скутеры улучшают кровообращение в ногах и способствуют наращиванию мышечной массы, делая целлюлит менее заметным. Плавание, танцы, степ-аэробика, а также упражнения на укрепление бедер и ягодиц: приседания с отягощениями, выпады и прыжки со скакалкой хороши для решения этой задачи. В случае легкого целлюлита регулярные упражнения в сочетании с правильной диетой дадут видимые результаты через месяц.

Антицеллюлитное белье

Существует множество видов антицеллюлитного белья, но его основная задача — создать «эффект сауны», улучшающий внутриклеточный обмен и оставляющий лишнюю жидкость. Шорты, рубашки, брюки, есть большой выбор. Однако такой одежды недостаточно просто надеть, лучше использовать ее для занятий фитнесом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед покупкой проконсультируйтесь с врачом, так как антицеллюлитное белье можно носить далеко не всем.

Массаж

Массаж является эффективным средством борьбы с целлюлитом, потому что он улучшает кровообращение, выводит жидкости из организма, повышает эластичность кожи и способствует разрушению жировой ткани. Для этой процедуры в домашних условиях можно использовать различные косметические средства и специальные массажеры: щетки, мезороллеры, силиконовые баночки и другие приспособления.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня многие косметические бренды выпускают средства от целлюлита, но многие девушки скептически относятся к этим продуктам. Тем не менее, эффект от этих средств есть, но не стоит ожидать при первом использовании. Косметические средства помогают уменьшить целлюлит только при правильном и регулярном использовании: в сочетании с массажами, обертываниями, а также правильным питанием и упражнениями. Антицеллюлитная косметика содержит натуральные компоненты, улучшающие микроциркуляцию крови и расщепляющие жиры: экстракты водорослей и растений, кофеин, ретинол, масла и многие другие.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий