Продукты, которые помогут победить целлюлит

produkty kotorye pomogut pobedit celljulit Симптомы

Целлюлит — злейший враг многих женщин, и если кто-то думает, что от целлюлита страдают только женщины с избыточным весом, они ошибаются, потому что даже стройные женщины, которые плохо питаются, пьют мало воды и не занимаются физическими упражнениями, могут страдать от целлюлита.

Да, диета играет ключевую роль в появлении целлюлита в жизни любой женщины, и если вы переборщите со сладостями, съедите продукты с высоким содержанием консервантов и трансжиров, то у вас будет апельсиновая корка. Если вы мечтаете избавиться от целлюлита или не хотите его иметь, включите в свой рацион эти 10 продуктов.

Жирная морская рыба

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Появление целлюлита может быть вызвано недостатком жирных кислот в рационе. Лучше всего искать их в жирной морской рыбе, богатой омега-3 аминокислотами, которые укрепляют клетки кожи, улучшают ее структуру и эластичность. Кроме того, в рыбе содержится белок, который является оружием номер 1 в борьбе с «апельсиновой коркой». На ужин выберите океаническую сельдь, скумбрию или сардины и приготовьте их на пару. Это не только поможет вам визуально уменьшить целлюлит, но и принесет вашему организму много преимуществ для здоровья.

Лимон

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Продукты из цитрусовых могут снизить действие углеводов на организм. Благодаря им углеводы быстрее перевариваются и превращаются в сахар, что положительно сказывается на уровне инсулина в организме. Более того, эти продукты способны очищать печень, и этот фактор имеет решающее значение для поддержания надлежащего уровня эстрогена в организме. Добавьте в салат немного лимонного сока не только для вкуса, но и для здоровья.

Красное вино

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Употребление большого количества алкоголя приводит к увеличению целлюлита. Однако есть приятное исключение из одного бокала красного вина. Это может улучшить кровообращение и вывести токсины из организма. Главное достоинство этого напитка — такой ингредиент, как резерватол, который участвует в синтезе коллагена. В свою очередь, именно коллаген делает кожу гладкой и эластичной. Поэтому красное вино часто используют не только как напиток, но и как ингредиент косметических средств, борющихся с целлюлитом.

Куриная грудка

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Постное мясо, например куриная грудка без кожи, отлично подходит для нормализации уровня инсулина. Белок также является одним из важнейших ингредиентов для наращивания мышечных клеток. Чем больше белка мы едим, тем больше строительного материала у нас будет для наших новых мышц, и, следовательно, мы будем сжигать много жира.

Лук и чеснок

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Лук и чеснок издавна известны своими лечебными свойствами. Они также способны снижать уровень инсулина. Лучше всего есть эти продукты в сыром виде, добавляя их в салаты. Это поможет вывести из организма лишние токсины и шлаки. Более того, таким образом вы сможете поддерживать свою иммунную систему в тонусе.

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Сыры, и особенно голубые сыры, богаты конъюгированной линолевой кислотой (CLA). Это соединение помогает естественным образом снизить уровень эстрогена. CLA содержится в продуктах на основе коровьего молока, таких как масло, сыр и молоко. Однако именно в сырах эта кислота содержится в большом количестве. Однако будьте осторожны, CLA может увеличить риск повышения уровня инсулина у людей с ожирением.

Спаржа

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Длительный стресс может увеличить уровень жира в организме, что может привести к образованию целлюлита. Чтобы избавиться от плохого настроения, добавьте в свой рацион спаржу. Спаржа содержит фолиевую кислоту, которая снимает стресс. Кроме того, этот ингредиент может улучшить метаболизм жиров и углеводов в организме.

Вишня

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Вишня хороша тем, что отлично контролирует уровень инсулина. У этой ягоды низкий гликемический индекс, поэтому уровень сахара в крови не повышается, в отличие от других фруктов. Вишня также является одним из важнейших источников фолиевой кислоты, о важности которой мы говорили не раз.

Огурцы

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Одна из причин возникновения целлюлита — недостаток жидкости в организме. В дополнение к воде, которую вы должны пить не менее 2 литров в день, добавьте в свой ежедневный рацион продукты, богатые водой. Например, огурец, который на 90% состоит из него. Если хочешь разнообразия,

Зеленый чай

продукты против целлюлита, продукты от целлюлита

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий