Прощай, целлюлит: методы борьбы, которые точно сработают

proshhaj celljulit metody borby kotorye tochno srabotajut Диагностика

Избавляемся от последствий новогодних праздников

Вам наверняка знакома ситуация, когда после долгого застолья вы просыпаетесь с лишним весом и с ужасом обнаруживаете, что поправились на несколько килограммов. Стоп! Не торопитесь сесть на диету. Следуйте нашим советам, и вы быстро заметите, как меняется ваше тело.

Что такое целлюлит

Многие женщины боятся слова «целлюлит», когда мысленно представляют себе обвисшие ноги и ягодицы пожилой женщины. На самом деле целлюлит — это не что иное, как закупорка лимфатической жидкости, ответственной за обмен веществ в жировой ткани. Лимфатическая жидкость накапливается в жировых клетках, и они увеличиваются, в результате чего кожа на ягодицах и бедрах визуально искажается. Решение этой проблемы простое — вы должны «помочь» лимфе двигаться по телу быстрее. Это можно сделать, увеличив приток крови к клеткам или вообще ускорив метаболизм.

Основа всего — хорошее питание.

Принято считать, что только спорт сохраняет тело упругим. На самом деле рецепт стройной фигуры такой: 70% — питание и 30% — спорт. Важно регулярно (5-6 раз в день) питаться правильно, с балансом белков, жиров и углеводов и не забывать пить. Пригодятся формулы для расчета калорийности пищи и дневного количества воды.

Косметические процедуры

В сочетании с правильной диетой и упражнениями косметические процедуры могут дать немедленные результаты. Вот несколько эффективных методов:

Помассируйте сухой щеткой. Купите щетку с длинной ручкой из австралийского кактуса или конского волоса, так как такая щетина менее жесткая и более прочная. Массаж следует проводить ежедневно перед принятием душа. Аккуратно проведите щеткой по лимфатической системе кожи от голеней к бедрам и ягодицам. В результате кожа за счет кровотока станет бледно-розовой — это норма. Продолжительность массажа 3-5 минут. Затем сойдите в душ, чтобы смыть отслоившиеся частички кожи и нанести на тело увлажняющий крем или масло. Массаж сухой щеткой обеспечивает немедленный кровоток и ускоряет лимфатическую циркуляцию, а также смягчает кожу и предотвращает образование вросших волосков. Противопоказания: варикозное расширение вен, гипертония, гиперчувствительность кожи и любые повреждения кожи.

Ручной массаж. Необязательно проходить курс процедур у профессионального массажиста. Достаточно каждый день «проезжать» по проблемным зонам. Это можно сделать своими руками или с помощью специальных пластиковых валиков. Нанесите немного масла на зону массажа и помассируйте тело несколькими движениями от голеней к ягодицам. В результате кожа станет бледно-розовой из-за притока крови — это нормально. Продолжительность массажа 3-5 минут. Положительный эффект и противопоказания аналогичны предыдущему способу.

Контрастный душ. Самый простой способ из описанных выше способов. Примите душ и ополосните тело сначала теплой, а затем прохладной водой. Повторить несколько раз в течение 1-2 минут. Когда вы привыкнете к контрастному душу, вы сможете снизить температуру воды до ледяной. Контрастный душ не только ускоряет циркуляцию крови и лимфы, но и укрепляет иммунную систему за счет закаливания. Противопоказания: заболевания сердца и сосудов, менструация, заболевания мочеполовой системы, простудные заболевания.

Сауна и хаммам. При высоких температурах поры открываются и жидкость активно выводится из организма, что ускоряет все обменные процессы. В настоящее время в большинстве тренажерных залов есть хотя бы один тип сауны. Достаточно 1-2 раза в неделю ходить в сауну или хаммам по 10-15 минут. Если совместить его с применением пилинга, положительный эффект заметен еще быстрее. Противопоказания: артериальная гипертензия, варикозное расширение вен, грибковые заболевания кожи, менструация, простудные заболевания.

Салонные процедуры. Криолиполиз, мезотерапия, LPG-массаж, ручной массаж — бесчисленное множество процедур. Борьба с целлюлитом в медицинском центреВы будете стоить вам много пенни, но вы увидите эффект быстрее.Будьте осторожны при выборе медицинского центра — учебные сайты, рекомендации для друзей и, прежде всего, проверьте сертификаты врачей, которые будут сотрудничать с вами.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий