Семена льна — лечебные свойства и нормы его употребления

semena lna lechebnye svojstva i normy ego upotrebleniya Диагностика

Калолориальная стоимость: 534 ккал.

Энергетическая ценность семян продукта:

Белок: 18,29 г.

Елков: 42,16 г.

Углеводы: 1,58 ул.

Описание

Семена льна в течение многих веков сталкиваются со здоровьем человека. Даже слово «льн» после латинского переводов в виде «наиболее полезных». С этого завода все сделано: из стебля готовятся большие ткани, и семена и получены из них в процессе холодного тиснения, льняное масло — отличная пищевая добавка, которая борется с огромным количеством заболеваний.

Внешне, семена льна выглядят как очень маленькие продолговатые семена с темно-коричневым цветом (см. Фото). Из-за нефти, содержащегося там, у них слегка маслянистый аромат. У них нет четкого вкуса, только светлый, свежий, естественный аромат.

Семена льна настолько маленькие, что их тысячи на 100 грамм. И каждый из них является уникальной сокровищностью полезных веществ: витамины, минералы, жирные кислоты, микро- и макроэлементы. Семена льна настолько уникальны в их составе, что маленькие растения могут соревноваться с ними. Что касается их преимуществ для людей, они распространяют легенды.

Полезные свойства

Семена луны буквально заполнены полезными веществами, большинство из которых не только необходимы, но абсолютно необходимыми для организма человека. Их используемые свойства чрезвычайно обширны и разнообразны.

Например, LiLSE является ценным источником кислот омега-3, которые являются сильными антиоксидантами и защищают наши кровеносные сосуды от холестерина и других вредных отложений.

С другой стороны, лигнин, содержащийся в семенной оболочке, известен как эффективный энтеросорбент, который очищает желудочно-кишечный тракт от вредных отложений. Кроме того, он устраняет различные виды отравления, обрабатывает диарею и поддерживает сжигание жира. С точки зрения содержания лигнина, семена льна являются рекордным держателем среди растений. Семена кунжута наиболее похожи, но у них также есть три раза меньше лигнина, чем семена льна.

Они также богаты растворимым пищеварительным волокном (именно в том, что он создает слизь после заваривания), что эффективно устраняет воспаление и защищает поверхности желудочно-кишечного тракта от раздражающих факторов.

Кроме того, крошечные семена льна содержат около 20 аминокислот, большинство из которых имеют важное значение, а также около 40 жирных кислот, 20 витаминов (включая почти все все группы B, витамин С, е, PP, K) и 21 элементы трассировки (включая марганец, медь, калий, селен, фосфор, железо, цинк, магниевый, кальций, натрий).

Но это не все. Семена льна также богаты фитостерологов, стеролом, крахмалом и гликозидами.

Благодаря такому уникальному, совершенно сбалансированному составу семян льна считается одним из самых ценных натуральных добавок, щедро одаренных самой природой.

Использование в кулинарии

Использование семян льна на кухне продиктовано их исключительной ценностью для организма человека. На самом деле это еда, которая стала лекарством или лекарством, которая стала едой.

Семена луны не имеют своего характерного вкуса или запаха, поэтому они в значительной степени состоят с разными блюдами. Они диверсифицируют состав блюд, что делает их насыщенными веществами, которые нам нужны, и, следовательно, более полезные для организма человека.

Например, при выпечке хлеба стоит заменить 1/10 муки с семенами льна в кофейнину. Такое тесто будет не только здоровее, но и более деликатным и вкуснее.

Из этих земельных семян льна вы можете легко сделать вкусную и питательную кашу, затопив их кипящей водой или горячим молоком и взбиваться на 2-3 минуты под крышкой. Затем рекомендуется добавить в массу соли и сахара или меда по вкусу.

Если вы не хотите полностью готовить кашу полностью из семян, добавьте их небольшое количество на более типичную гречиху, манолину, просо или овсянку. Семена льна хорошо состоят из этого типа зерновых.

И, конечно же, рекомендуется добавлять семена льна на все виды салатов, супов, напитков, йогуртов и т. Д. Они не портят вкус блюда, но они сделают это действительно исцелением.

Польза семян льна и лечение

О преимуществах семян льна для организма человека

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий